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Jakarta - Vollmilch ist eine Milchsorte, deren Nährwert unverändert ist, ohne Zugabe oder Abzug. Dies liegt daran, dass reine Milch nicht vielen Konservierungsprozessen wie der Pasteurisierung oder dem UHT-Verfahren unterzogen wurde. ultrahohe Temperatur ). Vollmilch ist sehr beliebt, weil sie eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen hat. Also, was sind die Vorteile von Vollmilch für die Gesundheit? Hier ist die Antwort.

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1. Den Körper fit halten

Der erste Vorteil von reiner Milch ist, dass sie das Immunsystem des Körpers aufrechterhalten kann. Der Magnesiumgehalt in Vollmilch kann das Herz und einige Nervensysteme gut funktionieren lassen. Magnesium spielt auch eine Rolle bei der Überwindung der Ermüdung durch alltäglich durchgeführte Aktivitäten.

2. Enthält viele Nährstoffe

Die in Vollmilch enthaltenen Nährstoffe sind in der Regel vollständig. Ein Ernährungswissenschaftler aus Kanada beschreibt den Nährwert von frischer oder reiner Kuhmilch. Damit sollen 31 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D im Körper und 8 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin A gedeckt werden. Vollmilch enthält außerdem 276 Milligramm Kalzium und 149 Kalorien, bestehend aus 7,9 Gramm Fett, 7,7 Gramm Protein, 11,7 Gramm Kohlenhydrate und frei von Ballaststoffen.

3. Unterstützt den Muskelaufbau

Vollmilch enthält Eiweiß und eine Energiequelle in Form von gesättigtem Fett. Das Protein in Vollmilch kann das Wachstum der Muskelmasse steigern und beschädigte Muskeln reparieren. Der Gehalt an gesättigtem Fett in Vollmilch kann auch den Abbau von Muskelmasse verhindern, die als Energie verwendet wird.

4. Gewichtszunahme

Der nächste Vorteil von Vollmilch ist die Gewichtszunahme. Dies kann passieren, wenn Sie gerade eine Krebsbehandlung abgeschlossen haben oder sich gerade von einer Krankheit erholt haben, durch die Sie drastisch an Gewicht verloren haben. Dies liegt daran, dass Vollmilch Fett und Kalorien enthält, die zur Gewichtszunahme beitragen können. Um es zu konsumieren, müssen Sie Ihrer täglichen Ernährung Milch hinzufügen oder sie in Ihren Kaffee oder das Essen mischen, das Sie konsumieren.

5. Verhindert Karies

Regelmäßiger Milchkonsum kann die Erosion des Zahnschmelzes (der sichtbaren äußeren Zahnschicht) verhindern. Vollmilch kann auch helfen, beschädigten Zahnschmelz wieder aufzubauen. Dies liegt daran, dass der Zahnschmelz sehr anfällig für Säure- und Bakterienablagerungen ist. Schmelz kann löslich werden oder beschädigt werden, wenn er Säuren ausgesetzt wird. Deshalb ist Vollmilch die beste Wahl, um einer durch Bakterien verursachten Übersäuerung der Zähne entgegenzuwirken. Denken Sie daran, dass der Säuregehalt selbst oft als Hinweis auf die Ursache von Karies verwendet wird.

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Das sind 5 Vorteile von Vollmilch, die Sie kennen sollten. Sie können die Vorteile von Vollmilch genießen, solange Sie sie nicht im Übermaß konsumieren. Neben der Befriedigung Ihres Milchbedarfs sollten Sie auch einen gesunden Lebensstil pflegen und Ihren Gesundheitszustand regelmäßig beim Arzt überprüfen. Sie können dies besprechen, indem Sie direkt beim Arzt fragen unter .

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