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, Jakarta – Die Leber ist die größte Drüse im Körper einer Person. Bei Erwachsenen kann die Leber bis zu 1,4 Kilogramm wiegen. Seine durch die Rippen geschützte Lage macht es den Menschen unmöglich, die Lage des Herzens zu erkennen und zu fühlen. Trotzdem muss die Leberfunktion richtig aufrechterhalten werden, um keine Krankheiten oder Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Die Leber ist ein wichtiges Organ im Körper, das viele Funktionen hat, wie die Zerstörung alter roter Blutkörperchen und die Reinigung der Blutkörperchen von schädlichen Verbindungen oder Substanzen, die der Körper nicht benötigt.

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Darüber hinaus fungiert die Leber als Proteinstoffwechsel, indem sie Ammoniak in Harnstoff umwandelt. Die Leber kann Energie für den Körper in Form von Glykogen speichern und in Glukose umwandeln. Die Leber speichert auch Folsäure für den Körper, produziert Proteine ​​wie Albumin, produziert Wachstumshormone bei Kindern und produziert Galle, die bei der Verdauung von Nahrung hilft.

Es gibt viele Möglichkeiten, um ein gesundes Herz zu erhalten. Einer davon ist ein guter Schlaf. Tatsächlich kann ein zu häufiges Aufbleiben die Leberfunktion beeinträchtigen.

Dies liegt daran, dass jeder seine eigene biologische Uhr hat. Wenn eine Person lange wach bleibt, bedeutet dies, dass es Körperorgane gibt, die durch ihre biologische Uhr gestört werden. Tatsächlich wird die biologische Uhr eines Menschen verwendet, um Stoffwechselprozesse während des Schlafes zu regulieren. Wenn Sie also lange aufbleiben, ändert sich Ihre biologische Uhr und stört die biologischen Uhren anderer Organe. Infolgedessen kann dieser Zustand die Leberfunktion beeinträchtigen.

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Es gibt verschiedene Krankheiten, die durch zu häufiges Aufbleiben in der Leber entstehen, wie Hepatitis C und Leberkrebs. Wir empfehlen Ihnen, die Gewohnheit, lange aufzubleiben, mit diesen Tipps zu reduzieren:

1. Wir empfehlen, die Matratze nur zum Schlafen zu verwenden.

2. Vermeiden Sie 6 Stunden vor dem Schlafengehen Alkohol oder Koffein.

3. Bewältigen Sie Stress, damit Sie jede Nacht bequem schlafen können.

4. Es ist nichts falsch daran, das Zimmer so einzurichten oder zu reinigen, dass Sie bequem schlafen können.

5. Versuchen Sie gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Dadurch kann sich der Stoffwechsel im Körper einschließlich der Leber gewöhnen.

Gewohnheiten, die das Herz schädigen können

Es gibt nicht nur langes Aufbleiben, es gibt auch mehrere andere Gewohnheiten, die die Leber schädigen und gesundheitliche Probleme verursachen können, wie zum Beispiel:

1. Widerstehe dem Pinkeln

Laut Dr. Daniel Paradis von der European Liver Diseases Association sagte, dass Giftstoffe im Körper durch den Prozess des Wasserlassens und des Stuhlgangs ausgeschieden werden, sodass Sie sich niemals zurückhalten sollten, da dies die Lebergesundheit beeinträchtigen kann.

2. Die Angewohnheit, das Frühstück auszulassen

Das Frühstück sollte nie ausgelassen werden. Das Frühstück ist eine wichtige Aktivität jeden Morgen, da es die Leber schützen und die Säure im Magen neutralisieren kann. Sie können das Frühstück mit Haferflocken, Obst oder Gemüse wählen. Diese Lebensmittel enthalten genügend Ballaststoffe. Der Ballaststoffgehalt hilft, Fett im Körper zu reduzieren und reduziert das Risiko von Lebererkrankungen.

3. Zu viel Alkohol konsumieren

Alkoholkonsum verursacht nicht nur Lungen- und Gehirnprobleme, auch Lebererkrankungen können auftreten, wenn eine Person die Aufnahme von Alkohol, die in ihren Körper gelangt, nicht einschränkt. Alkohol verringert die Fähigkeit der Leber, Giftstoffe aus dem Körper zu filtern.

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