Die Ultra-Low-Fat-Diät, die Erklärung finden Sie hier!
Jakarta - Grundsätzlich haben alle Ernährungsformen das gleiche Endziel, nämlich das Abnehmen. Der Unterschied besteht nur in der Methode und der Nahrungsaufnahme, die Sie konsumieren. Die ketogene Ernährung begrenzt die Kohlenhydrataufnahme und erhöht die Fettaufnahme, die vegane Ernährung begrenzt die Fleischaufnahme und erhöht die Gemüseaufnahme. Wie wäre es dann mit ultra fettarme Ernährung ?
Ultra fettarme Ernährung , oder sogenannte sehr fettarme Diät, lässt nicht mehr als 10 Prozent der Kalorien aus Fett zu. Diese Diäten sind in der Regel auch eiweißarm, aber sehr kohlenhydratreich, mit etwa 10 bzw. 80 Prozent der täglichen Kalorien. Diese Ernährung ist weitgehend pflanzlich und begrenzt die Aufnahme tierischer Produkte wie Eier, Fleisch und fettreiche Milchprodukte.
Darüber hinaus sind auch pflanzliche Proteinquellen mit hohem Fettgehalt oft tabu, darunter Olivenöl, Nüsse und Avocados. Tatsächlich gelten diese Lebensmittel im Allgemeinen als gesund für den Körper.
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Sehr fettarme Ernährung, wirklich gesund?
Einige Experten argumentieren, dass eine extrem fettarme Ernährung eine Quelle neuer Probleme sein kann. Denn Fett hat mehrere wichtige Funktionen für den Körper. Es ist eine wichtige Kalorienquelle, hilft beim Aufbau von Zellmembranen und Hormonen und hilft dem Körper auch, fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K aufzunehmen.
Ganz zu schweigen davon, dass Fett den Geschmack von Lebensmitteln verbessert. Das heißt, eine Diät, die sehr fettarm ist, ist definitiv nicht so angenehm wie andere Diäten. Hat diese sehr fettarme Ernährung dann einen Einfluss auf die Gesundheit des Körpers?
Buchseite Gesundheitslinie behaupte, dass ultra fettarme Ernährung hat Vorteile gegen mehrere ernsthafte Erkrankungen, einschließlich Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Multiple Sklerose . Trotzdem müssen Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie diese Diät machen. Der Grund dafür ist, dass diese Diät möglicherweise nicht für Sie empfohlen wird, da sie mit besonderen Bedingungen verbunden ist.
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Jetzt ist es für Sie einfacher, jederzeit und überall Fragen bei Fachärzten zu stellen und zu beantworten, da es eine Anwendung gibt . Über die Anwendung können Sie sogar einen Behandlungstermin im nächstgelegenen Krankenhaus vereinbaren .
Vor-und Nachteile
Natürlich gibt es interessante Vor- und Nachteile dieser Diät. Diäten, unabhängig von der Art, haben das ultimative Ziel, Gewicht zu verlieren, und diese sehr fettarme Diät ist keine Ausnahme. Auf der anderen Seite gibt es jedoch auch einen ziemlich negativen Einfluss auf die Gesundheit und den Körperstoffwechsel.
Zum Beispiel sind einige wichtige Vitamine, darunter die Vitamine A, D, E und K, fettlöslich. Dies bedeutet, dass Ihr Körper dieses Vitamin nicht verwenden kann, es sei denn, Sie essen Fett. Wenn Sie also zu viel Fett reduzieren, kann der Körper diesen wichtigen Nährstoff nicht aufnehmen.
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Darüber hinaus ist das Fett in der Nahrung, das in den Körper gelangt, wichtig für die Gesundheit und Entwicklung des Gehirns. Insbesondere die Bewertungen in Plus eins zeigten, dass aus ungesättigten Fetten gewonnene Fettsäuren vor den Gefahren einer Depression schützen können. Das heißt, eine Verringerung der Aufnahme im Körper erhöht das Depressionsrisiko einer Person.
Fragen Sie auch hier immer einen Ernährungsberater, bevor Sie ein Diätprogramm durchführen, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Gleichen Sie es auch mit einem gesunden Lebensstil aus, ja!
