Hier ist ein natürlicher Weg, um vorzeitige Ejakulation zu behandeln

, Jakarta – Vorzeitige Ejakulation ist eine der häufigsten sexuellen Beschwerden bei Männern. Dieser Zustand betrifft bis zu 1 von 3 Männern, was Angst und Frustration verursachen kann. Tatsächlich zögern einige Männer mit vorzeitiger Ejakulation, Sex mit ihren Partnern zu haben. Aber keine Sorge, es gibt einige natürliche Möglichkeiten, um vorzeitige Ejakulation zu behandeln. Komm, finde es in der Diskussion unten heraus.

Vorzeitige Ejakulation ist ein Zustand, der auftritt, wenn ein Mann zum Höhepunkt kommt, bevor er oder sein Partner es beim Sex wollen. Männer mit vorzeitiger Ejakulation neigen dazu, innerhalb einer Minute nach der sexuellen Stimulation einen Orgasmus zu haben und sind normalerweise nicht in der Lage, die Ejakulation zu verzögern.

Lesen Sie auch: Symptome einer vorzeitigen Ejakulation, die Männer kennen sollten

Wenn Sie vorzeitige Ejakulation erleben, können Sie auf natürliche Weise versuchen, sie zu überwinden:

  • Verbrauch von Zink Aufnahme

Zink ist ein Mineral, das nicht nur für die Unterstützung der Immunität und ein gesundes Zellwachstum wichtig ist, sondern auch zur Testosteronproduktion beitragen und Ihre Libido und Energie steigern kann. Studien haben ergeben, dass ein Zusammenhang zwischen Zinkmangel und sexueller Dysfunktion bei Männern besteht, daher kann die Einnahme von 11 Milligramm Zink pro Tag dazu beitragen, die Ejakulationszeit zu verlängern.

Neben der Nahrung können Sie auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Zink aufnehmen. Seien Sie jedoch vorsichtig, die Einnahme von zu viel Zink kann auch zu Problemen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Nierenschäden führen.

  • Essen von Lebensmitteln, die reich an Zink und Magnesium sind

Neben Zink spielt auch Magnesium eine wichtige Rolle für die sexuelle Gesundheit des Mannes und kann bei vorzeitiger Ejakulation eine Rolle spielen. Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Zink und Magnesium sind, dazu beitragen, die Zeit bis zum Höhepunkt zu verlängern.

Lebensmittel, die reich an Zink und Magnesium sind, sind Austern, Kürbiskerne, Soja, Joghurt, Spinat, Vollkorngetreide, Mandeln, Kidneybohnen, Kichererbsen, Rind- und Lammfleisch, dunkle Schokolade, Knoblauch und Erbsen.

Lesen Sie auch: 6 Lebensmittel, die die männliche Libido steigern können

  • Technik Pause & Drücken

Technik pausieren & drücken kann helfen, vorzeitige Ejakulation zu behandeln, indem es die Erregung vor dem Höhepunkt abnehmen lässt. Wenn Sie also das Gefühl haben, gleich zu ejakulieren, bitten Sie Ihren Partner, aufzuhören und Mr. P für ein paar Sekunden, bis Sie keine Lust mehr auf den Höhepunkt haben. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie nötig. Am Ende können Sie die Ejakulation möglicherweise ohne Hilfe verzögern.

  • Stopp- und Starttechnik (Stopp-Start)

Diese Stop-and-Start-Technik, auch als Orgasmuskontrolle bekannt, kann helfen, den Höhepunkt zu verzögern, indem sie das Vergnügen stoppt. Wenn Sie also den Drang verspüren, zu ejakulieren, beenden Sie die sexuelle Aktivität vollständig. Sobald Sie sich weniger erregt fühlen, beginnen Sie langsam wieder mit sexuellen Aktivitäten. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie nötig, um die Ejakulation zu kontrollieren.

  • Beckenbodenübungen

Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann einen großen Einfluss darauf haben, wie lange Sie ejakulieren können. Eine Studie zu Therapeutic Advancement in Urology aus dem Jahr 2014 ergab, dass Beckenbodenmuskelübungen Männern mit lebenslangen Problemen mit vorzeitiger Ejakulation helfen können, indem sie den Ejakulationsreflex kontrollieren und die Zeit bis zum Höhepunkt verlängern.

Hier sind die Schritte für die Durchführung von Beckenbodenübungen:

    • Finden Sie zunächst Ihre Beckenbodenmuskulatur, indem Sie den Urinfluss während des Wasserlassens blockieren oder die Muskeln anspannen, die Sie daran hindern, Gas zu geben.

    • Dann in liegender Position die Beckenbodenmuskulatur 3 Sekunden lang anspannen und dann 3 Sekunden lang entspannen. Tun Sie dies mindestens 10 Mal hintereinander. Mindestens 3 mal täglich wiederholen.

    • Dann können Sie nach und nach die Zeit verlängern, um Ihre Beckenbodenmuskeln zusammenzuziehen, wenn sie stärker werden. Versuchen Sie diese Übung auch in einer neuen Position durchzuführen, z. B. im Stehen, Gehen oder Sitzen. Vergessen Sie nicht zu atmen und denken Sie daran, sich auf die Beckenbodenmuskulatur zu konzentrieren. Vermeide es, deinen Bauch, deine Oberschenkel oder dein Gesäß zu straffen.

  • Masturbation

Ein oder zwei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr zu masturbieren kann auch dazu beitragen, die Ejakulation während der Penetration zu verzögern.

Lesen Sie auch: Vorsicht, vorzeitige Ejakulation Anzeichen einer sexuellen Dysfunktion

Nun, das sind natürliche Wege, die Sie tun können, um vorzeitige Ejakulation zu behandeln. Sie können sich auch von den Experten über die Behandlung der vorzeitigen Ejakulation beraten lassen, indem Sie die Anwendung verwenden . Durch Video-/Videoanruf und Plaudern , können Sie jederzeit und überall gesundheitliche Ratschläge von einem Arzt besprechen und anfordern, ohne das Haus verlassen zu müssen. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Beste Hausmittel für vorzeitige Ejakulation.