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, Jakarta – Seit der Schwangerschaft fühlen sich viele Mütter müde und oft schläfrig. Ist die Mutter auch eine von ihnen? Tatsächlich ist dieser Zustand in der frühen Schwangerschaft normal und kann während des ersten Trimesters andauern. Obwohl das Gewicht einer schwangeren Frau nicht viel zugenommen hat, kann sie übermäßige Müdigkeit verspüren. Nicht weil Sie faul sind, hier sind einige Gründe, warum schwangere Frauen im ersten Trimester leicht müde werden.

1. Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft im Körper der Mutter auftreten, sind für die Müdigkeit und Schläfrigkeit der Mutter verantwortlich. Eines der Hormone, das zugenommen hat, ist das Hormon Progesteron. Nun, dieses Hormon kann bei schwangeren Frauen Schläfrigkeit auslösen. Leider haben viele junge schwangere Frauen, obwohl sie sich schläfrig fühlen, nachts aufgrund des häufigen Wasserlassens Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Darüber hinaus produziert der Körper schwangerer Frauen auch viel Blut, um Nährstoffe zum Fötus zu transportieren. Dies geht jedoch oft mit einem Abfall des Blutzucker- und Blutdruckwertes einher, wodurch sich die Mutter schließlich schwach fühlt.

2. Morgenübelkeit

Morgenübelkeit Es ist normal, dass schwangere Frauen in den frühen Stadien der Schwangerschaft auftreten. Auch wenn der Name morgendliche Übelkeit Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren können jedoch den ganzen Tag andauern. Das kostet natürlich viel Energie und macht die Mutter müde.

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3.Anämie

Wenn schwangere Frauen übermäßig müde werden, kann dies daran liegen, dass die Mutter an Anämie oder Blutmangel leidet. Es gibt viele Ursachen für Anämie, z. B. Mangel an Eisenaufnahme, Mangel an Ruhe oder ausreichendem Schlaf und Mangel an eiweißhaltigen Lebensmitteln. Um das Vorliegen einer Anämie zu bestätigen, müssen Ärzte normalerweise Bluttests bei schwangeren Frauen durchführen.

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4.Angst oder Sorge

Neben körperlichen Veränderungen werden schwangere Frauen auch ziemlich drastische emotionale Veränderungen erfahren. Eine von ihnen, schwangere Frauen, können sich um verschiedene Dinge wie den Gesundheitszustand des Fötus, die Vorbereitung auf das Mutterwerden oder den späteren Geburtsvorgang kümmern. Wenn sich schwangere Frauen immer ängstlich und gestresst fühlen, wird dies die Mutter sicherlich müde machen und den Zustand des Fötus beeinträchtigen. Schwangere müssen also Wege finden, mit der Angst umzugehen, bevor sie sich zu einer Depression entwickelt.

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Tipps zur Überwindung von Müdigkeit während der Schwangerschaft

Obwohl es viele Dinge gibt, die eine Mutter müde machen können, heißt das nicht, dass sie nicht überwunden werden können. Damit Schwangere ihre Aktivitäten dennoch mit Begeisterung ausüben können, hier Tipps:

• Schwangeren wird empfohlen, sich auszuruhen, wenn sie sich müde fühlen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, nehmen Sie sich die Zeit für ein Nickerchen oder gehen Sie abends früher ins Bett.
• Vermeiden Sie es, einige Stunden vor dem Schlafengehen zu viel zu trinken, damit die Nachtruhe der Mutter nicht durch den Harndrang gestört wird.
• Erhöhen Sie den Verzehr von nahrhaften entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Bio-Obst und -Gemüse und begrenzen Sie süße, salzige und zuckerhaltige Lebensmittel Junk-Food .
• Erfüllen Sie jeden Tag den Flüssigkeitsbedarf. Es ist besser, mehr Wasser zu trinken und die Koffeinaufnahme zu reduzieren.
• Auch Schwangere müssen noch Sport treiben, aber mit leichter Intensität wie Yoga und gemütliches Gehen. Dadurch kann sich der Körper der Mutter besser und stärker anfühlen.

Das ist die Ursache und wie man Müdigkeit im ersten Trimester der Schwangerschaft überwindet. Wenn Schwangere jedoch ungewöhnliche Müdigkeit verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Auch Mütter können die App nutzen mit dem Arzt zu besprechen und um gesundheitliche Beratung zu bitten durch Video-/Sprachanruf und Plaudern Jederzeit. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.