5 Sportarten, die für Menschen mit Hyperthyreose sicher sind
„Hyperthyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse überaktiv ist, was den Stoffwechsel beschleunigt. Bewegung ist eine der empfohlenen Aktivitäten für Menschen mit Hyperthyreose, da sie verschiedene gesundheitliche Vorteile hat und in der Lage ist, die Symptome der Hyperthyreose zu kontrollieren.“
, Jakarta - Stoffwechselvorgänge im Körper werden durch die Schilddrüse beeinflusst, die im Körper das Hormon Thyroxin produziert. Liegt eine Störung der Schilddrüse vor, kann der Stoffwechsel des Körpers schneller ablaufen. Hyperthyreose ist eine Erkrankung der Schilddrüse, die Stoffwechselprozesse beeinflussen kann.
Der Zustand kann unerklärlichen Gewichtsverlust und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Daher müssen Menschen mit Hyperthyreose einen gesunden Lebensstil annehmen, um ihre Symptome zu behandeln. Sport wird Menschen mit Hyperthyreose dringend empfohlen. Allerdings sind nicht alle Sportarten sicher. Welche Sportart ist dann geeignet? Hier ist die Rezension!
Lesen Sie auch: Ursachen, die jemand eine Schilddrüsenkrise erleiden kann
Bewegung für Menschen mit Hyperthyreose
Die Schilddrüse befindet sich direkt über dem Schlüsselbein und am unteren Ende des Halses. Dieses Organ steuert die Geschwindigkeit der Herzfrequenz und die Kalorienverbrennung. Es setzt Hormone frei, um den Stoffwechsel normal zu halten und Nahrung in Energie umzuwandeln.
Bei jemandem mit Hyperthyreose kann die Schilddrüse überaktiv sein. Die Auswirkung auf den Körper ist, dass der Stoffwechsel schneller wird und unangenehme Symptome verursacht. Um gesund zu bleiben, sollte eine Person mit Hyperthyreose regelmäßig Sport treiben, um die Störung zu behandeln. Hier sind einige Sportarten, die Sie machen können:
1. Belastungsübung
Übungen für Menschen mit Hyperthyreose, die durchgeführt werden können, sind Übungen mit Gewichten. Etwas Krafttraining, das Sie zu Hause selbst machen können, zum Beispiel Plank, Liegestütze oder Treppensteigen. Du kannst täglich drei Sätze mit 10 Wiederholungen machen.
2. Übung mit niedriger Intensität
Diese Art der Übung umfasst auch Übungen, die für Menschen mit Hyperthyreose empfohlen werden. Sie können mindestens zweimal pro Woche Schwimmen, zügiges Gehen und Radfahren ausprobieren. Bei regelmäßiger Durchführung ist diese Übung wirksam, um die auftretenden Symptome zu reduzieren.
3. Aerobic
Eine weitere Übung für Menschen mit Hyperthyreose ist Aerobic. Diese Methode ist wirksam, um die Gesundheit von Menschen mit Hyperthyreose zu erhalten. Sie müssen nur zu Beginn die einfachsten Aerobic-Übungen machen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie diese Art von Übung steigern.
4. Yoga
Diese eine Sportart bietet nicht nur Vorteile für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die psychische Gesundheit. Yoga kann schwache Muskeln dehnen und stärken. Darüber hinaus kann Ihnen diese Methode auch dabei helfen, sich auf die Atmung zu konzentrieren. Eine Person mit Schilddrüsenfunktionsstörung kann nach 6 Monaten Yoga bessere Lungen haben.
5. Tai-Chi
Die letzte Übung für Menschen mit Hyperthyreose ist Tai Chi. Diese Form der Kampfkunst wird in Zeitlupe ausgeführt, was Stress abbauen kann. Diese Methode kann helfen, Kraft, Gleichgewicht und Stimmung zu verbessern.
Warum ist nicht jeder Sport für Menschen mit Hyperthyreose sicher?
Hyperthyreose kann die Fähigkeit einer Person zu trainieren schwächen. Andere Probleme, die auftreten können, sind Kurzatmigkeit, erhöhte Anaerobier und schwache Atemmuskulatur. Infolgedessen können Menschen mit Hyperthyreose aufgrund von Stoffwechselproblemen nicht nur Sport treiben.
Lesen Sie auch: Wenn Sie Hyperthyreose haben, tun Sie diese 3 Dinge, um damit umzugehen
Bevor Sie sich entscheiden, Sport zu treiben, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen im Zusammenhang mit Sportarten, die für Menschen mit Hyperthyreose sicher sind. Steigen Stoffwechsel und Appetit an, wird das stimulierende Hormon im Herzen empfindlich. Darüber hinaus sind Änderungen des Lebensstils nicht weniger wichtig, damit andere Körpersysteme nicht beeinträchtigt werden.
Vorteile des Trainings für Menschen mit Hyperthyreose
Die richtige Übung wird sicherlich auch die richtigen Vorteile bieten. Für Menschen mit Hyperthyreose bietet Bewegung nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern kann auch dazu beitragen, einige der Symptome der Hyperthyreose zu lindern. Nun, hier sind die verschiedenen Vorteile von Bewegung für Menschen mit Hyperthyreose:
- Energie steigern. Eine Hyperthyreose kann dazu führen, dass sich die Betroffenen oft müde fühlen. Sie denken vielleicht, dass Sport Sie tatsächlich müder macht. Tatsächlich kann regelmäßige Bewegung die Menge an Endorphinen erhöhen, die automatisch mehr Energie liefern.
- Besser schlafen. Erhöhte Schilddrüsenhormone können nachts übermäßiges Schwitzen auslösen. Infolgedessen kann übermäßiges Schwitzen die Schlafqualität beeinträchtigen. Nun, Sport kann mehr von dem Hormon Melatonin produzieren, sodass Sie nachts besser schlafen können.
- Die Stimmung verbessern. Menschen mit Hyperthyreose sind aufgrund der auftretenden Symptome anfällig für Stress und sogar Depressionen. Nun, Bewegung kann die Freisetzung von Endorphinen auslösen, die die Stimmung verbessern können.
- Erhöhen Sie die Knochendichte. Auch eine Hyperthyreose kann zu Knochenschwund führen. Krafttraining kann helfen, den Zustand zu verhindern oder zu verbessern.
- Stoffwechsel steigern. Menschen mit Hyperthyreose neigen aufgrund eines sehr schnellen Stoffwechsels zu Gewichtszunahme. Eine Behandlung in Kombination mit Bewegung kann einen kontrollierteren Stoffwechsel unterstützen.
Lesen Sie auch: Wenn Sie Hyperthyreose-Symptome haben, wann sollten Sie zum Arzt gehen?
Zusätzlich zu den oben genannten Tipps benötigen Sie möglicherweise Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, um Ihr Immunsystem zu stärken. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel benötigen, kaufen Sie es einfach in einem Reformhaus . Sprechen Sie vor dem Kauf von Arzneimitteln unbedingt mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie sicher sind. Einfach anklicken, dann wird das bestellte Medikament direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Herunterladen die App jetzt!
