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, Jakarta – Wer sagt, dass Diät immer gleichbedeutend ist damit, sich bis zum Verhungern zu quälen? Im Gegensatz zu den meisten anderen Diätmethoden, Diät Weight Watchers Stattdessen können Sie alles essen, was Sie mögen. Diese Diätmethode ist jedoch immer noch wirksam beim Abnehmen. Viele Künstler Hollywood die diese Diätmethode ausprobiert haben und es geschafft haben, Gewicht zu verlieren. Ausgehend von Oprah Winfrey, die 42 Kilogramm abnahm, schaffte es Jessica Simpson, 30 Kilogramm zu verlieren, DJ Khaled, Jennifer Hudson und viele mehr. Im Jahr 2017 Ernährung Weight Watchers wurde auch als die viertbeste Diätmethode in der Welt der Diäten ausgezeichnet. Neugierig auf Ernährung Weight Watchers ? Dies ist die Rezension.

Intelligentes Punktesystem

Diät Weight Watchers Konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Kalorienzählen zum Abnehmen, denn nicht alle Kalorien sind gleich. Zum Beispiel, 200 Kalorien fettarmes Hühnchen zu essen ist nicht dasselbe wie 200 Kalorien Süßigkeiten zu essen Gummibärchen . Obwohl die Anzahl der Kalorien gleich ist, unterscheiden sich die Nährstoffe. Anstatt Kalorien zu zählen, verwendet Weight Watchers ein Punktzählsystem namens Smart Points, bei dem jedem Lebensmittel ein Punktwert basierend auf 4 Kategorien zugewiesen wird, nämlich Kalorien, gesättigtes Fett, Zucker und Protein.

Intelligente Punkte es ist das gleiche wie " Budget " Viele Leute sind sehr geschickt im Komponieren Budget ihre Finanzen, kann aber nicht dasselbe auf ihre Nahrung anwenden. Zum Beispiel werden Sie normalerweise sehr teure Dinge zurückstellen, aber wahrscheinlich nicht zweimal darüber nachdenken, Lebensmittel zu essen, die viel Zucker und gesättigte Fettsäuren enthalten. So, Intelligente Punkte ist system Budget um die Aufnahme anzupassen, die Sie verbrauchen, wobei Kalorien die Werteinheit sind. Proteinaufnahme ist Nahrung mit einem "Preis", der billig ist oder einen Tiefpunkt hat. Dies bedeutet, dass proteinhaltige Lebensmittel als gesünder gelten und Sie sie in größeren Portionen verzehren können. Während die Aufnahme von gesättigtem Fett und Zucker Lebensmittel sehr teuer macht, sollten Sie sie in sehr kleinen Mengen konsumieren.

Stabschef Weight Watchers Garry Foster, PhD, fügt hinzu, dass Weight Watchers Ermutigung der Anhänger zu einer gesünderen Ernährung, die den Verzehr von mehr magerem Protein, Obst und Gemüse sowie weniger Zucker und gesättigten Fettsäuren umfasst. Alle frischen Früchte und die meisten Gemüse sind 0 in Intelligente Punkte , sodass Sie so viel konsumieren können, wie Sie möchten.

Jedoch, Budget Intelligente Punkte jeder Mensch hat unterschiedlich, je nach Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht, was bestimmt, wie viele Kalorien sie jeden Tag verbrauchen können, um innerhalb sicherer Grenzen Gewicht zu verlieren.

Der Vorteil: Man kann trotzdem lecker essen

Eine weitere Sache, die viele Menschen mehr für diese Art der Ernährung interessiert, ist, dass Ihnen der Verzehr bestimmter Lebensmittelgruppen nicht verboten ist. Aber gerade deswegen Weight Watchers zu einer realistischen Diätmethode werden, damit Menschen abnehmen können, ohne sich gequält zu fühlen. Oprah zum Beispiel. Wer weiß nicht, dass Oprah Brot wirklich liebt. Und sie war so glücklich, als sie erfuhr, dass sie mit der Weight Watcher-Diät immer noch Brot essen konnte. Foster erklärt, dass Weight Watcher-Mitglieder ihr Ernährungsprogramm an die Bedürfnisse ihres Körpers anpassen können. Selbst bei dieser Diät gibt es "Vergünstigungen" für größere Mahlzeiten, Zeiten, in denen Sie auswärts essen müssen, und Luxus am Wochenende. U.S. News erkennt an, dass der Schlüssel zum Diäterfolg Weight Watchers Dies ist auf einer realistischen Diät und kann auf lange Sicht durchgeführt werden.

Stellen Sie Ihre eigene Mahlzeit zusammen

Durch die Ernährung Weight Watchers , erfahren Sie, welche Lebensmittel für Ihre Ernährung und Ihren Körper am besten und am schlechtesten sind. Sie werden auch ein besseres Verständnis für Ernährung, Ernährung und Gewichtsverlust haben.

Sie können auch die beste Art zu essen nach Ihren Fähigkeiten bestimmen. Es gibt zwei Arten des Essens in der Diät Weight Watchers Dies, Intelligente Punkte oder Keine Zählung . Wenn du wählst Intelligente Punkte , Sie können alle Lebensmittel konsumieren, die Sie mögen, und es gibt keine verbotenen Lebensmittel auf der Speisekarte. Aber denken Sie daran, dass die Nahrung, die Sie konsumieren, nicht überschreiten sollte " Budget Tages- oder Wochenset für Ihren Gewichtsverlust. Während der Weg Keine Zählung befreit Sie von Berechnungen und Kontrollen. Sie müssen sich nur auf eine Liste konzentrieren, die eine Reihe von gesunden Lebensmitteln enthält. Solange Sie sich nur an die Liste der gesunden Lebensmittel halten, müssen Sie nichts zählen und kontrollieren.

Interessiert an einer Diät Weight Watchers ? Wenn Sie mehr über Ernährung wissen möchten Weight Watchers , können Sie den Arzt über die Anwendung fragen . Kontaktieren Sie den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall um Gesundheitsberatung bitten. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.