leftforwork.com

, Jakarta - Lebensmittel mit hohem Puringehalt sind Lebensmittel, die Menschen mit Gicht vermeiden sollten. Denn diese Art von Nahrung kann einen Anstieg des Harnsäurespiegels auslösen und zum Auftreten von Symptomen führen. Versuchen Sie daher, eine purinarme Ernährung einzunehmen, um das Risiko eines Anstiegs des Harnsäurespiegels zu verringern.

Gicht ist durch typische Symptome in Form von Schmerzen gekennzeichnet, die um die Gelenke herum auftreten. Eine purinarme Ernährung muss durchgeführt werden, um das Risiko eines häufigen Gichtrückfalls zu verringern. Der Zweck einer purinarmen Ernährung besteht darin, Lebensmittel mit niedrigem oder keinem Puringehalt zu sich zu nehmen. Mit anderen Worten, Menschen mit Gicht sollten Lebensmittel meiden, die viele Purine enthalten.

Lesen Sie auch: Nicht nur Essen, das sind die 3 Tabus für Gicht

Purinarme Lebensmittel für Menschen mit Gicht

Purine sind Stoffe, die in verschiedenen Nahrungsmitteln natürlich vorkommen. Der Puringehalt kann jedoch variieren, einige sind hoch, andere sind niedrig. Nun, für Menschen mit Gicht sind Lebensmittel mit hohem Puringehalt die Arten von Lebensmitteln, die eingeschränkt oder sogar vermieden werden müssen.

Der Puringehalt in Lebensmitteln spielt tatsächlich eine Rolle bei der Auslösung von überschüssiger Harnsäure. Denn Harnsäure entsteht, wenn der Körper Purine aus der Nahrung abbaut. Wenn dies der Fall ist, ist das Risiko des Auftretens störender und unangenehmer Krankheitssymptome größer. Eines der Symptome sind Schmerzen um die Gelenke.

Im Allgemeinen wird Gicht durch zu viel Harnsäure im Blut verursacht, auch bekannt als das Überschreiten des normalen Grenzwerts. Unter normalen Bedingungen löst sich Harnsäure auf und wird vom Körper über den Urin ausgeschieden. Was Menschen mit Gicht indes passiert, ist, dass sich diese Substanzen ansammeln und in der Technik Entzündungen verursachen.

Lesen Sie auch: Reihen von Lebensmitteln mit hohem Harnsäuregehalt

Daher müssen Menschen mit Gicht die richtige Ernährung anwenden, darunter eine purinarme Ernährung. Wenn Sie Risikofaktoren für Gicht haben, sollten Sie Ihre Ernährung anpassen, um das Gichtrisiko zu verringern. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die in die Liste der purinarmen Diätmenüs aufgenommen werden können, darunter:

• Wasser

Trinkwasser ist dafür bekannt, einen gesunden Körper zu erhalten. Es stellt sich heraus, dass dies auch für Menschen mit Gicht gilt. Eine ausreichende Wasseraufnahme kann dazu beitragen, den Körper hydratisiert zu halten und den Nieren zu helfen, Harnsäure aus dem Blutkreislauf zu entfernen.

• Fettarme Milchprodukte

Menschen mit Gicht können weiterhin fettarme oder fettfreie Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt genießen.

• Getreide

Zu einer purinarmen Ernährung gehört auch der Verzehr von Vollkornprodukten und Stärken wie Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln.

• Früchte und Gemüse

Der Verzehr von Obst und Gemüse kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit des Körpers zu erhalten. Diese Art von Nahrung ist auch gut für Menschen mit Gicht.

Um das Krankheitsrisiko zu verringern und das Auftreten von Gichtsymptomen zu verhindern, gibt es jedoch verschiedene Arten von Lebensmitteln, deren Aufnahme eingeschränkt werden muss. Menschen mit Gicht sollten auch andere Arten von Lebensmitteln meiden, die ebenfalls hohe Purine enthalten, wie rotes Fleisch, tierische Innereien und alkoholische Getränke. Auch süße und zuckerhaltige Lebensmittel sollten vermieden werden, damit das Gichtrisiko nicht steigt.

Lesen Sie auch: Stimmt es, dass das Essen von Tofu und Tempeh Harnsäure auslöst?

Erfahren Sie mehr über eine purinarme Ernährung für Menschen mit Gicht, indem Sie einen Arzt in der App fragen . Sie erreichen den Arzt ganz einfach über Videos / Sprachanruf und Plaudern . Informieren Sie sich über Gesundheits- und gesunde Lebenstipps von vertrauenswürdigen Ärzten. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!

Referenz:

Mayo-Klinik. Zugegriffen im Jahr 2021. Gicht.

Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2021. Lebensmittel, die man bei einer purinarmen Ernährung essen und vermeiden sollte.

Drogen. Zugegriffen 2021. Purinarme Diät.

Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. 7 Tipps für eine purinarme Ernährung.