5 Gefahren von Reis, wenn du zu viel isst
, Jakarta – Für Indonesier ist das Essen ohne Reis wie eine Freundin zu haben, aber nie zu einer wöchentlichen Nacht eingeladen oder eingeladen zu werden, was bedeutet, dass es unvollständig oder nicht perfekt ist. Vor allem, wenn du scharfen Reis mit Chilisauce isst, wirst du ihn bestimmt viele Male hinzufügen. Doch hinter dem Genuss steckt offenbar die Gefahr des übermäßigen Verzehrs von Reis.
Prof. Oladapo Ashiru, Präsident der Africa Fertility Society argumentiert, dass Reis, der nicht richtig gekocht wird, Metallarsen enthält, das das Fortpflanzungssystem enthält und sogar Krebs verursacht. Diese Metalle stammen oft natürlich aus dem Boden oder sind der Verschmutzung durch Abwasser ausgesetzt, wenn sich landwirtschaftliche Flächen im Umkreis einer Fabrik befinden. (Lesen Sie auch: Kalorien, die der Körper während des Fastens benötigt)
Zusätzlich zu den Gefahren, die durch die Verarbeitung von gekochtem Reis verursacht werden, die nicht den Gesundheitsvorschriften entspricht, gibt es andere Gefahren durch übermäßigen Reiskonsum.
- Keine sinnvollen Nährstoffe für den Körper haben
entsprechend Landwirtschaftsdeparment der Vereinigten Staaten von Amerika Eine Tasse Reis enthält 242 Kalorien, 53 Gramm Kohlenhydrate und 4,39 Gramm Protein. Reis enthält auch geringe Mengen an Eisen, Phosphor, Kalium, Thiamin, Folsäure und einige Mikronährstoff Sonstiges. Reis hat wenig Natrium und kein Vitamin C. Die minimale Menge dieses Nährstoffs macht Reis zu keinem wichtigen Nährstoff für den Körper.
- Schnell voll machen
Es ist unbestreitbar, übermäßiger Reiskonsum kann Sie satt machen. Doch nicht immer ist ein Sättigungsgefühl gut für den Körper. Tatsächlich braucht der Körper andere Nährstoffe und Vitamine, um gesund zu bleiben fit und gesund. Wenn Sie zu viel Reis essen und sich schnell satt fühlen, ist Ihr Magen möglicherweise zu voll, um andere nährstoffhaltige Lebensmittel aufzunehmen, die der Körper benötigt, wie Protein, Vitamine, Mineralstoffe und Eisen aus Fisch, Fleisch, Obst, Gemüse und Milch.
Ideal ist es, den Reiskonsum zu begrenzen, damit der Körper noch genug Kapazität hat, andere Nahrungsmittel aufzunehmen, die der Körper mehr braucht. Wenn Sie mehr über die Zusammensetzung gesunder Lebensmittel, die Ihr Körper braucht, oder die Gefahren eines zu hohen Reiskonsums erfahren möchten, können Sie direkt fragen bei . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die besten Lösungen anzubieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Mutter kann sich entscheiden, durch zu chatten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
- Gewichtszunahme
Eine weitere Gefahr des übermäßigen Reiskonsums ist eine Gewichtszunahme, die durch einen hohen Kohlenhydratkonsum ausgelöst wird. Der hohe glykämische Index in weißem Reis, der Blutzuckerspitzen verursachen kann, kann Diabetes auslösen. Vor allem, wenn Sie viel Reis essen, ohne sich körperlich zu betätigen. So können überschüssige Kohlenhydrate durch Sport kanalisiert werden. Es ist eine gute Idee, weniger weißen Reis zu essen und ihn durch braunen Reis oder Vollkornbrot zu ersetzen.
- Verstopfung
Eine weitere Gefahr bei übermäßigem Reiskonsum ist Verstopfung durch die Ansammlung von Kohlenhydraten in der Verdauung ohne ausreichende Ballaststoffzufuhr. Kohlenhydrate enthalten Stärke, die schwer in Wasser löslich ist. Dies macht es schwierig, Stuhlgang zu machen, so dass es zu Verstopfung kommt. Eine Lösung, um Verstopfung zu überwinden, besteht darin, Gemüse und Wasser zu sich zu nehmen, um die Verdauung zu erleichtern. (Lesen Sie auch: Rauchen beim Fasten aufgeben)
- Körper dehnbar und so schwach
Obwohl es keine sehr störende Gefahr für die Gesundheit darstellt, kann die Gefahr des übermäßigen Verzehrs von Reis den Körper dehnbar und schwach machen. Dies ist die Auswirkung von übermäßigen Kohlenhydraten auf den Körper. Eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten führt nur zu einem schwachen Körper aufgrund von übermäßigem Blutzucker. Anders ist es, wenn Sie Protein essen, das die Muskeln mit Nährstoffen versorgen kann.
