Das ist der gesunde Grund für das Radfahren für den Körper

Jakarta - Für alle, denen es langweilig wird Joggen, zu- Fitnessstudio, Schwimmen oder Krafttraining können du weißt Versuchen Sie es als Alternative mit dem Fahrrad. Diese unterhaltsame Aktivität umfasst verschiedene wichtige Teile des Körpers. Darüber hinaus können die Vorteile des Radfahrens auch die Arbeit von Herz und Lunge maximieren.

Jetzt ist Radfahren ein Trend. In Großstädten wie Jakarta trifft man fast an jeder Ecke auf Radfahrer, von Einzelpersonen bis hin zu Gruppen. Nicht nur das, es gibt auch Leute, die lieber mit dem Fahrrad ins Büro fahren, als mit dem Auto, dem Motorrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren.

Was Sie wissen müssen, Radfahren ist gleichbedeutend mit gesundem Leben. Der Grund dafür ist, dass Radfahren ein sehr gutes Herz-Kreislauf- (Herz und Blutgefäße) und Muskel-Skelett-Training (Muskel- und Knochenstruktur) ist. Was sind dann die Vorteile des Radfahrens für den Körper?

Trotz Muskelaufbau immer noch feminin

Viele Frauen sind unruhig, wenn sie diesen Sport ausprobieren wollen. Viele sagen, dass Radfahren Ihre Waden und Oberschenkel größer aussehen lässt. Tatsächlich, so Experten in dem Buch Körperformung, Frauen haben das Hormon Östrogen, daher ist es sehr schwierig, kurvige Muskeln zu haben, wie Männer, die viel Testosteron haben. So, selbst wenn du 2-3 mal pro Woche Radfahren übst, werden deine Beine sowieso nicht "anschwellen".

Laut Radfahrern spart ein richtiges und regelmäßiges Radfahren viele Privilegien. Die Vorteile des Radfahrens können Muskeln aufbauen, sodass die Beine fester und attraktiver aussehen. Erstaunlicherweise können überschüssige Fettansammlungen abgebaut werden, insbesondere an den Oberschenkeln und am Gesäß.

Nun, mit einem Körper, der ein proportionales Muskel-Fett-Verhältnis hat, können Frauen tatsächlich weiblicher aussehen als diejenigen, deren Körper überschüssiges Fett oder lockere Muskeln hat.

Vom Geist zum Herzen

Laut Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Radfahren gut für Kinder bis hin zu älteren Menschen. Zitate Mutiger Himmel, Im Folgenden sind die Vorteile des Radfahrens aufgeführt, die Ihren Körper gesünder machen.

  1. Psychische Gesundheit

Radfahren ist nicht nur gut für die körperliche, du weißt. Es wird auch angenommen, dass körperliche Aktivität Stress und Depressionen reduziert. Woher? Beim Radfahren schüttet der Körper die Hormone Serotonin, Dopamin und Endorphine aus. Diese drei Hormone können Ihre Stimmung verbessern.

  1. Gewicht kontrollieren

Wie bei anderen Sportarten können die Vorteile des regelmäßigen Radfahrens auch das Gewicht kontrollieren oder Fettleibigkeit verhindern. Nun, Sie müssen mit Fettleibigkeit vorsichtig sein. Denn die Erkrankung steht in engem Zusammenhang mit dem Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes oder Schlaganfälle. Laut einigen Studien kann eine Stunde Radfahren 300 Kalorien verbrennen.

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  1. Verbessern Sie die Körperkoordination

Da alle Teile des Körpers involviert sind, kann das Radfahren die Koordinationsfähigkeit des Körpers verbessern. Interessanterweise können die Vorteile des Radfahrens auch die Gehirnfunktion verbessern, von der Planung über das Gedächtnis bis zur Synchronisation.

  1. Gesundes Herz

Glauben Sie es nicht? Es gibt viele Studien, die dies belegen. Laut Experten kann Radfahren das Herz-Kreislauf-System fitter machen, es kann sogar seine Fitness um 3-7 Prozent steigern.

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  1. Verbesserte Immunität

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung stärken das Immunsystem. Nun, Experten sagen, dass Radfahren auch die Produktion von Immunzellen steigern und die Durchblutung im ganzen Körper verbessern kann. Auf diese Weise ist Ihr Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, geringer.

Komm schon, fahre Rad, damit der Körper gesünder ist und Kurven attraktiv aussehen.

Wenn Sie mehr über die Vorteile des Radfahrens erfahren möchten, können Sie den Arzt über die Anwendung kontaktieren die Ernährung besprechen . Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.