Kennen Sie das Idealgewicht basierend auf Größe und Geschlecht

, Jakarta – Ein ideales Körpergewicht beeinflusst nicht nur das Aussehen, sondern kann auch ein Maßstab für die Gesundheit sein. Tatsächlich kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen, das Risiko von Übergewicht oder Fettleibigkeit zu verringern. Fettleibigkeit ist eine Bedingung, vor der Sie sich hüten müssen, da sie ein "Einstieg" in verschiedene Krankheiten sein kann.

Das ideale Körpergewicht kann von Person zu Person unterschiedlich sein, da es mehrere Faktoren gibt, die dies beeinflussen können. Das Idealgewicht für Männer und Frauen wird unterschiedlich sein. Darüber hinaus gibt es andere Faktoren, die den Wert des Idealgewichts einer Person ebenfalls beeinflussen, einschließlich Körpergröße zu Körperfett und Muskelzusammensetzung.

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Messung des idealen Körpergewichts mit BMI

Body-Mass-Index aka Body-Mass-Index (BMI) ist eine der beliebtesten Methoden zur Berechnung des idealen Körpergewichts. Bei dieser Methode basiert die Berechnung des idealen Körpergewichts auf Gewicht und Körpergröße. Wenn Sie den BMI kennen, können Sie herausfinden, ob Ihr aktuelles Gewicht in der idealen oder normalen Kategorie liegt, zu hoch oder sogar darunter liegt. Allerdings ist auch die Berechnung des BMI nicht immer genau, sodass man sich nicht zu sehr auf die Ergebnisse verlassen muss.

Es ist wichtig, das ideale Körpergewicht zu kennen, nicht nur für das Aussehen, sondern auch für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Körpergesundheit. Denn ein ideales Körpergewicht kann eine Möglichkeit sein, den Gesundheitszustand zu erhalten. Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten erhöhen, einschließlich Diabetes und hohem Cholesterinspiegel.

Das Idealgewicht herauszufinden, ist eigentlich gar nicht so einfach. Dies wird von mehreren Faktoren beeinflusst, darunter Geschlecht und Körpergröße. Grundsätzlich haben Frauen und Männer unterschiedliche Körperzustände, auch in Bezug auf Körperfett- und Muskelanteil. Dies wird sich sicherlich auf das Idealgewicht jedes Einzelnen auswirken. Um es einfacher zu machen, versuchen Sie, auf die Liste der Idealgewichte basierend auf Größe und Geschlecht unten zu achten!

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  • Idealgewicht für Männer

Das Idealgewicht einer Person wird von mehreren Faktoren beeinflusst, darunter Geschlecht und Größe. Für Männer ist hier eine Liste der idealen Größe und des idealen Gewichts, die Sie kennen müssen:

Höhe Idealgewicht

Zoll Zentimeter Kilogramm

4’6” 137 28.5 – 34.9

4’7” 140 30.8 – 38.1

4’8” 142 33.5 – 40.8

4’9” 145 35.8 – 43.9

4’10” 147 38.5 – 46.7

4’11” 150 40.8 – 49.9

5’0” 152 4.1 – 53

5’1” 155 45.8 – 55.8

5’2” 157 48.1 – 58.9

5’3” 160 50.8 – 60.1

5’4” 163 5.0 – 64.8

5’5” 165 55.3 – 68

5’6” 168 58 – 70.7

5’7” 170 60.3 – 73.9

5’8” 173 63 – 70.6

5’9” 175 65.3 – 79.8

5’10” 178 67.6 – 83

5’11” 180 70.3 – 85.7

6’0” 183 72.6 – 88.9

  • Idealgewicht für Frauen

Bei Frauen unterscheidet sich die Größe des idealen Körpergewichts von denen bei Männern. Die folgende Tabelle des idealen Körpergewichts bei Frauen basierend auf der Körpergröße:

Höhe Idealgewicht

Zoll Zentimeter Kilogramm

4’6” 137 28.5 – 34.9

4’7” 140 30.8 – 37.6

4’8” 142 32.6 – 39.9

4’9” 145 34.9 – 42.6

4’10” 147 36.4 – 44.9

4’11” 150 39 – 47.6

5’0” 152 40.8 – 49.9

5’1” 155 43.1 – 52.6

5’2” 157 44.9 – 54.9

5’3” 160 47.2 – 57.6

5’4” 163 49 – 59.9

5’5” 165 51.2 – 62.6

5’6” 168 53 – 64.8

5’7” 170 55.3 – 67.6

5’8” 173 57.1 – 69.8

5’9” 175 59.4 – 72.6

5’10” 178 61.2 – 74.8

5’11” 180 63.5 – 77.5

6’0” 183 65.3 – 79.8

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Wenn Sie Gewichtsprobleme haben, sollten Sie versuchen, dies mit einem Arzt oder erfahrenen Ernährungsberater zu besprechen. Um es einfacher zu machen, können Sie die Anwendung verwenden um einen Arzt zu kontaktieren über Videos / Sprachanruf und Plaudern . Schildern Sie Ihr Problem und lassen Sie sich von Experten beraten. Herunterladen Anwendung Hier !

Referenz:
Sehr gut. Zugriff im Jahr 2021. Idealgewicht nach Körpergröße Calculator-Diagramm.
Gesunde mich. Zugriff im Jahr 2021. Größentabelle: Idealgewicht für Männer und Frauen.
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Sind Sie ein gesundes Gewicht? Gewichtsbereiche nach Größe und Geschlecht.

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