Schneller oder langsamer Essstil? Das ist der Effekt
, Jakarta – Jeder braucht definitiv die Nahrungsaufnahme, um in Energie umgewandelt zu werden, um für Aktivitäten stark zu sein. Wenn Sie zusammen mit anderen essen, können Sie früher oder später fertig werden. Natürlich hat jeder einen anderen Essstil.
Trotzdem wissen viele Menschen immer noch nicht, wie sich der Essstil auf die Körpergesundheit auswirkt. Außerdem, welcher Essstil ist besser von den beiden? Durch diesen Artikel wird der Einfluss des Essstils früher oder später auf die Gesundheit diskutiert. Hier ist die vollständige Diskussion!
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Wirkung von Fast oder Slow Eating Style auf den Körper
Manche Menschen mögen aufgrund der hektischen Aktivität einen schnellen Essstil. Sie können auch nicht verweilen, wenn es darum geht, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Am Ende wird es zu einer Gewohnheit, die ihn dazu bringt, schnell zu essen, auch wenn die Aktivitäten nicht voll sind.
Wie wirkt sich die Gesundheit dann auf den Essstil aus? Außerdem, was ist besser zwischen schnellen oder langsamen Essstilen? Um also nicht die Fehler zu machen, die viele andere machen, ist es gut zu wissen, wie sich der Ernährungsstil auf die Gesundheit auswirkt.
Schneller Essstil
Viele Menschen, die sich schnell ernähren, weil sie tägliche Gewohnheiten haben, die ein schnelles Tempo erfordern. Darüber hinaus wird der schnelle Essstil auch durch Aktivität beeinflusst. Tatsächlich raten viele Ärzte einer Person nicht, schnell zu essen, da dies einen negativen Einfluss auf den Körper haben kann. Hier sind einige der Auswirkungen, die auf die Gewohnheit des schnellen Essens bekannt sein müssen:
GERD . erleben
Eine der Auswirkungen von schnellen Essgewohnheiten, die im Körper auftreten können, ist, dass sie Krankheiten verursachen können gastroösophagealer Reflux (GERD). Dies geschieht, weil der Prozess der Nahrungsverdauung nicht perfekt ist. Darüber hinaus kann schnelles Essen aufgrund der Luft, die Sie beim Essen schlucken, zu Völlegefühl und Schluckauf führen.
Metabolisches Syndrom
Eine weitere negative Auswirkung des schnellen Essstils auf den Körper ist das Auftreten des metabolischen Syndroms. Diese Störung kann dazu führen, dass eine Person einen Anstieg des Bluthochdrucks erlebt, sich Fett im Magen ansammelt, ein hoher Cholesterinspiegel und der Blutzuckerspiegel weiter ansteigen. Wenn diese Gewohnheiten nicht geändert werden, kann das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes steigen.
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Größere Mahlzeitenportionen
Jemand, der einen schnellen Essstil hat, wird feststellen, dass er größere Portionen zu sich nimmt. Dies führt auch dazu, dass eine Person das Essen weniger genießt. Am Ende wird das Gewicht zunehmen, weil der Körper überschüssige Kalorien erfährt.
Slow-Eating-Stil
Im Gegensatz zum schnellen Essstil ist die Wirkung des langsamen Essstils auf den Körper sehr gut für den Körper. Eine Person, die in kleineren Portionen und länger kaut, wird das Essen länger genießen. Darüber hinaus können Sie die Magengesundheit erhalten, wenn Sie schneller essen. Hier sind einige gute Auswirkungen des langsamen Essstils auf den Körper:
Stress reduzieren
Die gute Wirkung eines langsamen Essstils auf den Körper besteht darin, dass er den entstehenden Stress reduzieren kann. Manche Leute machen Essensaktivitäten zu einem Stimmungsmacher . Damit das Essen, das Sie essen, Ihr Herz glücklich macht, ist es notwendig, es mit einem langsamen Essstil zu genießen. Machen Sie Essen jedoch nicht zu einer Flucht, um Stress abzubauen, okay?
Gewichtszunahme verhindern
Immer noch hungrig nach dem Essen? Es könnte daran liegen, dass Sie Ihr Essen zu schnell aufgebraucht haben, sodass Sie es nicht genießen. Um eine Gewichtszunahme durch zu viel Essen zu verhindern, können Sie daher einen langsamen Essstil anwenden.
Es wird festgestellt, dass eine Person, die langsam isst, das Reaktionssystem des Körpers auf Nahrung in Form eines Völlegefühls nach dem Essen optimieren kann. Durch eine langsame Ernährung nehmen Sie nur weniger Kalorien zu sich, sodass Sie Ihr Gewicht kontrollieren und Fettleibigkeit verhindern können.
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Optimierung des Verdauungsprozesses
Jemand, der einen schnellen Essstil hat, kann dazu führen, dass Nahrung nicht richtig verdaut wird, was es dem Körper erschwert, alle Nährstoffe aufzunehmen, die er braucht. Nun, damit die Nahrung perfekt verdaut werden kann, müssen Sie die Nahrung langsam kauen, damit die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, fein zerlegt wird, damit der Nahrungsstoffwechsel im Körper rationalisiert werden kann.
Wenn Sie Fragen zu Ihrem Essstil haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt über . zu kontaktieren Plaudern und Video-/Sprachanruf in . Der einzige Weg ist herunterladen Anwendung in Smartphone Gebraucht! Darüber hinaus können Sie auch Medikamente kaufen, indem Sie sie einfach über die Anwendung auswählen.
Insulinresistenz vorbeugen
Eine andere Sache, die durch den Einfluss eines langsamen Essstils auftreten kann, ist die Insulinresistenz. Dieses Hormon ist nützlich, um den Blutzuckerspiegel als Teil des Stoffwechsels des Körpers zu regulieren. Es wird erwähnt, dass schnelles Essen das Risiko einer Insulinresistenz erhöhen kann. Dieser Zustand kann dazu führen, dass das Hormon Insulin nicht optimal wirken kann, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen steigt. Schlaganfall , und Diabetes. Daher wird dringend empfohlen, langsam zu essen.
Das sind einige Dinge, die Sie früher oder später über den Einfluss des Essstils wissen können. Wenn Sie Ihren Essstil von schnell zu langsam ändern, werden Sie viele positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Versuchen Sie daher, sich daran zu gewöhnen, langsamer zu essen.
