Ursachen von Brot machen Magenschmerzen schlimmer
, Jakarta – Ulkus ist ein häufiges Gesundheitsproblem der meisten Menschen. Ein Geschwür entsteht, wenn der saure Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Wenn ein Geschwür rezidiviert, muss man natürlich die richtige Art von Nahrung wählen, damit es das Geschwür nicht verschlimmert. Dies liegt daran, dass die Art der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, die Menge an Säure beeinflussen kann, die Ihr Magen produziert.
Nun, nicht viele wissen, dass der Verzehr von Brot ein bestehendes Geschwür tatsächlich verschlimmern kann. Manche Leute denken sogar, dass Brot die richtige Nahrung für ein Geschwür ist, weil es weich und leicht verdaulich ist. Warum verschlimmert Brot eigentlich Magengeschwüre? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.
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Der Grund, warum Brot den Magen verschlimmert
Tatsächlich kann Brot das beste Nahrungsmittel sein, wenn ein Geschwür erneut auftritt, aber mit dem Hinweis, dass Brot aus Vollkornbrot bestehen muss. Im Nahen Osten, in Amerika und Europa wird Brot als Grundnahrungsmittel verwendet. Nun, die Brote in diesen Ländern werden in der Regel aus reinem Vollkorn ohne Zusatz anderer Stoffe hergestellt. Deshalb sind Brote aus diesen Ländern, wenn man aufpasst, tendenziell härter und dichter.
Anders als das Brot in Indonesien. Hier geben Brothersteller dem Brotteig in der Regel Hefe zu. Die Zugabe dieser Hefe verleiht ein duftenderes Aroma, eine weichere Textur und ist definitiv haltbarer. Die Zugabe von Hefe macht Brot jedoch für Sie ungeeignet, wenn Sie ein Geschwür haben.
Der Grund, die Zugabe von Hefe in Brot löst den Gärungsprozess aus. Während des Fermentationsprozesses wandeln die in der Hefe enthaltenen Mikroorganismen Zucker und Kohlenhydrate im Teig in Kohlenstoffverbindungen und Alkohol um, die sauer sind. Nun, die Natur dieser Säure erhöht dann die Menge an Gas und Säure im Magen, so dass das Geschwür, das Sie erleben, tatsächlich schlimmer wird.
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Lebensmittel, die während des Magens sicher verzehrt werden können
Wenn Sie immer noch verwirrt sind, die richtige Nahrung zu wählen, wenn ein Geschwür erneut auftritt, sind hier einige Optionen, die Sie ausprobieren können und die nachweislich in der Lage sind, die Geschwürsymptome zu lindern:
- Cholesterinarme Proteine wie Lachs, Mandeln, mageres Geflügel, Bohnen und Linsen.
- Kohlenhydrate sind in Obst, Gemüse, Kartoffeln und einigen Getreidesorten, einschließlich Reis, enthalten.
- Ballaststoffreiche Früchte wie Beeren, Äpfel, Birnen, Avocados, Melonen, Pfirsiche und Bananen.
- Ei.
- Grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Spargel und Rosenkohl.
Tipps zur Linderung von Magensymptomen
Neben der Auswahl der richtigen Lebensmittel gibt es weitere Tipps, die Sie ausprobieren müssen, damit die Geschwürsymptome schnell abklingen, wie zum Beispiel:
- Nehmen Sie Antazida und andere Medikamente ein, die die Säureproduktion reduzieren.
- Kaugummi kauen, der keine Pfefferminze oder grüne Minze enthält.
- Trinken Sie keinen Alkohol.
- Hör auf zu rauchen.
- Essen Sie nicht zu viel und essen Sie langsam.
- Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Essen mindestens zwei Stunden lang aufrecht bleiben.
- Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung.
- Essen Sie drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen nichts.
- Stützen Sie Ihren Kopf im Liegen mit einem 10-15 Zentimeter hohen Kissen ab, um Refluxsymptome während des Schlafes zu reduzieren.
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