7 Arten von Lebensmitteln, die Menschen mit Bluthochdruck vermeiden sollten

, Jakarta - Hypertonie ist eine Erkrankung, bei der eine Person einen Anstieg des Blutdrucks erfährt, der die normalen Grenzen überschreitet. Bluthochdruck ist ein Zustand ohne Symptome, bei dem ein abnormaler Blutdruck in den Arterien ein erhöhtes Risiko für Schlaganfälle, Aneurysmen oder Erweiterung der Blutgefäße, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und Nierenschäden verursacht. Der Blutdruck steigt an, wenn er 140/90 mmHg erreicht. Hypertonie ist schwer zu erkennen, da sie keine spezifischen Symptome aufweist. Es gibt jedoch einige Dinge, die zumindest als Indikatoren verwendet werden können, da sie direkt mit physischen Bedingungen zusammenhängen. Schwindel oder Kopfschmerzen, oft unruhiges, rotes Gesicht, Nackenschmerzen, Reizbarkeit, Ohrensausen, Schlafstörungen, Kurzatmigkeit, leichte Müdigkeit, Augenschwindel und Nasenbluten.

Die Ursache des Bluthochdrucks lässt sich in mehr als 90 Prozent der Fälle nicht feststellen. In Fällen, in denen absolut keine Ursache oder kein Faktor ersichtlich ist, wird Bluthochdruck als primäre Hypertonie bezeichnet. Es gibt mehrere Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, nämlich:

  • Zunehmendes Alter.
  • Vererbungsfaktor
  • Raucher
  • Übergewicht oder Fettleibigkeit.
  • Selten Sport treiben.
  • Isst gerne salziges Essen.
  • Zu viel Schnaps trinken.
  • Hohes Stresslevel.

Während Bluthochdruck, der durch bestimmte Grunderkrankungen verursacht wird, als sekundäre Hypertonie bezeichnet wird. Insgesamt sind 10 Prozent der Fälle von Bluthochdruck vom sekundären Typ. Einige der Ursachen für diesen Zustand sind im Allgemeinen:

  • Diabetes.
  • Nierenerkrankung.
  • Erkrankungen, die Körpergewebe betreffen, wie Lupus.
  • Bestimmte Medikamente wie Antibabypillen, Analgetika oder Schmerzmittel, Erkältungsmedikamente und abschwellende Mittel.
  • Verengung der Blutgefäße (Arterien), die die Nieren mit Blut versorgen.
  • Hormonelle Störungen, insbesondere Schilddrüse.

Arten von Lebensmitteln, die Menschen mit Bluthochdruck vermeiden sollten

Bluthochdruck ist keine fremde Krankheit. Nicht nur Männer, auch Frauen erleben es. Menschen mit Bluthochdruck wird empfohlen, die tägliche Speisekarte anzupassen. Darüber hinaus ist es auch notwendig, alles zu vermeiden, was zum Verzehr verboten ist. Die folgenden 7 Arten von Lebensmitteln sind Lebensmittel, die bei Bluthochdruck vermieden oder eingeschränkt werden sollten:

  1. Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind. Diese Lebensmittel sind verboten, da sie Bluthochdruck und Herzerkrankungen auslösen können.
  2. Lebensmittel, die mit Natriumsalz verarbeitet werden, wie Kekse, Cracker, Chips und salzige Trockennahrung. Neben der Auslösung von Bluthochdruck sind diese Lebensmittel auch eine Ursache für Krebs, je schwerer diese Lebensmittel sind.
  3. Konserven und Getränke wie Sardinen, Würste, Corned Beef, Gemüse- und Obstkonserven, Erfrischungsgetränk. Verarbeitete Lebensmittel in Dosen erhöhen nicht nur das Risiko für Bluthochdruck, sondern lösen auch Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus.
  4. Konservierte Lebensmittel (Jerky, eingelegtes Gemüse oder Obst, geschreddert, gesalzener Fisch, Pindang, getrocknete Garnelen, gesalzene Eier, Erdnussbutter). Konservierte Lebensmittel, wie erwähnt, können den Blutdruck erhöhen.
  5. Milch Vollrahm, Butter, Margarine, Käse Mayonnaise, sowie cholesterinreiche tierische Proteinquellen wie rotes Fleisch (Rind oder Ziege, Eigelb, Hühnerhaut). Die oben genannten Lebensmittel enthalten gesättigte Fettsäuren, die Bluthochdruck verschlimmern können.
  6. Gewürze wie Sojasauce, MSG, Garnelenpaste, Tomatensauce, Chilisauce, Tauco und andere Gewürze, die im Allgemeinen Natriumsalz enthalten. Salzhaltige Lebensmittel können die Blutgefäße und Arterien im Herzen schädigen und das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen erhöhen.
  7. Alkohol und alkoholhaltige Lebensmittel wie Durian, Klebeband. Alkohol hat auch das Potenzial, die Arterienwände zu schädigen und das Risiko von Herzerkrankungen zu erhöhen. Die Gewohnheit, Alkohol bei Menschen mit hohem Blutdruck zu konsumieren, kann verschiedene schwerwiegendere Gesundheitsprobleme verursachen.

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