Sporttipps, um schnell schwanger zu werden
Jakarta – Es gibt viele Dinge, die bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft berücksichtigt werden müssen. Denn die Schwangerschaft ist die am meisten erwartete Zeit für jedes Paar, insbesondere für diejenigen, die frisch verheiratet sind.
Aber wussten Sie, dass der Lebensstil, insbesondere Bewegung, einer der Faktoren sein kann, die eine Schwangerschaft beschleunigen können? Tatsächlich haben viele Studien die Auswirkungen von Bewegung auf die weibliche Fruchtbarkeit untersucht.
Laut einer Studie kann regelmäßiges Training mittlerer Intensität dazu beitragen, die weibliche Fruchtbarkeit zu erhöhen. Regelmäßige Bewegung, mindestens 30 Minuten am Tag, soll auch Unfruchtbarkeit verhindern.
Darüber hinaus kann Bewegung auch den Stoffwechsel und die Durchblutung steigern und verbessern und die Produktion von Hormonen im Zusammenhang mit dem Eiwachstum steigern. Aber natürlich unterscheidet sich die ausgeführte Übung von normalen Sportarten.
Die Art der Übung und Intensität sind die wichtigsten Dinge. Denn bei der Planung einer Schwangerschaft müssen Mütter leichte Bewegung machen, können aber den Eisprung anregen. Zu anstrengendes Training kann tatsächlich gefährlich sein und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.
Damit das durchgeführte Schwangerschaftsprogramm Wirkung zeigt, prüfen Sie die Sportarten, die folgenden werdenden Müttern empfohlen werden, komm schon!
- Yoga
Damit das Schwangerschaftsprogramm erfolgreich ist, muss zunächst sichergestellt werden, dass die werdende Mutter nicht unter starkem Stress steht. Denn wenn eine Frau depressiv ist, sinkt meist auch die Erfolgsrate des „Befruchtungsprozesses“.
Meditation ist eine empfohlene Übung, um Körper und Geist entspannt zu halten. Einer davon ist Yoga. Yoga kann nicht nur den Körper ruhig halten, sondern auch die Durchblutung verbessern, damit die Mutter fitter wird.
- Spaziergang
Regelmäßiges Gehen ist sehr effektiv, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Denn dieser Sport hat selten eine traumatische Wirkung auf den Körper. Das heißt, es ist ziemlich sicher, auch für Frauen, die eine Schwangerschaft planen.
Gehen ist auch nach einer Schwangerschaft sicher. Obwohl es einfach scheint, ist Gehen eine der am wenigsten wünschenswerten Übungen. Auch wenn dieser Sport viele Vorteile hat und sicherlich günstig ist, wissen Sie.
- Schwimmen
Schwimmen ist eine Sportart, die viele "Fans" hat. Anscheinend spart dieser Sport auch eine Reihe von Vorteilen für den Körper, wissen Sie. Dazu gehören auch Frauen, die eine Schwangerschaft planen.
Schwimmen ist eine gute Cardio-Übung, um die Gesundheit des Herzens zu trainieren. Dies ist für Frauen bei der Vorbereitung auf die zukünftige Geburt notwendig. Aber es ist trotzdem wichtig, sicherzustellen, dass Sie beim Training nicht die Grenze überschreiten, oder?
- Fahrrad
Ein Trick, um konsequent zu trainieren, besteht darin, das "Menü" jeden Tag zu ändern. Du hast zum Beispiel zwei Tage Yoga, dann kannst du am dritten Tag Radfahren oder andere Sportarten ausprobieren.
Radfahren ist eine Übung, die zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft geeignet ist. Denn diese Art der Übung bietet viele Vorteile für die Bein- und Oberschenkelmuskulatur. Radfahren kann auch die Durchblutung verbessern und das Gewicht halten. Das Gewicht ist eine Sache, die auch wichtig ist, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu bestimmen.
- Sport mit deinem Partner
Die Empfehlung zum Sport gilt nicht nur für Frauen. Auch werdende Väter sollten durch regelmäßige Bewegung die Fruchtbarkeit steigern. Um noch enthusiastischer zu sein, ist es nicht verkehrt, mit Ihrem Partner Sport zu treiben, wissen Sie.
Sport mit einem Partner ist nicht nur gut für Gesundheit und Fitness, sondern auch für die Stärke der Beziehung. Es hat sich gezeigt, dass Paare oft zusammenhalten, wenn sie lustige Dinge tun.
Neben Bewegung müssen auch andere gesunde Lebensstile sofort angewendet werden, wenn Sie schwanger werden möchten. Versuchen Sie, mit Ihrem Arzt über Bereitschaft und Probleme vor der Schwangerschaft, während der Schwangerschaft bis vor der Entbindung zu sprechen. Stellen Sie auch sicher, dass Sie haben herunterladen Anwendung auf Ihrem Telefon. Weil erleichtern Ihnen das Gespräch mit dem Arzt durch Video-/Sprachanruf und Chat. Auch der Kauf von Medikamenten und die Planung von Labortests ist mit . ganz einfach !
