Spielen Sie gerne Gadgets? Werfen Sie einen Blick darauf, wie Sie sich um diese Augengesundheit kümmern können

, Jakarta – In einer Zeit, in der alles digital ist, erledigen viele Menschen ihre täglichen Aktivitäten mit Computern oder Mobiltelefonen Gadgets Sonstiges. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, müssen Sie 8-9 Stunden am Tag vor einem Computerbildschirm verbringen. Manchmal wird die Ruhezeit auch durch Spielen genutzt Smartphone oder Tabletten.

Sie müssen sich bewusst sein, dass wenn Sie zu oft und lange auf den Computerbildschirm starren, Smartphone wird sich negativ auf die Augengesundheit auswirken. Ihr Sehvermögen kann Anspannung, Trockenheit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit erfahren. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man die Augengesundheit durch die Verwendung erhält Gadgets und Computer. Hier ist die Rezension!

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So erhalten Sie die Augengesundheit durch die Verwendung von Gadgets

Bei Verwendung des Computers und Gadgets Andererseits konzentrieren sich die Augen normalerweise auf den Bildschirm, sodass die Augen weniger blinzeln. Es ist erwiesen, dass sich die Blinzelfrequenz einer Person um ein Drittel bis zur Hälfte reduziert, wenn die Augen auf eine digitale Anzeige fokussiert werden. Dadurch können die Augen trocken werden.

Tatsächlich müssen Sie keine teure arbeitsspezifische Brille kaufen, um Ihre Augen gesund zu halten. Blaues Licht, das gefiltert wird, um in das Auge einzudringen, kann die auftretende Augenbelastung nicht reduzieren. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Augen gesund zu halten, während Sie einen Computer benutzen oder Gadgets:

  • Sichtbarkeit behalten

Eines der Dinge, die getan werden müssen, um die Gesundheit der Augen durch die Verwendung elektronischer Geräte zu erhalten, ist die Anpassung des Betrachtungsabstands. Die Augen müssen beim Blick aus der Nähe mehr arbeiten als aus der Ferne. Stellen Sie sicher, dass Ihr Betrachtungsabstand zum Bildschirm etwa 60 Zentimeter beträgt. Positionieren Sie den Bildschirm außerdem so, dass Ihre Augen leicht nach unten gerichtet sind.

  • Bildschirmhelligkeit einstellen

Eine andere Sache, die berücksichtigt werden muss, um die Gesundheit der Augen zu erhalten, ist die Anpassung der Helligkeit des Bildschirms. Computergeneriertes Licht oder Gadgets Zu viel Blendung kann sich negativ auf die Augen auswirken. Eine alternative Möglichkeit ist die Verwendung von Bildschirmfiltern während der Arbeit. Darüber hinaus müssen Sie auch die Beleuchtung im Raum anpassen, damit Ihre Augen nicht so schnell ermüden.

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  • Ruhe deine Augen

Indem Sie Ihre Augen regelmäßig ausruhen, können die negativen Auswirkungen, die auf Ihre Augen auftreten können, reduziert werden. Sie müssen die 20-20-20-Regel befolgen, was bedeutet, dass Sie eine 20-minütige Pause einlegen, indem Sie 20 Sekunden lang auf ein 20 Meter entferntes Objekt schauen. Durch den Blick in die Ferne können die Augen entspannter werden.

Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie Sie eine gute Augengesundheit erhalten, versuchen Sie, über die App mit einem Augenarzt zu sprechen . Sie können Funktionen verwenden wie Video-/Sprachanruf und Plaudern wann und wo immer Sie sind. Herunterladen Bewerbung bald in Smartphone Sie.

  • Hör auf, Gadgets zu benutzen, bevor du einschläfst

Indem du nicht verwendest Gadgets vor dem Schlafengehen kann die allgemeine Augengesundheit erhalten. Darüber hinaus wird auch erwähnt, dass das emittierte blaue Licht den natürlichen Wach- und Schlafzyklus des Körpers beeinflussen kann. Eine Person, die zu viel Licht ausgesetzt ist, wird Schwierigkeiten beim Schlafen haben. Achten Sie darauf, die Verwendung von elektronischen Geräten ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu begrenzen.

  • Pflegen Sie die Augenfeuchtigkeit

Es ist sehr wichtig, die Augenfeuchtigkeit zu erhalten, denn trockene Augen können schlecht sein. Eine Möglichkeit, deine Augen feucht zu halten, besteht darin, sie immer zu schmieren, wenn sie sich trocken anfühlen. Auch eine Klimaanlage im Büro kann diesen Effekt haben, also immer und überall Augengleitmittel parat haben!

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Dies sind einige Möglichkeiten, die Sie tun können, um die Gesundheit der Augen durch die Verwendung von Computern zu erhalten und Gadgets Täglich. Durch diese gute Angewohnheit kann Ihr Sehvermögen sicherlich nicht gestört werden. Darüber hinaus können auch jährliche Routinekontrollen erforderlich sein.

Referenz:
AAO. Zugriff im Jahr 2020. Schützen Sie Ihre Augen vor zu viel Bildschirmzeit
KSA. Zugriff im Jahr 2020. Wie schützen Sie Ihre Augen bei der Verwendung von Geräten?

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