Stimmt es, dass schwangere Frauen ihre Mahlzeit verdoppeln müssen?
Jakarta - Mütter müssen während der Schwangerschaft nicht nur auf die Nahrungsaufnahme für sich selbst achten, sondern auch auf den im Mutterleib wachsenden und sich entwickelnden Fötus. Es kann ganz natürlich sein, wenn Schwangere mehr essen, weil sie oft Hunger verspüren. Stimmt es jedoch, dass schwangere Frauen die Portion ihrer Nahrung auf das Doppelte erhöhen müssen?
Damit die Schwangerschaft gesund bleibt und das Gewicht während der Schwangerschaft nicht zu hoch ist, müssen Mütter die Aufnahme von Nährstoffen aufrechterhalten, die in den Körper gelangen. Nicht nur die Gesundheit der Mutter ist ein Anliegen, auch die Gesundheit des Babys muss beachtet werden, damit die Mutter und das Baby bis zur Geburt gesund bleiben.
Essen Sie Portionen, wenn Sie schwanger sind, sollten Sie das Doppelte addieren?
Mütter müssen wissen, dass eine gesunde Ernährung und die richtige Ernährung dazu beitragen können, das Wachstum zu kontrollieren und die Gesundheit von Mutter und Fötus zu erhalten. Nun, damit die Ernährung der Schwangeren erhalten bleibt, wird Müttern empfohlen, Vollwertkost in den täglichen Speiseplan aufzunehmen.
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Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und mageres Protein können eine Überlegung sein. Es ist auch wichtig, Nahrungsmittel hinzuzufügen, die reich an Folsäure, Eisen und Kalzium sind. Folsäure wird in Form einer zusätzlichen Ergänzung verabreicht, da nur eine geringe Menge in der Nahrung vorkommt. Eine mangelnde Folataufnahme im Körper schwangerer Frauen kann Babys anfällig für eine Erkrankung namens Spina bifida machen. Während Eisen und Kalzium eine Rolle bei der Stärkung der Knochen des Babys spielen.
In der frühen Schwangerschaft, in der Tat morgendliche Übelkeit zu einer natürlichen Sache werden, so dass die meisten Mütter Gewichtsverlust erfahren, weil es schwierig ist zu essen. Dieser Zustand kann jedoch behandelt werden, indem man alles vermeidet, was Übelkeit und Erbrechen auslöst, kleinere Portionen isst, aber häufiger Ingwer oder Zitrone konsumiert, um Übelkeit zu lindern.
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Wenn das Erbrechen der Mutter auftritt, ohne dass sie zählen kann, wie oft, muss die Mutter sofort einen Arzt aufsuchen. Es könnte sein, dass anhaltendes Erbrechen bei morgendlicher Übelkeit ein Symptom der Hyperemesis gravidarum ist. Dies kann dazu führen, dass die Mutter viele Nährstoffe verliert und dehydriert. In diesem Fall können Sie sofort einen Termin bei einem Geburtshelfer zur Behandlung vereinbaren. Um es einfacher zu machen, verwenden Sie einfach die App .
Sollten Schwangere dann die Nahrungsmenge auf das Doppelte erhöhen? Es stellt sich heraus, dass es nicht notwendig ist. Bei normalgewichtigen Schwangeren benötigt das erste Trimester eigentlich keine zusätzliche Energie. In der Zwischenzeit ist es für schwangere Frauen mit Fettleibigkeit notwendig, Gewicht zu verlieren, um Mutter und Fötus nicht zu schädigen.
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Im zweiten Trimester benötigen schwangere Frauen zusätzliche 340 Kalorien Energie, während im dritten Trimester die zusätzliche Energie, die Mütter täglich benötigen, 460 Kalorien erreicht. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie mehr als eine Person essen müssen. Die Qualität der verzehrten Lebensmittel ist wichtiger als die Quantität. Halten Sie die Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft unbedingt aufrecht. Daher ist es ratsam, ernährungsphysiologisch ausgewogene Lebensmittel für eine gesündere Schwangerschaft zu wählen.
