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Jakarta - Die Schwangerschaft ist in der Tat der am meisten erwartete Moment für Mütter. Das Warten darauf, dass das Baby im Mutterleib heranwächst und sich entwickelt, muss die Mutter sehr begeistern. Trotzdem werden Mütter auf jeden Fall verschiedene Veränderungen erfahren, sowohl körperliche Veränderungen als auch emotionale Zustände. Neben der Gewichtszunahme der Mutter wird die Mutter auch leicht müde, Rückenschmerzen, Reizbarkeit und vieles mehr. Kein Grund zur Sorge, denn dieser Zustand ist normal.

Das zweite Trimester ist für Schwangere die anfälligste Zeit für eine Fehlgeburt. Daher müssen Mütter einen gesunden Körper und das Baby im Mutterleib erhalten, damit sie immer gesund sind. Schauen wir uns die folgenden Tipps zur Erhaltung der Gesundheit während des zweiten Schwangerschaftstrimesters an.

1. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Schläfrigkeits- und Müdigkeitsgefühle, die kein Ende zu nehmen scheinen, sind keine Umstände, um die sich Mütter Sorgen machen müssen, da diese als Folge eines erhöhten Spiegels des Hormons Progesteron im Körper auftreten. Kein Wunder, wenn die Mutter schwanger ist, schläft die Mutter mehr. Reduzieren Sie anstrengende Aktivitäten, die die Mutter leichter ermüden lassen.

2. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme, die in den Körper gelangt

Die Gesundheit des Fötus wird nicht nur durch die Aktivitäten der Mutter beeinflusst, sondern auch durch die Aufnahme von Nährstoffen, die täglich in den Körper der Mutter gelangen. Während des zweiten Schwangerschaftstrimesters müssen Mütter cholinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um die Entwicklung des Gehirns des Babys zu unterstützen. Einige Lebensmittel, die Sie probieren können, sind Eigelb, Milch, Rindfleisch und Soja. Alle diese Lebensmittel sind neben Cholin auch reich an Proteinen.

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3. Seien Sie beim Bewegen vorsichtiger

Der wachsende Bauch wird sicherlich die Bewegung des Körpers der Mutter einschränken. Daher müssen Mütter bei Aktivitäten vorsichtig sein, um den Zustand des Fötus im Mutterleib nicht zu gefährden. Wenn Sie Dinge aufheben möchten, die zu Ihren Füßen liegen, beginnen Sie mit der Hocke und nicht mit dem Bücken. Sie sollten jedoch das Tragen schwerer Gegenstände und alle plötzlichen Bewegungen vermeiden, da dies negative Auswirkungen auf den Fötus hat.

4. Trainiere regelmäßig

Die Bewegungseinschränkung während der Schwangerschaft bedeutet nicht, dass die Mutter mehr faul sein kann, ja. Füllen Sie die Zeit stattdessen mit leichter Bewegung, wie zum Beispiel jeden Morgen spazieren gehen oder an Schwangerschaftsübungen teilnehmen. Bewegung ist notwendig, damit die Blutzirkulation im Körper der Mutter reibungslos bleibt, es ist auch für Mütter sehr hilfreich, wenn sie später vor der Geburt stehen.

5. Entspannen und entspannen

Die Emotionen der Mutter, die während des zweiten Schwangerschaftstrimesters dazu neigen, flüchtig und instabil zu sein, bereiten der Mutter manchmal Unbehagen. Versuchen Sie, mit mehr Entspannung und Entspannung fertig zu werden. Machen Sie verschiedene Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, denn dies kann Ihre Stimmung wiederherstellen. Abgesehen von der Rückkehr Stimmung der Mutter geht es besser, Entspannung und Entspannung helfen auch, Stress abzubauen, damit Mutter und Fötus gesund bleiben.

6. Überprüfung der Zahngesundheit

Mütter müssen wissen, dass die Mutter während des zweiten Schwangerschaftstrimesters anfällig für Zahnfleischbluten, Infektionen oder verschiedene andere Zahngesundheitsprobleme ist. Darüber hinaus wird das Problem der Plaque am Zahnfleisch sehr störend sein. Vergessen Sie also nicht die regelmäßigen zahnärztlichen Kontrollen, okay?

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Dies waren einige Tipps zur Erhaltung der Gesundheit von Mutter und Fötus während des zweiten Schwangerschaftstrimesters. Wenn Sie ungewöhnliche Symptome in Ihrem Körper verspüren, zögern Sie nicht, Ihren Arzt direkt über die App zu fragen . Ein Geburtshelfer wird der Mutter 24 Stunden lang helfen, die beste Lösung und Behandlung zu finden. Anwendung kann Mama herunterladen über den Play Store oder App Store.