4 Vorteile des Trinkens von Sojamilch für stillende Mütter
, Jakarta - Stillende Mütter spielen eine Rolle bei der Ernährung von Babys, die ihr Wachstum und ihre Gesundheit fördern. Neben der Ernährung des Babys müssen stillende Mütter die beste Nahrungs- und Getränkeaufnahme erhalten, die die Produktion und Qualität der Muttermilch und des Kleinen beeinflussen kann.
Sojamilch ist ein Getränk, das aus der Sojabohnenpflanze gewonnen wird. Sojamilch wird seit langem als Alternative zu Kuhmilch für Vegetarier oder Kuhmilchallergiker verwendet. Sojamilch kann neben dem Ersatz auch ein zusätzliches Getränk sein, obwohl Busui bereits Kuhmilch konsumiert. Was sind die Vorteile von Sojamilch?
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Vorteile von Busui Sojamilch trinken
Zu den in Sojamilch enthaltenen Nährstoffen gehören Wasser, Protein, Kohlenhydrate, Zucker, Fett, Ballaststoffe und Folsäure. Sojabohnen sind auch reich an Phytoöstrogenen, bei denen es sich um Wirkstoffe in Pflanzen handelt, die dem Hormon Östrogen ähneln. Östrogen ist im Körper einer Frau von Natur aus vorhanden.
Im Folgenden sind die Vorteile von Sojamilch aufgeführt, wenn sie von stillenden Müttern konsumiert wird:
1. Energiequelle
Nach der Geburt werden stillende Mütter leicht müde und schwach, weil der Körper einen Anpassungsprozess durchläuft. Auf der anderen Seite müssen stillende Mütter den ganzen Tag auf ihre Kleinen aufpassen, dadurch bekommen Mütter ein wenig Ruhe. Während des Stillens verliert die Mutter viel Energie, insbesondere wenn die Milch nicht glatt ist.
Durch das Trinken von Sojamilch kann die vergeudete Energie der Mutter zurückgegeben werden. Der Gehalt an Kohlenhydraten und Fetten in Sojamilch kann vom Körper so verarbeitet werden, dass daraus Energie für den Körper einer stillenden Mutter entsteht.
2. Erhöhen Sie die Muttermilchproduktion
Es wurde lange angenommen, dass Sojamilch die Milchproduktion erhöht. Dies ist wahrscheinlich auf den darin enthaltenen Vitamin B6-Gehalt zurückzuführen, der für die Verbesserung der Stimmung von Vorteil ist. Wenn sich die Stimmung der Mutter verbessert hat, wird während der Stillzeit das Hormon Oxytocin reichlich produziert.
Denken Sie daran, dass das Vorhandensein des Hormons Oxytocin eine Rolle bei der Steigerung der Gefühle von Zuneigung, Freude und Glück spielt. Darüber hinaus ist dieses Hormon in der Lage, einen starken Milchaustritt zu bewirken.
Sojamilch enthält neben Vitamin B6 auch Eisen, das bei stillenden Müttern eine Rolle bei der Vorbeugung von Blutarmut oder Blutmangel spielt. Anämie ist eine häufige Ursache für eine verminderte Milchmenge bei jungen Müttern.
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3. Gut für die Verdauungsgesundheit
Der Ballaststoffgehalt in Sojamilch ist gut für das Verdauungssystem und trägt so zu einem reibungsloseren Stuhlgang bei. Dies ist sehr wichtig, insbesondere wenn die stillende Mutter nach der Geburt genäht wird.
Bei manchen Menschen kann es jedoch nach dem Trinken von Sojamilch zu Blähungen und Durchfall kommen. Wenn die Mutter keine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Sojabohnen hat, kann diese Milch unbedenklich konsumiert werden.
4. Erhöht die Ausdauer
In Sojamilch sind mehrere wichtige Mineralstoffe enthalten, darunter Zink. Es wird angenommen, dass der Gehalt an Zink das Immunsystem von stillenden Müttern stärken kann. Vor allem, wenn stillende Mütter oft lange aufbleiben und zu wenig Schlaf haben, weil sie ihre Kleinen stillen müssen.
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Stillende Mütter sollten sich auf eine gesunde Ernährung und Getränkeauswahl konzentrieren, um die Milchproduktion zu steigern. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse und Meeresfrüchte mit niedrigem Quecksilbergehalt. Wählen Sie auch eine Vielzahl von Vollkornprodukten sowie Obst und Gemüse.
Wenn die Mutter während des Stillens Probleme und gesundheitliche Probleme hat, versuchen Sie, dies über den Antrag mit dem Arzt zu besprechen . Komm schon, herunterladen Anwendung im Augenblick!
