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Jakarta - Für diejenigen von euch Adams, die Probleme mit der Männlichkeit haben, ist es besser, keine Pillen oder ausdauersteigernde Medikamente, auch bekannt als "starke Drogen", einzunehmen. Denn neben Medikamenten und nahrhaftem Essen lassen sich auch mit Bewegung Potenzprobleme überwinden.

Laut Urologen der Hofstra School of Medicine, USA, besteht einer der Vorteile von Bewegung darin, dass ein Mann im Bett leistungsfähiger werden kann. Zuvor müssen Sie wissen, dass Sex eine Aktivität ist, die viel körperliche Energie erfordert. Nun, wenn Sie ein Sexualleben haben wollen, das Ihren Partner befriedigen kann, brauchen Sie natürlich Vorbereitung. Eine davon ist die Steigerung von Ausdauer und Männlichkeit durch Bewegung.

Glauben Sie nicht, dass Bewegung für das Sexualleben wirklich von Vorteil ist? Schauen Sie sich nur die Forschung an, die von der Boston University School of Medicine durchgeführt wurde. In dieser Studie beobachteten die Experten die Männer, die jeden Tag mindestens 200 Kalorien verbrannten. Diese Menge entspricht ungefähr 3,2 Kilometern zügigem Gehen. Infolgedessen kann regelmäßige Bewegung Männer vor erektiler Dysfunktion bewahren.

Sie möchten also Ihre Männlichkeit durch Sport steigern? Hier sind Ratschläge von Experten in Bezug auf die Form der Bewegung, damit Männer eine erstklassige Körperkondition für Sex bekommen.

1. Kegel

Die Bewegung ist nicht zu kompliziert. Sie müssen nur auf einer ebenen Fläche auf dem Rücken liegen. Beuge dann dein Knie so, dass dein oberes Bein einen 45-Grad-Winkel bildet. Danach greifen Sie Ihre Hüften und heben Sie Ihren Oberkörper an, halten Sie dann fünf Sekunden lang, als würden Sie eine Pisse halten, und lassen Sie dann los. Sie können dies immer wieder tun, aber stellen Sie sicher, dass Sie pinkeln, bevor Sie diese Übung ausführen. Laut Experten sind Kegels Bewegungen, die die Beckenmuskulatur trainieren können, die viel an der sexuellen Aktivität beteiligt ist. Darüber hinaus können Kegels auch dazu beitragen, vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion zu verhindern.

2. Gewichtheben

Sie können Ihre Männlichkeit auch durch Sport steigern, indem Sie Gewichte heben. Start Gesundheit im Alltag, Laut Experten kann das Heben von Gewichten dem Körper helfen, das Hormon Testosteron zu produzieren, das Haupthormon zur Förderung der sexuellen Kraft von Männern. Darüber hinaus kann diese Art von Bewegung laut mehreren Studien auch den Testosteronspiegel erhöhen. ( Lesen Sie auch : 7 überraschende Vorteile von Sex )

3. Planke

Die Bewegung beginnt damit, dass man sich so positioniert wie Liegestütze mit dem Ellenbogen als Stütze. Halten Sie dann eine Zeit lang durch, die Sie an die Fähigkeiten Ihres Körpers anpassen können. Experten zufolge können Männer nicht nur eine gute Ausdauer entwickeln, sondern Planke kann auch einen Mann beim Sex mit der Missionarsstellung stärken. Diese Übung verändert die Rumpfmuskulatur des Bauches. Interessanterweise kann diese Art von Übung Sie auch vor Rückenverletzungen bewahren.

4. Liegestütze

Diese ist Ihnen natürlich bekannt. Diese klassische Bewegung erweist sich als eine der besten Übungsarten, um die Leistungsfähigkeit von Männern zu verbessern. Diese Bewegung zielt darauf ab, Schub, Bewegungsstabilität und natürlich Ausdauer beim Sex zu trainieren.

5. Liegen beim Heben der Füße

Diese eine Bewegung kann auch die Ausdauer und Männlichkeit des Adam erhöhen. Der Trick ist einfach: Legen Sie sich auf eine ebene Fläche auf den Rücken und heben Sie Ihre Beine in einem Winkel von 90 Grad an. Sie können es anheben und absenken oder mit angehobenen Beinen halten. Diese Bewegungen sind vorteilhaft für die Ausdauer und das Volumen der Beinmuskulatur, insbesondere der Oberschenkel. Sie müssen wissen, dass die Oberschenkelmuskulatur, die in der Nähe lebenswichtiger Organe positioniert ist, in verschiedenen Positionen intime Beziehungen unterstützen kann.

Wenn Sie mehr über Möglichkeiten zur Steigerung der männlichen Potenz oder andere gesundheitliche Probleme erfahren möchten, können Sie über die Anwendung einen Arzt kontaktieren um diese Angelegenheit zu besprechen . Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.