leftforwork.com

, Jakarta – Auf den ersten Blick sind die Bewegungen von Yoga und Pilates tatsächlich ähnlich. Beide Übungsarten betonen auch Flexibilität und Atemmanagement. Yoga und Pilates sind jedoch immer noch zwei verschiedene Sportarten. Komm schon, lerne den Unterschied zwischen Yoga und Pilates unten kennen, damit du wählen kannst, welches für dich am besten geeignet ist.

Die Geschichte von Yoga und Pilates kennenlernen

Auf Sanskrit, Yoga bedeutet "Vereinigung mit der Natur" oder "Vereinigung mit dem Schöpfer". Ursprünglich war Yoga tatsächlich eine der Lehren des Hinduismus, die sich auf Meditationsaktivitäten konzentrierte, bei denen eine Person ihren gesamten Geist konzentrieren musste, um ihre fünf Sinne und ihren Körper als Ganzes zu kontrollieren. Im Laufe der Zeit hat sich Yoga immer weiter entwickelt, bis heute ist es eine Sportart mit verschiedenen Variationen, darunter H Atha, Ashtanga, Kripalu, Bikram, Hot und Vinyasa .

Pilates ist eine moderne Version von Yoga. Pilates ist eine Übungsmethode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates aus Deutschland entwickelt wurde. Er entwickelte eine Reihe von Körperübungen zur Verbesserung und Stärkung der Körperhaltung, wobei er sich auf die Kontrolle der Haltungskernmuskulatur konzentrierte.

Beide Sportarten haben das gleiche Verständnis, dass Körper und Geist zwei Dinge sind, die miteinander verbunden sind. Aber der Unterschied ist, dass Yoga ein weiteres Element hinzufügt, nämlich die Seele. Die meisten Yoga-Praktiken ermutigen den Praktizierenden, die Seele und Spiritualität durch Meditation zu erforschen. Während Pilates das Prinzip der Beziehung zwischen Körper und Geist schafft und wie Ihnen beides im Alltag helfen kann.

Vorteile von Yoga für die Gesundheit

Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Yoga die folgenden Vorteile bietet:

• Stress reduzieren

Der Arbeitsdruck, Staus in der Hauptstadt können Sie mit der Zeit sicherlich stressen. Nun, Yoga ist eine kraftvolle Übung, um Stress abzubauen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Yoga den Cortisolspiegel oder das Stresshormon im Blut senken kann. Durch Yoga wird der Geist ruhiger und der Körper fitter.

• Verbessern Sie die Schlafqualität

Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit? Nur Yoga. Menschen, die Yoga machen, können leichter und länger einschlafen und fühlen sich beim Aufwachen erfrischt. Denn Yoga erhöht die Ausschüttung des Hormons Melatonin, das für die Schlafqualität eine Rolle spielt.

• Ausdauer steigern

Menschen, die fleißig Yoga machen, neigen auch dazu, einen gesünderen Körper zu haben. Obwohl die Yogapraxis nicht so anstrengend ist wie andere Sportarten, sind Yogabewegungen so konzipiert, dass sie die Ausdauer steigern können. So werden Sie nicht so leicht krank.

Pilates Vorteile für die Gesundheit

Pilates mindestens zweimal pro Woche zu machen, steht Yoga in nichts nach und kann auch die folgenden Vorteile für die Gesundheit bieten:

• Haltung verbessern

Haben Sie oft Schmerzen in Schultern, Taille oder Rücken? Vielleicht ist es das Ergebnis einer schlechten Haltung. Nun, durch Pilates kann die Krümmung der Wirbelsäule gerade gehalten werden, so dass die Schmerzen automatisch nachlassen.

• Verbesserung der Körperflexibilität

Pilates-Bewegungen können dazu führen, dass alle Muskeln und Gliedmaßen gedehnt werden, sodass die Muskeln, die steif oder angespannt sind, schwächer werden können.

• Verbessern Sie das Körpergleichgewicht

Einige Pilates-Bewegungen verwenden normalerweise die Bauchmuskeln als Fokus. Dadurch können sich die Bauch- und die umliegende Muskulatur straffen und dies hängt auch mit der Balance Ihres Körpers zusammen.

Yoga oder Pilates, was wählst du?

Wenn Sie nach einer Art von Übung suchen, die Ihren Körper nach einer Verletzung regenerieren, Gliederschmerzen lindern oder schwache Gelenke stärken kann, ist Pilates die Antwort. Wenn Sie jedoch trainieren möchten, während Sie Müdigkeit und Stress aus Ihrem Alltag abbauen, können Sie Yoga wählen, das Ihren Körper und Geist erfrischt.

Das ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates. Wenn Sie sich während des Trainings verletzen oder Krämpfe haben, können Sie verschiedene Arten von Gesundheitsprodukten kaufen, die Sie benötigen bei . Die Methode ist ganz einfach, einfach über die Funktion bestellen Mittlere Apotheke , und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde an Ihr Ziel geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.

Lesen Sie auch:

• Willst du Stress abbauen, nur Yoga!
• Beschäftigte können immer noch mit Pilates trainieren
• 5 Tipps vor dem Yoga