Hier sind 6 Vorteile des Beinmuskeltrainings

, Jakarta – Normalerweise konzentrieren sich die Leute beim Sport nur darauf, den Bauch zu schrumpfen und die Arme zu straffen. Tatsächlich hat das Training der Beinmuskulatur viele Vorteile, die mehr als nur die Gesundheit sind. Wie Sie wissen, unterstützen Sie Ihre Füße wirklich bei Ihren täglichen Aktivitäten, daher ist es wichtig, Ihre Beinmuskulatur stark und gesund zu halten. Lesen Sie auch: 4 gesunde Gymnastik für Eltern

Es gibt mehrere Vorteile des Trainierens der Beinmuskulatur, die mit der folgenden Erklärung interessant sind.

  1. Stärkung der Grundfunktionen der Füße

Durch das Training der Beinmuskulatur stärken Sie die Grundfunktionen Ihrer Füße beim Gehen, Laufen und die „Werkzeuge“ des Körpers zur Fortbewegung. Durch das Training der Beinmuskulatur können Sie die Funktion der Beine maximieren, von denen eine auch den Körper und den Körpertemperatursensor stützt. Trainierte Beinmuskeln werden empfindlicher, um ein sicheres Temperatursignal für den Körper zu liefern. Lesen Sie auch: Tatsächlich ist es gesund, mit Socken zu schlafen

  1. Körperbalance

Stellen Sie sich vor, Sie hätten keine starke Beinmuskulatur? Starke Beinmuskeln dienen tatsächlich als Gleichgewicht und stützen den Körper. Sie werden nicht in der Lage sein, zu treten, zu gehen, nicht einmal zu laufen, wenn Sie keine starke Beinmuskulatur haben. Durch die Beinmuskulatur können Sie gerade gehen und stark stehen.

  1. Fördert das Wachstum anderer Muskeln

Das Training der Beinmuskulatur kann auch das Wachstum anderer Muskeln steigern. Wenn man den Beinen viel Bewegung gibt, wird indirekt die Arbeit anderer Muskeln wie der Beckenmuskulatur, der Hüften, der Gelenke und anderer Muskeln, die sich mit der Arbeit der Beinmuskulatur überschneiden, verbunden. Je öfter Sie die Muskulatur trainieren, desto härter wird die Muskulatur, wodurch Wachstumshormone ausgeschüttet werden, um die Regeneration anderer Muskeln anzuregen. In dieser Situation werden die Muskeln stärker und reagieren besser auf spontane Reize.

  1. Erhöhen Sie den Körperstoffwechsel

Jede Form von Muskelaktivität kann das Stoffwechselsystem des Körpers steigern. Einige Arten von Übungen, die sich auf den Unterkörper konzentrieren, können den Stoffwechsel des Körpers sogar doppelt so stark erhöhen wie andere körperliche Aktivitäten. Ein Beispiel für diese Art von Übung ist Kniebeugen , steig auf , und Beinstrecker .

Was passiert, wenn das Stoffwechselsystem des Körpers zunimmt? Wenn das Stoffwechselsystem zunimmt, wird der Körper Energie schneller verbrennen. Die aufgenommene Nahrung wird nicht fett, wenn Sie einen guten Stoffwechsel haben. Lesen Sie auch: Baby schwitzt beim Schlafen, ist das normal?

  1. Holen Sie sich einen athletischen Körper

Ein weiterer Vorteil des Trainings der Beinmuskulatur ist, dass Sie einen athletischen Körper bekommen. Bei der Leichtathletik geht es nicht nur um Aussehen, sondern auch um Funktionalität, das heißt, Sie können sich agiler, flexibler und aktiver bewegen als diejenigen, die ihre Beinmuskulatur selten trainieren.

  1. Minimierung des Risikos von Rückenschmerzen

Wussten Sie, dass die Muskeln des Körpers zusammenhängend arbeiten? Wenn Sie einen Teil trainieren, erhalten die anderen Teile die gleiche Stimulation, obwohl sie nicht so intensiv ist wie der Hauptteil, der trainiert wird. Dies liegt daran, dass die Arbeitssysteme der Muskeln miteinander verbunden sind und so eine Gesamtwirkung erzielen.

Abgesehen vom Training Kniebeugen oder sogar andere Arten von Übungen, die ohne Bewegung ausgeführt werden können, können Sie auch andere Sportarten betreiben, deren Bewegungen auch die Beinmuskulatur trainieren, wie Schwimmen, Laufen, Fußball und andere.

Möchten Sie mehr über die Vorteile des Beinmuskeltrainings und andere Sporttipps erfahren, können Sie direkt nachfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die besten Lösungen anzubieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .


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