4 Möglichkeiten, gesunde und nahrhafte Babynahrung für 6 Monate zuzubereiten

, Jakarta - Wenn das Baby 6 Monate alt ist, tritt das Baby in die MPASI-Phase (Ergänzungsnahrung für Muttermilch) ein. Mütter müssen Babys andere feste Nahrung als Muttermilch zu sich nehmen, um ihren wachsenden Bedarf zu decken. Es ist wichtig, dass Ihr Baby gesund und nahrhaft isst.

Wenn das Baby 6 Monate alt ist, lernt es gerade zu kauen. Das erste Essen sollte weich sein, damit es leicht zu schlucken ist. Die Nahrung kann in Form von püriertem oder gut püriertem Obst und Gemüse vorliegen. Ist der Brei jedoch zu flüssig, ist die Ernährung nicht perfekt. Um es nahrhafter zu machen, kochen Sie das Essen, bis es dick genug ist.

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Wie man Babynahrung für 6 Monate herstellt

entsprechend Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sollte der Schwerpunkt der Lebensmittelzubereitung auf der Auswahl von Lebensmitteln liegen, die sich leicht pürieren lassen. Stellen Sie sicher, dass der Brei eine ausgewogene Ernährung enthält, d. h. das Vorhandensein von Kohlenhydraten (Reis, Haferflocken, Knollen und Nudeln), tierischem Protein (Fisch, Huhn und Eier), pflanzlichem Protein (Tempe, Tofu und Bohnen) sowie Vitaminen und Ballaststoffen die aus Gemüse und Obst gewonnen werden können.

Hier sind einige Möglichkeiten, gesunde und nahrhafte Babynahrung für 6 Monate zuzubereiten:

1. Verwenden Sie geeignete Ausrüstung

Mehrere Werkzeuge müssen vorbereitet werden, um Babybrei von 6 Monaten bis 1 Jahr zuzubereiten. Bereiten Sie einen Mixer, einen Topf, ein Sieb oder langsamer Kocher . Verwenden Sie andere Messer und Schneidebretter als die, die Sie täglich verwenden. Dieses Gerät ist eines der größten Mittel zur Verbreitung von Keimen, die Lebensmittel kontaminieren können.

Für berufstätige Mütter, die praktischer sein möchten, können Sie einen Mixer verwenden und langsamer Kocher . Dieses Utensil hilft beim Garen von Speisen ohne lästiges Rühren. Geben Sie einfach alle Zutaten hinzu und warten Sie, bis das Essen gar ist.

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2. Kochen Sie nicht zu lange

Lebensmittelzutaten, deren Garzeit zu lange dauert, werden überkochen und Nährstoffe gehen verloren. Zum Beispiel Gemüse, vorzugsweise nach dem Waschen, durch Dämpfen, nicht Kochen. Nach dem Dämpfen kann das Gemüse in einem Sieb oder in einem Mixer zerkleinert werden. Dieser Vorgang gilt auch für andere Lebensmittelzutaten wie Fleisch und Fisch, damit sie nicht zu lange garen.

3. Vermeiden Sie die Verwendung von Salz oder Zucker

Anstatt Salz und Zucker hinzuzufügen, sollten Sie nach Belieben Kräuter und Gewürze hinzufügen. Knoblauch, Zwiebel, Kerze, Sellerie, Zitronengras können verwendet werden, um dem Essen Ihres Kleinen Geschmack zu verleihen.

Denken Sie daran, dass Babys im Alter von 7 bis 8 Monaten beginnen, Geschmack zu erkennen. Wenn Ihr Kleines Essen ohne Salz essen kann, ist es sehr gut. Wenn Ihr Kleines jedoch zu Schwierigkeiten beim Essen neigt, dann fügen Sie etwas Salz als Geschmacksverstärker hinzu.

Bitte beachten Sie, dass Käse und Butter Salz enthalten. Wenn Sie also Butter verwenden, fügen Sie nicht mehr Salz hinzu. In der Zwischenzeit sollte raffinierter Zucker streng limitiert werden. Zu viel Zucker kann dazu führen, dass Ihr Kleines den Appetit verliert.

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4. Stellen Sie sicher, dass das Essen gekocht ist

Wichtig ist, dass alle Zutaten perfekt zubereitet sind. Lebensmittel, die nicht vollständig gekocht sind, können Salmonellenbakterien enthalten, die bei Ihrem Kleinen Durchfall verursachen. Eier müssen auch gekocht serviert werden, denn halbgekochte Eier enthalten noch Keime Salmonellentyphus . Dies kann die Gesundheit des Verdauungs- und Immunsystems gefährden, die noch nicht perfekt sind.

Selbstgemachte Babynahrung ist sicherlich abwechslungsreicher und wirtschaftlicher. Mütter können ihren Kleinen verschiedene Arten von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln anbieten. Es sollte jedoch beachtet werden, ob das Baby Allergien oder bestimmte Ernährungsbedürfnisse hat. Wir empfehlen, über den Antrag mit dem Kinderarzt zu sprechen bevor Sie selbstgemachte Babynahrung zubereiten.

Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. Wie man Babynahrung zubereitet: Tipps und Optionen
UNICEF. Zugriff im Jahr 2021. Füttern Ihres Babys: 6–12 Monate