Beabsichtigen Sie, während der Schwangerschaft im 8. Monat zu fasten, befolgen Sie diese 3 sicheren Tipps
, Jakarta – Obwohl es nicht vorgeschrieben ist, wollen viele Schwangere trotzdem fasten. Schwangere dürfen fasten, sofern dies mit Zustimmung des Arztes erfolgt. Wenn der Arzt feststellt, dass der Zustand der Mutter und der Gebärmutter in Ordnung ist, bedeutet dies, dass die Mutter fasten darf. Berücksichtigen Sie aber auch das Gestationsalter der Mutter. Kann eine Mutter, die im 8. Monat schwanger ist, noch fasten? Komm schon, erfahre hier die Antwort.
Wenn das Gestationsalter 8 Monate erreicht hat, bedeutet dies, dass die Mutter in das dritte oder letzte Trimester der Schwangerschaft eingetreten ist. In diesem Trimester können Mütter damit beschäftigt sein, sich auf den späteren Geburtsprozess vorzubereiten.
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Tatsächlich ist Fasten aus medizinischer Sicht eine Aktivität, die für schwangere Frauen als sicher gilt. Solange der Nahrungsbedarf der Schwangeren gedeckt ist, wird das Fasten für Schwangere keine nennenswerten Probleme bereiten. Die tägliche Aufnahmemenge für Schwangere beträgt etwa 2200-2300 Kalorien.
Schwangere Frauen werden diese Ernährungsbedürfnisse sehr wahrscheinlich decken, da das Fasten im Grunde nur die Zeit des Essens verschiebt, nämlich Frühstück auf Sahur, Mittagessen zur Iftar-Zeit und Abendessen ein wenig nach dem Tarawih-Gebet.
Bevor sich schwangere Frauen jedoch zum Fasten entscheiden, ist es besser, dies zuerst mit ihrem Geburtshelfer zu besprechen, um den Gesundheitszustand von Mutter und Fötus sicherzustellen. Im Allgemeinen liegt das Gestationsalter, in dem Mütter am meisten fasten können, nach Eintritt in die 16. bis 28. Woche oder das Gestationsalter liegt bei etwa 4-7 Monaten. Zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper der Mutter an die hormonellen Veränderungen angepasst, so dass die Beschwerden während der Schwangerschaft abgenommen haben.
Tipps zum Fasten während 8 Monaten schwanger
Damit der Gesundheitszustand von Mutter und Fötus erhalten bleibt, sollten Sie folgende Tipps beachten, wenn Sie im 8. Schwangerschaftsmonat fasten möchten:
1. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme
Schwangere, die fasten möchten, müssen ihre Ernährung richtig und sorgfältig regulieren und ihre Nahrungsaufnahme aufrechterhalten, um ausgewogen und bedarfsgerecht zu bleiben. Vergessen Sie nicht, dass schwangere Frauen auch während des Fastens den Nahrungsbedarf von zwei Personen decken müssen. Versuchen Sie also, die Zeit zum Essen von Sahur nicht zu verpassen. Müttern wird auch empfohlen, kleine Portionen zu sich zu nehmen, jedoch oft ab dem Zeitpunkt des Fastenbrechens.
Schwangere müssen neben der Nahrungsportion auch auf den Nährwert der Nahrung achten, die die Mutter zu sich nimmt. Schwangeren wird empfohlen, während der Schwangerschaft mehr Lebensmittel wie Milch und Eiweiß zu sich zu nehmen. Vergessen Sie nicht, auch auf das Nährstoffgleichgewicht zwischen Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten sowie Mineralstoffen und Vitaminen zu achten.
Darüber hinaus gibt es auch einige wichtige Nährstoffe, die Mütter während der Schwangerschaft nicht vergessen sollten, nämlich Folsäure, Eisen und Kalzium. Sie können Folsäure aus Nüssen, Lachs oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Das meiste Eisen ist in Spinat, roten Früchten, Fisch und rotem Fleisch enthalten. Kalziumquellen können aus Milch und Fisch gewonnen werden.
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2. Begrenzen Sie Getränke mit hohem Zuckergehalt
Ab dem dritten Trimester können schwangere Frauen Schwierigkeiten bei Aktivitäten haben, da ihr Gewicht stark zugenommen hat. Es ist normal, dass schwangere Frauen zunehmen. Wenn Schwangere jedoch übergewichtig sind, kann dies auch das Baby betreffen, so dass auch dieses mit Übergewicht zur Welt kommt.
Schwangeren wird daher empfohlen, während des Fastenmonats ein ausgewogenes Körpergewicht zu halten. Eine davon ist die Vermeidung von zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Kompott, das Fettleibigkeit auslösen kann.
3. Trinken Sie mehr Wasser
Mütter brauchen während der Schwangerschaft viel Flüssigkeit. Wenn Sie jedoch während des Fastens ein Dutzend Stunden lang nicht trinken, kann dies dazu führen, dass schwangere Frauen dehydriert und sogar anfällig für Dehydrierung sind. Dies kann natürlich für den Zustand des Fötus im Mutterleib gefährlich sein.
Daher müssen schwangere Frauen während des Fastens den Flüssigkeitsbedarf decken, indem sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken. Mutter kann 4 Gläser im Morgengrauen trinken und 4 Gläser danach.
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Dies sind einige Tipps, die schwangere Frauen tun können, wenn sie in diesem dritten Trimester fasten möchten. Schwangere sollten sich jedoch nicht zum Fasten zwingen. Wenn Sie sich sehr schwach fühlen, Ihre Herzfrequenz steigt und Sie ohnmächtig werden, hören Sie auf zu fasten und rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Auch Schwangere herunterladen Anwendung als Begleiter, um die Gesundheit der Mutter während des Fastens zu erhalten. Durch Video-/Sprachanruf und Plaudern , Mütter können sich jederzeit und überall an den Arzt wenden, um Schwangerschaftsprobleme zu besprechen, die Sie haben.