Ist warmes oder kaltes Wasser besser für Muskelschmerzen?

, Jakarta – Sowohl warmes als auch kaltes Wasser sind gut für Muskelschmerzen. Die Kombination der beiden, die abwechselnd angewendet wird, kann dazu beitragen, den Blutfluss zur Verletzungsstelle zu erhöhen.

Kalte Kompressen können Entzündungen reduzieren, indem sie den Blutfluss reduzieren. Es wird empfohlen, es mindestens 48 Stunden nach der Verletzung anzuwenden. Während warme Kompressen selbst den Blutfluss erhöhen und den Muskeln helfen können, sich zu entspannen und bei chronischen Schmerzen verwendet werden. Die Kombination der beiden, die abwechselnd durchgeführt wird, kann dazu beitragen, Muskelkater aufgrund von Training zu reduzieren.

Leitfaden für Kaltkompressen

Das Anlegen einer kalten Kompresse kann die Durchblutung des verletzten Bereichs reduzieren. Dies verlangsamt die Entzündungsrate und verringert das Risiko von Schwellungen und Gewebeschäden. Diese Behandlung kann auch verhindern, dass das erkrankte Gewebe als Lokalanästhetikum wirkt und die Schmerzen, die an das Gehirn gesendet werden, verlangsamen.

Eis kann auch helfen, geschwollene und entzündete Gelenke oder Muskeln zu behandeln. Zu beachten ist jedoch, dass Eis normalerweise nicht direkt auf die Haut aufgetragen wird. Hier ist eine Anleitung zu kalten Kompressen bei Muskelschmerzen:

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1. Komprimieren Sie mit einem kalten Handtuch oder einer sofortigen kalten Kompresse, die 20 Minuten lang alle 4 bis 6 Stunden und 3 Tage lang auf die entzündete Stelle aufgetragen wird.

2. Massieren Sie den Bereich mit einem Eiswürfel oder Eisbeutel zwei- bis fünfmal täglich für maximal 5 Minuten in kreisenden Bewegungen, um Eisverbrennungen zu vermeiden.

3. In einer Massagesituation kann Eis direkt auf die Haut aufgetragen werden, da es nicht an einer Stelle verbleibt.

4. Eis sollte nicht direkt auf die Wirbelsäule aufgetragen werden.

5. Eine kalte Kompresse kann hergestellt werden, indem eine Plastiktüte mit gefrorenem Gemüse oder Eis gefüllt und in ein trockenes Tuch gewickelt wird.

Kalte Kompressen können bei Arthrose, kürzlichen Verletzungen, Gicht, Verstauchungen und Reizungen der Sehnen nach der Aktivität helfen. Eine Kältemaske oder eine Stirnbedeckung kann auch helfen, Migräneschmerzen zu lindern.

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Kältekompressen sind nicht geeignet für Krämpfe, da Kälte die Situation verschlimmern kann, der Unfallverursacher bereits kalt ist oder die Stelle taub ist, offene Wunden oder Bläschen auf der Haut vorhanden sind, die Person eine Gefäßerkrankung oder Verletzung hat , und ist überempfindlich gegen Kälte.

Anleitung für Heißkompressen

Das Anwenden von Wärme auf den entzündeten Bereich erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und hilft, schmerzende und verspannte Muskeln zu entspannen. Eine gesteigerte Durchblutung kann helfen, die Ansammlung von Milchsäureabfällen, die nach dem Training auftritt, zu entfernen.

Wärme ist auch psychologisch beruhigend, was seine analgetischen Eigenschaften verstärken kann. Wärmetherapie ist in der Regel wirksamer als Kälte bei der Behandlung von chronischen Muskelschmerzen oder Gelenkschmerzen, die durch Arthritis verursacht werden.

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Diese heiße Kompresse kann in Form einer warmen Kompresse angewendet werden, indem die wunde Stelle in warmem Wasser eingeweicht und Medikamente wie Einreibemittel oder Pflaster verwendet werden. Warme Kompressen können für eine Reihe von Situationen verwendet werden, von:

1. Arthrose.

2. Verstauchung.

3. Chronische Reizung und Steifheit der Sehnen.

4. Wärmen Sie steife Muskeln oder Gewebe vor der Aktivität auf.

5. Lindert Schmerzen oder Krämpfe im Zusammenhang mit Nacken- oder Rückenverletzungen, einschließlich des unteren Rückens.

6. Hitze kann auch Krämpfe reduzieren, die Kopfschmerzen verursachen.

Wenn Sie Muskelschmerzen haben, die nicht verschwinden, fragen Sie direkt nach der Lösung unter . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung zu bieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .

Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2020. Wärme- und Kältebehandlung: Welche ist die Beste?
Hopkins-Medizin. Zugegriffen 2020. Ice Packs vs. Warme Kompressen gegen Schmerzen.