Können Tomaten die Spermienqualität wirklich verbessern?
, Jakarta - Wenn Sie und Ihr Partner eine Schwangerschaft planen, sind Sie vielleicht neugierig auf die Gesundheit der Spermien. Sie müssen einige der Faktoren verstehen, die die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen können, und dann Schritte zur Verbesserung der Spermienqualität in Betracht ziehen.
Für eine bessere Spermienqualität können Männer Tomaten essen. Warum Tomaten? Aufgrund des Lycopins in Tomaten kann das in Tomaten enthaltene rote Pigment die Spermienzahl um bis zu 70 Prozent erhöhen.
Dank des Lycopin-Gehalts in Tomaten
Lycopin ist in einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten, aber die Hauptquelle in der Nahrung sind Tomaten. Lycopin ist das Pigment, das Tomaten ihre rote Farbe verleiht. Die antioxidativen Eigenschaften von Lycopin scheinen einen positiven Einfluss auf die Spermienqualität zu haben.
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Was Männer außerdem wissen müssen, ist, dass die Gesundheit und Qualität der Spermien von einer Vielzahl von Faktoren abhängt, einschließlich Anzahl, Bewegung und Struktur:
- Menge. Sie sind am ehesten fruchtbar, wenn Ihr Ejakulat (Sperma, das bei einer einzigen Ejakulation freigesetzt wird) mindestens 15 Millionen Spermien pro Milliliter enthält. Zu wenige Spermien im Ejakulat können eine Schwangerschaft erschweren, da weniger Kandidaten für die Befruchtung einer Eizelle zur Verfügung stehen.
- Bewegung. Um eine Eizelle zu erreichen und zu befruchten, müssen sich die Spermien bewegen (sich winden und durch den Gebärmutterhals, die Gebärmutter und die Eileiter einer Frau schwimmen). Dies wird als Motilität bezeichnet. Sie sind am ehesten fruchtbar, wenn mindestens 40 Prozent Ihrer Spermien mobil sind.
- Struktur (Morphologie). Normale Spermien haben ovale Köpfe und lange Schwänze, die zusammenarbeiten, um sie anzutreiben. Obwohl es nicht so wichtig ist wie die Spermienzahl oder die Beweglichkeit, ist die Wahrscheinlichkeit, fruchtbar zu sein, umso wahrscheinlicher, je mehr Spermien Sie mit normaler Form und Struktur haben.
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Um gesunde Spermien zu produzieren
Verschiedene medizinische Probleme können zu männlichen Fruchtbarkeitsproblemen beitragen. Dazu gehören Probleme im Hypothalamus oder der Hypophyse, dem Teil des Gehirns, der den Hoden signalisiert, Testosteron und Spermien zu produzieren (sekundärer Hypogonadismus), Hodenerkrankungen und beeinträchtigter Spermientransport.
Auch das Alter kann dabei eine Rolle spielen. Die Beweglichkeit der Spermien und der Anteil normaler Spermien nehmen mit zunehmendem Alter ab und beeinträchtigen die Fruchtbarkeit, insbesondere nach dem 50. Lebensjahr.
Um gesunde Spermien produzieren zu können, können Sie mit einfachen Schritten Ihre Chancen auf die Produktion gesunder Spermien erhöhen. Als Beispiel:
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Anstieg des Body-Mass-Index (BMI) mit einer Abnahme der Spermienzahl und der Spermienmotilität einhergeht.
- Esse gesundes Esenn. Wählen Sie viel Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist und die Gesundheit der Spermien verbessern kann.
- Verhindern Sie sexuell übertragbare Infektionen (STI). Sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien und Gonorrhoe können bei Männern zu Unfruchtbarkeit führen. Um sich selbst zu schützen, praktiziere sicheren und gesunden Sex.
- Stress managen. Stress kann die sexuelle Funktion beeinträchtigen und die Hormone stören, die zur Produktion von Spermien benötigt werden.
- Bleibe aktiv. Moderate körperliche Aktivität kann den Spiegel starker antioxidativer Enzyme erhöhen, die zum Schutz der Spermien beitragen können.
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Versuchen Sie nicht nur, einen gesunden Körper zu erhalten und gesunde Lebensmittel zu essen, sondern versuchen Sie immer, über die Anwendung mit Ihrem Arzt zu sprechen . Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im Apps Store oder Google Play!
