Zu viel Sodakonsum kann diese Krankheit auslösen
Jakarta – Wenn Sie Fastfood-Restaurants besuchen, werden Sie definitiv alkoholfreie Getränke finden. Soda und Fast Food sind in der Tat eine unverwechselbare Kombination geworden. Der süße Geschmack und das sprudelnde Gefühl im Mund machen Soda attraktiver als andere Getränke.
Obwohl es süß und erfrischend schmeckt, besonders wenn es an einem heißen Tag getrunken wird, ist Limonade nicht gut für die Gesundheit. Vor allem, wenn Sie zu viel konsumieren. Der Konsum von Erfrischungsgetränken kann Krankheiten auslösen, wie zum Beispiel:
1. Fettleibigkeit
Das erste Gesundheitsproblem, das Soda-Enthusiasten lauert, ist Fettleibigkeit. Dies ist in den Forschungsergebnissen begründet, die in . veröffentlicht wurden National Library of Medicine National Institutes of Health im Jahr 2007 vor.
Kohlensäurehaltige Getränke haben einen hohen Zuckergehalt, sogar viermal höher als normale zuckerhaltige Getränke. Wenn es zu oft konsumiert wird, kann es das Risiko von Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen. Tatsächlich ist Fettleibigkeit die Wurzel vieler anderer schwerer Krankheiten.
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2. Typ-2-Diabetes
In einem ziemlich engen Zusammenhang mit Fettleibigkeit kann übermäßiger Limonadenkonsum auch indirekt zu einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes führen.Der Zusammenhang zwischen übermäßigem Limonadenkonsum und Typ-2-Diabetes wurde in einer Studie aus dem Jahr 2010 mit dem Titel Zuckergesüßte Getränke und Risiko für metabolisches Syndrom und Typ-2-Diabetes: Eine Metaanalyse.
Die Studie bewies, dass eine übermäßige Aufnahme von Fruktose-Süßstoffen eine Insulinresistenz verursachen kann. Deshalb erhöht der Konsum von Soda, das sehr zuckerhaltig ist, das Risiko für Typ-2-Diabetes.
In einer kürzlich durchgeführten Studie, die den Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und Diabetes in 175 Ländern untersuchte, wurde auch gezeigt, dass jede 150 Kalorien pro Tag Zucker (das Äquivalent einer Dose Limonade) das Risiko für Typ-2-Diabetes um 1,1 Prozent erhöht.
Begrenzen Sie daher den Konsum von Soda und ersetzen Sie ihn durch erfrischende, aber gesunde Getränke, wie z aufgegossenes Wasser oder Fruchtsaft ohne Zucker. Darüber hinaus ist es auch wichtig, den Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren, insbesondere bei Personen mit hohem Diabetesrisiko.
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3. Osteoporose
Sodagetränke, die im Übermaß konsumiert werden, können auch Knochenschäden und Brüchigkeit verursachen. Wenn die Knochen brüchig und beschädigt sind, steigt das Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Warum können Erfrischungsgetränke dann die Knochen schädigen? Die darin enthaltene Phosphorsäure ist ziemlich hoch. Bitte beachten Sie, dass Phosphorsäure eine Substanz ist, die das Knochengewebe schädigen kann.
Soda kann auch die Knochen schädigen, indem es die Aufnahme von Kalzium durch den Körper hemmt. Tatsächlich ist Kalzium ein Nährstoff, der für Knochen und Zähne benötigt wird, um gesund zu bleiben. Es kann also gesagt werden, dass je öfter Sie Soda trinken, desto mehr Kalzium kann der Körper nicht aufnehmen.
4. Nierenerkrankung
Ein hoher Fructosegehalt in Limonade kann auch zu Nierenerkrankungen wie Nierenversagen und Sepsis führen. Dies kann sich auch verschlimmern, wenn es nicht durch ausreichendes Trinken von Wasser ausgeglichen wird.
5. Schlaflosigkeit
Soda enthält neben Zucker auch Aspartam. Diese Stoffe können nachts Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit auslösen. Geschieht dies kontinuierlich, ist es nicht ausgeschlossen, dass auch das Risiko für Depressionen und neurologische Störungen steigt.
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6. Karies
Genau wie Knochen benötigen auch Zähne eine ausreichende Kalziumzufuhr, um gesund zu bleiben. Allerdings können Erfrischungsgetränke die Aufnahme von Kalzium im Körper hemmen. Als Folge kann es zu Karies kommen. Angefangen von Poren, Karies, Karies, bis hin zu unvollkommenem Zahnwachstum.
7. Gicht
Auch der Harnsäurespiegel im Körper kann durch den hohen Fruktosegehalt in Erfrischungsgetränken ansteigen. Wenn dann der Harnsäurespiegel im Körper zu hoch ist, sind die Symptome die zu spüren sind Schmerzen um die Gelenke. Wenn Sie in der Vorgeschichte an Gicht leiden, kann das Trinken von Soda zu einem erneuten Auftreten der Symptome führen.
8. Herzkrankheiten
Übermäßiger Zuckerkonsum wird seit langem mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Dies belegt auch eine Studie aus dem Jahr 2012, die in . veröffentlicht wurde US National Library of Medicine National Institutes of Health.
Die Studie konzentrierte sich auf 40.000 Befragte und stellte fest, dass diejenigen, die täglich zuckerhaltige Getränke konsumierten, ein um 20 Prozent höheres Risiko hatten, einen Herzinfarkt zu erleiden oder daran zu sterben, im Vergleich zu Männern, die selten zuckerhaltige Getränke konsumierten.
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Das ist eine Krankheit, die durch den Konsum von zu vielen Erfrischungsgetränken auftreten kann. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.
