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Jakarta - Ein athletischer Körper mit ausgeprägten Muskeln kann der Traum vieler Männer sein. Nicht nur für die Kraft, viele Muskeln im Körper zu haben gilt auch als Unterstützung für ein attraktiveres Aussehen bei Männern. Infolgedessen gehen viele Männer verschiedene Wege, um einen Ganzkörpermuskel zu bekommen.

Eine davon mit einer Abkürzung, nämlich der Injektion zusätzlicher Hormone zur Stimulierung des Muskelwachstums. Die beliebteste Methode sind Steroidinjektionen. Ist es also sicher, dies zu tun?

Die Injektion von Anabolika zielt darauf ab, Muskeln aufzubauen und die Wundheilung zu beschleunigen. Sogar einige Sportler sollen Steroide verwenden, um die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit zu beschleunigen. Bei dieser Methode handelt es sich bei der verwendeten Steroidart um eine synthetische Version von Testosteron.

Das männliche Hormon Testosteron hat eine muskelaufbauende und unterstützende Funktion bei körperlichen Veränderungen. Natürlich produziert der Körper von Männern und Frauen dieses Hormon, aber einige Leute entscheiden sich dafür, den Testosteronspiegel zu "erhöhen", um den Muskelaufbau zu beschleunigen. Von außen durch Injektion zugeführtes Testosteron kann jedoch einige Folgen haben.

Einige Experten sagen, dass die Verwendung von Steroiden vermieden werden sollte. Da das Injizieren von Hormonen das Risiko von Impotenz, Brustwachstum bei Männern, das Risiko von Unfruchtbarkeit, verminderter Spermienproduktion bis hin zum Schrumpfen der Hoden erhöhen kann.

Tatsächlich sagen Experten, dass der Konsum von Steroiden eine ähnliche Wirkung hat wie der Konsum von Drogen und anderen illegalen Drogen. Das heißt, bei Missbrauch kann dies tatsächlich einen sehr schlechten Einfluss auf den Körper haben.

Darüber hinaus kann die Injektion von Steroiden in den Körper andere Risiken erhöhen. Wie das Risiko einer HIV- und Hepatitis-Infektion. Denn die verwendeten Spritzen sind möglicherweise nicht steril und werden von vielen Menschen verwendet.

Anstatt Risiken durch die Injektion von Steroiden einzugehen, ist es eine gute Idee, einen gesunden Lebensstil zum Muskelaufbau anzunehmen. Die Wahl von Lebensmitteln, die gut für den Körper sind, und regelmäßige Bewegung können bei der Verwirklichung dieses Traums helfen. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die zum Aufbau von Körpermuskeln praktiziert werden können.

1. Liegestütze

Fast niemand, der die Bewegung dieser einen Sportart nicht kennt. Und wussten Sie, dass Liegestütze beim Muskelaufbau helfen können, insbesondere der Brustmuskulatur. Außer Bewegung Liegestütze kann helfen, Muskeln in anderen Körperteilen wie den Armmuskeln aufzubauen.

2. Klimmzüge

Eine der Bewegungen zum Muskelaufbau ist das Training Klimmzüge. Diese Bewegung ist sehr effektiv, da bei Klimmzügen das Körpergewicht auf den oberen Muskeln lastet, nämlich der Brustmuskulatur, Armmuskulatur, Rückenmuskulatur und Schultermuskulatur.

3. Rotations-Push-Up

Grundsätzlich haben Rotations-Liegestütze die gleiche Grundbewegung. Der Unterschied, auf Rotations-Liegestütze beide Hände sind nicht nur stumm und werden zum Fundament des Körpers. In Rotations-Liegestütze, Handbewegungen abwechselnd auf und ab der rechten und linken Hand.

4. Stuhl-Dips

Diese Sportart wird auf einem Stuhl ausgeübt. Die Brustmuskeln, die mit dieser Bewegung geformt werden können, sind der Trizeps und die Schultern.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich mit dem Rücken zum Stuhl zu hocken, indem Sie Ihre Hände auf den Stuhl legen und ihn schulterbreit auseinander spreizen. Heben Sie dann den Körper langsam mit den Händen als Unterstützung an.

Bevor Sie jedoch eine Reihe von Sportarten zum Muskelaufbau betreiben, sollten Sie sich zuerst aufwärmen. Damit der Körper Verletzungen und andere Probleme vermeidet. Achten Sie auch auf eine ausreichende Nahrungsaufnahme, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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