11 eisenreiche Lebensmittel, die gut für Kleinkinder sind

, Jakarta - Vergessen Sie nicht, den Kindern verschiedene Arten von Essen zu geben. Dies geschieht, damit der Nährstoff- und Vitaminbedarf der Kinder gedeckt werden kann. Eisen ist eines der Mineralien, das für den Wachstums- und Entwicklungsprozess sehr wichtig ist. Dieser Inhalt ist in vielen tierischen und pflanzlichen Produkten enthalten.

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Im Körper wird Eisen zu einem der Bestandteile, die für das Blut sehr wichtig sind. Der Eisengehalt hilft dem Blut, Sauerstoff zu binden und im ganzen Körper zu zirkulieren. Darüber hinaus führt Eisenmangel bei Kindern zu Anämiezuständen bis hin zu Wachstums- und Entwicklungsstörungen. Um diesen Zustand zu vermeiden, sollten Mütter den Eisenbedarf von Kleinkindern decken, indem sie eisenreiche Lebensmittel anbieten.

Erforderliche Eisenmenge Alter Kleinkind

Nicht nur Erwachsene, Eisenmangel kann verschiedene gesundheitliche Probleme auslösen. Eine der häufigsten Erkrankungen ist Anämie. Darüber hinaus kann Eisenmangel bei Kleinkindern auch Wachstums- und Entwicklungsstörungen verursachen. Dem kann natürlich durch die Deckung des Eisenbedarfs jedes Kindes vorgebeugt werden.

Natürlich hat jedes Kind auch andere Bedürfnisse. Der Eisenbedarf von Kindern wird dem Alter angepasst. Daher schadet es nicht, den Eisenbedarf von Kindern im Kleinkindalter zu kennen.

Neugeborene bis zu einem Alter von 6 Monaten benötigen tatsächlich 0,27 Milligramm Eisen pro Tag. Während Kinder im Alter von 7-12 Monaten etwa 11 Milligramm benötigen, benötigen 1-3 Jahre 7 Milligramm und 4-8 Jahre etwa 10 Milligramm Eisen pro Tag.

Achten Sie auf einige der Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Ihr Kind einen Eisenmangel hat. Angefangen von Schwierigkeiten beim Zunehmen, blasser Haut, Appetitlosigkeit bis hin zu wählerischer.

Wenn bei Ihrem Kind einige dieser Anzeichen auftreten, ist es kein Problem, das nächste Krankenhaus aufzusuchen und den Gesundheitszustand des Kindes zu untersuchen. Um die Durchführung der Untersuchung zu erleichtern, können Mütter über den Antrag einen Termin im Krankenhaus vereinbaren .

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Eisenreiche Lebensmittel für Kleinkinder

Eine der Vorbeugungsmaßnahmen gegen Eisenmangel bei Kleinkindern ist die richtige Nahrungsaufnahme. Wie kann man dann den Eisenbedarf von Neugeborenen bis zum Alter von 6 Monaten decken? Das durchgeführte Stillen kann tatsächlich dazu beitragen, den Eisenbedarf des Babys zu decken. Wenn die Mutter in der Zwischenzeit Säuglingsmilchnahrung verwendet, kann sie ihren Kinderarzt nach der richtigen Milchsorte fragen, um den Eisenbedarf des Babys zu decken.

Nun, für Kinder, die angefangen haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen oder Familienessen zu sich zu nehmen, können Mütter eine Vielzahl von Nahrungsmitteln anbieten, die reich an Eisen sind. So kann der Eisenbedarf von Kindern optimal gedeckt werden.

  1. Rotes Fleisch;
  2. Hülse;
  3. Fisch;
  4. Herz;
  5. Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat;
  6. Nüsse;
  7. Kennt;
  8. Sojabohnen;
  9. Tomaten;
  10. Kartoffel; und
  11. Ei.

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Was Sie wissen müssen, wenn Sie Ihrem Kind eisenreiche Lebensmittel geben, vergessen Sie nicht, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Vitamin C enthalten. Der Gehalt dieses Vitamins kann die Aufnahme von Eisen im Körper unterstützen.

Referenz:
Gesundheit von Stanford-Kindern. Abgerufen 2021. Babys und Kleinkinder brauchen Eisen, um zu gedeihen.
Pädiatrie Kindergesundheit. Abgerufen 2021. Eisenbedarf von Babys und Kindern.
Gesunde Familien BC. Zugegriffen 2021. Eisenreiche Lebensmittel für Babys im ersten Jahr.