6 gute Lebensmittel zur Unterstützung der Schwangerschaft

Jakarta - Auch wenn sie es wirklich wollen, können nicht alle Paare sofort mit einem Baby gesegnet werden. Ein Weg, der oft versucht wird, ist ein Schwangerschaftsprogramm. Nicht nur Frauen, auch Männer müssen sich diesem Programm unterziehen, denn der Erfolg einer Schwangerschaft hängt auch von der Fruchtbarkeit und der Spermienqualität ab.

Was ist eigentlich nötig, um den Erfolg des geplanten Schwangerschaftsprogramms zu unterstützen? Die täglich verzehrte Nahrung beeinflusst auch den Erfolg des Programms zur Geburt dieses Babys. Welche Art von Nahrung sollte dann zur Unterstützung des Schwangerschaftsprogramms konsumiert werden? Hier sind einige davon;

  • Joghurt

Milch mit hohem Kalziumgehalt ist gut, um den Erfolg des Promils zu unterstützen, das Sie und Ihr Partner durchmachen. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, können Sie Ihrer täglichen Ernährung Joghurt hinzufügen. Joghurt hat im Vergleich zu Milch einen höheren Kalziumgehalt. Joghurt ist auch reich an Probiotika und Vitamin D, die helfen, Eierstockfollikel zu reifen, Knochen und Immunität zu stärken.

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  • Avocado

Avocados sind reich an Nährstoffen, die für die Unterstützung der Schwangerschaft wichtig sind, wie Vitamin K, Kalium und Folsäure. Darüber hinaus ist diese Frucht reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht zu halten. Daher ist es gut, sie in Ihren täglichen Speiseplan aufzunehmen. Von den meisten Bio-Obst und -Gemüse ist Avocado eine der besten und sichersten. Dies liegt daran, dass die dicke Schale der Avocado es Pestiziden erschwert, in das Fleisch einzudringen und es zu verunreinigen.

  • Lachs

Nahrungsmittel, die das nächste Schwangerschaftsprogramm unterstützen, ist Lachs. Der Gehalt an DHA und Omega-3-Fettsäuren im Lachs unterstützt die Entwicklung des Sehsinns und steigert die Leistungsfähigkeit des fötalen Gehirns. Lachs ist gut für übergewichtige Frauen, denen DHA im Körper fehlt. Achten Sie jedoch auf Ihre Aufnahme, denn Lachs enthält immer noch viel Quecksilber.

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  • Ei

Eier sind das am häufigsten verzehrte Lebensmittel und am einfachsten zu finden. Tatsächlich ergänzt dieses eine Lebensmittel oft fast jedes Gericht. Eier enthalten eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, die der Körper benötigt, wenn Sie Promil planen, wie Aminosäuren, Vitamine, Proteine ​​und Mineralien, die zur Verbesserung der Follikelqualität beitragen. Auch Folsäure ist in diesem einen Lebensmittel enthalten.

  • Gemüse

Senf, Brokkoli, Spinat und verschiedene andere grüne Gemüse sind reich an Eisen, Folsäure und Kalzium. Der regelmäßige Verzehr von grünem Gemüse ist nicht nur gesund für den Körper, sondern hilft auch, den Menstruationszyklus zu verbessern und die negativen Auswirkungen von PMS-Symptomen zu reduzieren, die normalerweise fast allen Frauen unangenehm sind.

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  • Beeren

Früchte der Beerengruppe, wie schwarze Beeren, rote oder Erdbeeren haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und wirken entzündungshemmend. Diese beiden Nährstoffe sind gut, um die Fruchtbarkeit für Sie und Ihren Partner zu steigern. Darüber hinaus ist der Gehalt an Vitamin C hoch und gut, um die Immunität des Körpers zu stärken, damit er nicht anfällig für Krankheiten ist.

Nun, das waren einige Arten von Lebensmitteln, die das Schwangerschaftsprogramm unterstützen, die Sie in Ihr tägliches Diätmenü aufnehmen können. Wenn Sie Probleme im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft haben, können Sie Ihren Gesundheitszustand sofort überprüfen. Einen Termin beim Arzt Ihrer Wahl zu vereinbaren ist jetzt einfacher, denn Sie können ihn hier in dem Krankenhaus machen, das Ihrem Wohnort oder Wunsch entspricht. Oder fragen Sie auch direkt bei herunterladen Anwendung auf Ihrem Telefon.