Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft im zweiten Trimester, was sollten Sie tun?

Jakarta - Eintritt in das zweite Trimester der Schwangerschaft, Symptome morgendliche Übelkeit kann beginnen nachzulassen. Es wird sich jedoch ein neues Problem ergeben, nämlich Stimmungsschwankungen . Beim Erleben Stimmungsschwankungen Schwangere erleben oft recht drastische Stimmungsschwankungen. Zum Beispiel, wenn man sich glücklich fühlt, dann plötzlich traurig ist und weinen möchte.

Stimmungsumschwung Während des zweiten Schwangerschaftstrimesters ist es normal. Es kann gesagt werden, dass jede schwangere Frau davon betroffen sein kann, obwohl das Ausmaß unterschiedlich ist. Dies geschieht aufgrund der Hormonschwankungen im Körper schwangerer Frauen. Zum Beispiel erhöhte Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron im Blut. Dies kann die Stimmung von schwangeren Frauen beeinflussen und sie empfindlicher machen.

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Wie man Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft im zweiten Trimester überwindet

Allgemein, Stimmungsschwankungen Während des 2. Schwangerschaftstrimesters wird es von selbst besser, weil der Körper beginnt, sich an die hormonellen Veränderungen anzupassen. Stimmungsschwankungen geraten oft außer Kontrolle. Schwangere können es jedoch auf folgende Weise überwinden:

1. Viel Ruhe

Beim Erleben Stimmungsschwankungen , versuchen Sie, sich mehr als gewöhnlich auszuruhen. Zum Beispiel, indem Sie ein Nickerchen machen oder sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um sich zu entspannen. Weil vielleicht Stimmungsschwankungen durch Müdigkeit ausgelöst.

2. Mach nicht alles alleine

Es ist selbstverständlich, vor der Geburt des Babys alles auf das Beste vorbereiten zu wollen. Machen Sie jedoch nicht die gesamte Vorbereitung selbst, okay? Versuchen Sie, Ihren Partner, Ihre Familie oder enge Freunde um Hilfe zu bitten, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut gelaunt zu sein.

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3. Mach ein Hobby

Welche Tätigkeiten machst du gerne? Filme schauen, online einkaufen oder mit Freunden chatten? Versuche es, während du erlebst Stimmungsschwankungen . Die Stimmung wird sicher wieder besser.

4. Leichte Übung

Körperliche Aktivität wie Sport kann sein Stimmungsmacher mächtig. Wenn Sie jedoch schwanger sind, wählen Sie eine leichte Art von Bewegung und sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, ja. Du kannst herunterladen Anwendung um mit Ihrem Arzt zu besprechen, welche Art von Bewegung sicher ist und andere nützliche Tipps.

5. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner

Machen Sie nicht nur einen Partner als Outlet Stimmungsschwankungen du ja. Versuchen Sie, ein wenig weicher zu werden, zeigen Sie Zuneigung und geben Sie Ihrem Partner Verständnis, damit er es versteht Stimmungsschwankungen was du erlebt hast. Statt nur schlechte Laune allein, versuchen Sie, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, indem Sie lustige Dinge tun.

6. Fühle dich nicht schuldig

Alles, was während der Schwangerschaft passiert, wird sicherlich jede Mutter überfordert, verärgert und unfähig machen, die Tage wie vor der Schwangerschaft zu leben. Versuchen Sie, positives Denken zu stärken und vermeiden Sie ständig Schuldgefühle.

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Das sind einige Möglichkeiten, um zu überwinden Stimmungsschwankungen während des 2. Schwangerschaftstrimesters Wenn Sie das Gefühl haben, Stimmungsschwankungen schlimmer erlebt als Stimmungsschwankungen wie üblich sofort mit einem Arzt oder einer Hebamme besprechen. Natürlich helfen sie Ihnen bei der Behandlung, die Sie benötigen.

Darüber hinaus können Sie auch der Gemeinschaft der schwangeren Frauen beitreten, um Geschichten und Erfahrungen miteinander auszutauschen. Auf diese Weise können Sie stärker werden, da Sie das Gefühl haben, mit all den Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft nicht mehr allein zu sein.

Referenz:
Babyzentrum Großbritannien. Zugegriffen 2020. Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft.
Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung. Zugegriffen 2020. Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft.
Sehr gut Familie. Abgerufen 2020. Warum Sie während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen haben und wie man damit umgeht.