Sie möchten keine Verstopfung? Vermeiden Sie diese 5 Lebensmittel

, Jakarta - Es scheint, dass fast jeder in seinem Leben Verstopfung oder Verstopfung erlebt hat. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich der Stuhl im Verdauungssystem zu langsam bewegt und nicht effektiv aus dem Rektum ausgestoßen werden kann. Infolgedessen wird der Stuhl hart und trocken, was das Ausstoßen aus dem Rektum erschwert.

Die Ursachen der Verstopfung selbst umfassen viele Dinge. Angefangen von Ernährungsumstellung, Bewegungsmangel, Nebenwirkungen von Medikamenten bis hin zu psychischen Störungen.

Nun, weil es mit dem Verdauungssystem zusammenhängt, hängt dieses Problem natürlich auch eng mit Essen und Trinken zusammen. Welche Lebensmittel sollten dann von Menschen mit Verstopfung vermieden werden?

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Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden?

Tatsächlich gibt es einige Lebensmittel, die das Verdauungssystem in Gang setzen können. Zum Beispiel Nüsse, Früchte wie Birnen und Kiwi, bis hin zu verschiedenen Gemüsesorten. Es gibt jedoch auch einige Lebensmittel, die Verstopfungssymptome tatsächlich verschlimmern können.

Nun, hier sind einige Lebensmittel, die Betroffene vermeiden müssen.

1. Bananen

Die Reife dieser Banane kann bestimmen, ob diese Frucht Verstopfung verursachen kann oder nicht. Kalium, das in reifen Bananen enthalten ist, kann helfen, Durchfallerkrankungen zu lindern, da es als Ersatz für Elektrolyte dient, die der Körper benötigt. Inzwischen, Fructooligosaccharide in Bananen enthalten, kann die Fermentation von Bananen im Darmtrakt hemmen und in bestimmten Fällen helfen, Verstopfung vorzubeugen.

Was ist mit unreifen Bananen? Nun, diese Banane kann einen erschwerten Stuhlgang oder Verstopfung verursachen. Noch unreife oder nicht zu reife Bananen sind für den Körper schwer verdaulich und schmecken bitter, weil sie Tannine enthalten. Darüber hinaus enthalten unreife Bananen viel Stärke, die zu Verstopfung beitragen kann.

2. Milchprodukte

Milchprodukte wie Milch und Käse können bei zu viel Verzehr zu Verstopfung führen. Es wird vermutet, dass die Laktose in der Milch zu Blähungen und Blähungen führen kann.

3. Schokolade

Menschen mit Verstopfung und Reizdarmsyndrom wird auch nicht empfohlen, Schokolade zu essen. Es wird vermutet, dass der hohe Fettanteil in der Schokolade den Verdauungsprozess verlangsamen kann. Es wird vermutet, dass dies die Muskelkontraktionen (Peristaltik) verlangsamt, die die Nahrungsbewegung durch den Darm bewegen.

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4. Rotes Fleisch

Dieses eine Lebensmittel kann aufgrund des hohen Fettgehalts auch Verstopfung auslösen. Nun, der Verdauungstrakt braucht sicherlich lange, um es zu verarbeiten. Darüber hinaus enthält Fleisch auch Schalentierproteinfasern, die im Magen des Körpers schwer verdaulich sind.

5. Koffein

Für diejenigen unter Ihnen, die gerne Kaffee oder Tee trinken und an Verstopfung leiden, ist es gut, diese Getränke und koffeinhaltigen Lebensmittel zu reduzieren. Koffein kann in der Tat ein Stimulans sein, das uns zum Stuhlgang anregt.

Wenn der Körper jedoch dehydriert ist, werden koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke die Verstopfung nur verschlimmern oder sogar verschlimmern.

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