Niedriger Blutdruck? Probieren Sie diese 7 Lebensmittel

, Jakarta - Niedriger Blutdruck, oder in medizinischen Begriffen Hypotonie genannt, ist ein Zustand, bei dem der Blutdruck in den Arterien niedriger als normal ist, der unter 90/60 mmHg liegt. Normalerweise treten bei Menschen mit Hypotonie mehrere Symptome auf, wie z. B. schnelles Herzklopfen, Schwindel, Schwäche, Übelkeit, Dehydration, verschwommenes Sehen, Schüttelfrost, Kurzatmigkeit, Gleichgewichtsverlust und sogar Ohnmacht.

Um dies zu überwinden, setzen sich manche Menschen sofort hin oder legen sich hin, trinken Wasser und stellen alle Aktivitäten ein, die ausgeführt werden. Die Symptome verschwinden in der Regel nach einiger Zeit. Aber wussten Sie, dass es einige Lebensmittel gibt, die den Blutdruck erhöhen können? Versuchen Sie es hier herauszufinden, komm schon!

1. Rosinen

Neben der Herstellung von Kuchen können Rosinen auch zur Behandlung von Hypotonie verwendet werden. Der Verzehr von Rosinen kann die Funktion der Nebennieren verbessern, so dass der Blutdruck in normalen Grenzen gehalten werden kann. 30-40 Rosinen in einer Tasse Wasser einweichen, über Nacht stehen lassen, dann morgens auf nüchternen Magen essen.

2. Karotten

Während dieser Zeit ist Karottensaft dafür bekannt, die Augengesundheit zu erhalten. Aber wussten Sie, dass Karotten auch zur Erhöhung des Blutdrucks konsumiert werden können? Der Gehalt an Vitamin A in Karotten kann die Durchblutung verbessern und den Blutdruck regulieren, bis er stabil ist.

3. Zitronen

Der Gehalt an Antioxidantien in Zitrone ist nützlich, um die Durchblutung zu regulieren und den Blutdruck normal zu halten. Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie ein Glas Zitronensaft (auch bekannt als .) trinken aufgegossenes Wasser) um den Blutdruck zu erhöhen.

4. Bits

Rote Beete kann als Blutverstärker verwendet werden, da sie viel Eisen und Folsäure enthält, die der Körper zur Bildung roter Blutkörperchen benötigt. So kann der regelmäßige Verzehr von Rüben die Produktion von roten Blutkörperchen im Körper erhöhen, sodass beschädigte rote Blutkörperchen durch neue ersetzt werden können.

5. Spinat

Spinat enthält Kalium und Folsäure, ist aber natriumarm. So kann der Verzehr von Spinat die Durchblutung verbessern und den Prozess der Bildung roter Blutkörperchen unterstützen, die den Blutdruck erhöhen können. Der Gehalt an Vitamin E in Spinat wirkt auch als Antioxidans, das dem Körper helfen kann, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden vorzubeugen.

6. Weizenbrot

Lebensmittel aus weizenbasierten Zutaten enthalten Eisen, das die Produktion von roten Blutkörperchen steigern und die Blutgefäße stärken kann. So kann der Verzehr von Vollkornprodukten wie Brot und Müsli helfen, den Blutdruck zu erhöhen.

7. Nüsse

Nüsse wie Mandeln, Kidneybohnen, Erbsen und grüne Bohnen können den Blutdruck erhöhen. Dies liegt daran, dass Nüsse vom Verdauungssystem langsam verdaut werden können, wodurch der Blutdruck steigt.

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