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Jakarta – Egal wie beschäftigt Sie sind, Bewegung ist etwas, das regelmäßig gemacht werden sollte. Neben der Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness und Gesundheit kann auch regelmäßige Bewegung einem Menschen glücklich machen.

Körperliche Aktivität erhöht nachweislich die Endorphine, die „Glückshormone“, die gut für das Gehirn sind. Darüber hinaus wird in der Forschung auch erwähnt, dass Bewegung das Hormon Kristol reduzieren kann, das oft Stress auslöst. Dies bedeutet, dass regelmäßige Bewegung die beste Medizin ist, um mit Stress, Depressionen und Angstzuständen umzugehen.

Um die Vorteile zu maximieren und den vollen Nutzen zu erzielen, gibt es natürlich eine Reihe von Dingen, die vor dem Training berücksichtigt werden müssen. Nämlich den Zustand des Körpers, die Zeit, einschließlich der verwendeten Kleidung. Um nicht zu stören, achten Sie auf die richtige Kleidung. Erfahren Sie Tipps zur Auswahl der besten Sportbekleidung!

1. Stofftyp prüfen

Für jede unterschiedliche Aktivität wird natürlich unterschiedliche Kleidung benötigt. Versuchen Sie beim Training, die Art von Kleidung zu wählen, die Schweiß leicht aufnimmt. Es gibt viele Arten von Kleidung, aus denen Sie wählen können, von denen eine für hohe Aktivität gut ist, ist ein Stoff, der enthält Polypropylen oder Tuch Coolmax und Zuschlag. Denn diese Art von Stoff hat die Fähigkeit, Schweiß schnell verdunsten zu lassen, damit der Körper kühl bleibt.

Manche Sportkleidung besteht meist aus Baumwolle, da Baumwolle Schweiß gut aufnehmen kann. Leider kann Baumwolle den Schweiß nicht wieder verdunsten, wodurch sich die Kleidung schwer und feucht anfühlt.

Denken Sie nie daran, Kleidung mit kleinen Poren oder sogar solche ohne Stoffporen zu verwenden. Wie Kleider aus Gummi und Plastik. Da Kleidung mit diesem Material die Verdunstung des Schweißes erschwert, kann die Körpertemperatur während des Trainings tendenziell hoch sein.

2. Größe

Kleidung zu tragen, die nicht zu deiner Körpergröße passt, ist natürlich sehr ärgerlich. Um dies zu vermeiden, wählen Sie Sportkleidung, die beim Tragen nicht zu locker oder zu eng ist.

Aber für diesen einen Schritt müssen Sie die Kleidung an die Sportart anpassen, die ausgeübt werden soll. Vermeiden Sie beim Radfahren lange und zu lockere Hosen, damit sie sich nicht in den Pedalen verfangen. Wählen Sie für Aktivitäten, die viel Bewegung erfordern, wie Aerobic, Kleidung aus, die Sie flexibler macht.

3. Wann möchten Sie es verwenden?

Einer der Schlüssel zur Auswahl der richtigen Sportbekleidung ist zu wissen, wann sie getragen wird. Um beispielsweise im Winter Sport zu treiben, wählen Sie nicht zu dünne Kleidung, damit sie den Körper warm hält.

Beim Sport im Freien müssen die Jahreszeiten und Wetterfaktoren berücksichtigt werden. Wenn es Sommer ist, wählen Sie Kleidung, die keine „Manschetten“ hat, damit Ihre Haut atmen kann.

4. Wählen Sie eine Farbe

Grundsätzlich gibt es keine besonderen Regeln für die Wahl der Kleidungsfarbe beim Sport. Tatsache ist jedoch, dass die Wahl der Farbe, die Sie unterwegs mögen, die Stimmung und den Enthusiasmus einer Person verbessern kann. Auch beim Sport.

Die Wahl von Sportkleidung mit Ihrer Lieblingsfarbe ist also eine Sache, die Sie in Betracht ziehen können. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Art des Stoffes und die Größe zu dem Sport passen, den Sie ausüben werden, ja.

5. Schuhe nicht vergessen

Neben Kleidung und Hose sind auch Schuhe beim Sport wichtig. Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, wählen Sie den richtigen Schuhtyp und stören Sie die Körperbewegung nicht.

Vermeiden Sie Schuhe mit geringer Dämpfungskraft. Denn die Wahl der Schuhe kann bei der Bewegung den Füßen und Knochen schaden. Verwenden Sie Schuhe, die der Sportart entsprechen.

Obwohl gesund, aber Bewegung ist nicht das einzige, was den Zustand des Körpers bestimmt. Um nicht so schnell krank zu werden, zusammen mit Bewegung durch einen gesunden Lebensstil und häufige Kontrolle des Körperzustands. Hektik und viel Arbeit sind keine Entschuldigung mehr, die Gesundheit zu vernachlässigen.

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