Kennen Sie die Vorteile von Papaya für Menschen mit Diabetes

“Papaya hat einen glykämischen Index von 60, sodass der Blutzucker nicht zu schnell ansteigt. Deshalb ist diese Frucht für Menschen mit Diabetes unbedenklich. Vermeiden Sie es jedoch, es im Übermaß zu konsumieren. Der Verzehr anderer Früchte ist ebenfalls sicher, solange es in moderaten Portionen ist und kein Zuckerzusatz verwendet wird.“

, Jakarta – Papaya ist besser bekannt als eine Obstsorte, die gut für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems ist, nämlich die Verdauung verbessert und Verstopfung vorbeugt. Es stellt sich jedoch heraus, dass der Verzehr dieser einen Frucht auch eine Reihe anderer Vorteile für die Gesundheit des Körpers bieten kann. Darüber hinaus kann der Verzehr von Papaya auch für Menschen mit Diabetes gesundheitsfördernd sein.

In einer Papaya waren verschiedene gesunde Nährstoffe enthalten. Diese süß schmeckende Frucht ist reich an Vitamin C, sogar noch mehr als Orangen. Papaya enthält auch viele Vitamine A, B1, B3, B5, E, K, Ballaststoffe, Kalzium, Folsäure, Kalium und Magnesium. Obwohl sie Zucker enthält, ist diese Frucht immer noch sicher und gut für Menschen mit Diabetes.

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Die Beziehung von Papaya-Frucht mit Diabetes

Diabetes mellitus ist eine Krankheit, die aufgrund eines erhöhten Zucker- oder Glukosespiegels im Blut auftritt. Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die langfristig auftritt und nicht geheilt werden kann. Bei Menschen mit Diabetes hat der Körper Schwierigkeiten, er kann nicht einmal Blutzucker verbrennen oder in Energie umwandeln. Dies führt dann dazu, dass der Blutzucker zu hoch wird.

Daher ist es für Menschen mit Diabetes sehr wichtig, sich gesund zu ernähren und blutzuckersenkende Einnahme zu vermeiden. Umgekehrt sollten Menschen mit Diabetes in der Vorgeschichte gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die viele Ballaststoffe enthalten, wie Gemüse und Obst. Eine Obstsorte, die gut für Diabetiker ist, ist fermentierte Papaya.

Der regelmäßige Verzehr von fermentierten Papayafrüchten soll bei Menschen mit Diabetes helfen, den Zuckerspiegel zu senken. Es wird empfohlen, fermentierte Papaya zu wählen, da der Zuckergehalt dieser Frucht stabiler ist. Dies bedeutet nicht, dass frische Papaya von Diabetikern nicht verzehrt werden sollte. Da sie Wasser und Zucker enthält, die dazu neigen, hoch zu sein, sollte Papaya nicht im Übermaß konsumiert werden.

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Im Allgemeinen nehmen Menschen mit Diabetes regelmäßig Medikamente ein, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren und senken können. Daher sollten Sie diese Frucht nicht im Übermaß konsumieren, da befürchtet wird, dass sie zu einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel führen und so eine sogenannte Hypoglykämie auslösen kann.

Inhalt in Papaya

Manche Menschen mit Diabetes befürchten, dass der Verzehr von Obst den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Tatsächlich ist Obst Teil einer gesunden Ernährung, und es ist in Ordnung, es in Maßen zu essen.

Nun, hier sind die Zutaten, die in Papaya enthalten sind.

Gesamtzucker in Papaya

Eine Tasse frische Papaya enthält etwa 11 Gramm Zucker. Menschen mit Diabetes sollten die Aufnahme von zugesetztem Zucker begrenzen, um ihr Gewicht zu regulieren und ihren Blutzucker im Zielbereich zu halten.

Glykämischer Index

Der glykämische Index ist ein Wert, der verschiedenen Lebensmitteln zugewiesen wird, um anzuzeigen, wie schnell ein bestimmtes Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöht. Dies wird Menschen mit Diabetes helfen, die versuchen, ihren Blutzucker im Zielbereich zu halten. Papaya hat einen glykämischen Index von 60, sodass der Blutzucker nicht zu schnell ansteigt.

Mögliche Vorteile

Papaya ist nicht nur wegen ihres moderaten glykämischen Index eine gute Wahl für Menschen mit Diabetes. Der Verzehr von Papaya kann auch den Blutzuckerspiegel senken. Laut einigen Studien kann Papaya eine blutzuckersenkende Wirkung auf den Körper haben. Diese Frucht enthält Flavonoide, die natürliche Antioxidantien sind, die den Blutzucker regulieren können.

Obstsorten, die gut für Menschen mit Diabetes sind

Obst zu essen ist eine gute Sache für Menschen mit Diabetes, solange es richtig gemacht wird. Es gibt mehrere Dinge, die vor der Auswahl der verzehrten Früchte berücksichtigt werden müssen, insbesondere der Glukosegehalt in den Früchten. Neben Papaya gibt es noch andere Obstsorten, die für Diabetiker gut geeignet sind, darunter:

Trauben, diese Frucht kann helfen, die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, Insulin zu verarbeiten.
Apfel, laut American Journal of Clinical Nutrition , Äpfel sind gut für Menschen mit Diabetes. Der Verzehr dieser Frucht kann dazu beitragen, das Risiko eines Diabetes-Anfalls zu verringern.
Wassermelone, der Lycopingehalt in Wassermelone ist für Menschen mit Diabetes von Vorteil.
Orangen, diese Frucht ist seit langem für ihren Vitamin C-Gehalt bekannt und kann dem Körper gesunde Vorteile bieten. Offenbar wird auch für Diabetiker der regelmäßige Verzehr von Zitrusfrüchten empfohlen, da sie den Stoffwechsel im Körper unterstützen können.

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Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Papaya und anderen Früchten für Menschen mit Diabetes, indem Sie den Arzt in der Anwendung fragen . Sie erreichen den Arzt ganz einfach über Video-/Sprachanruf und Plaudern. Informieren Sie sich über Gesundheits- und gesunde Lebenstipps von vertrauenswürdigen Ärzten. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!

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