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, Jakarta – Prädiabetes ist ein Stadium vor Diabetes, einer Krankheit, die durch einen steigenden Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Hohe Blutzuckerwerte sind eines der Symptome von Diabetes. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle Anstiege des Blutzuckerspiegels Diabetes sein müssen, es könnte sein, dass sich der Zustand noch im Prädiabetes-Stadium befindet.

Prädiabetes führt dazu, dass eine Person einen über dem Normalwert liegenden Zuckerspiegel hat, aber nicht so hoch wie bei Menschen mit Diabetes. Mit anderen Worten, man kann nicht sagen, dass die Person Diabetes hat. Der Nüchternblutzuckerspiegel einer Person liegt unter normalen Umständen unter 100 mg/dl.

Bei Prädiabetes überschreitet der Blutzuckerspiegel die normalen Grenzen und kann 100-125 mg/dl erreichen. Von Diabetes spricht man, wenn der Blutzuckerspiegel bereits über 125 mg/dl liegt.

Die gute Nachricht ist, dass Prädiabetes immer noch geheilt und an der Entwicklung gehindert werden kann, damit es nicht zu Diabetes wird. Das heißt, Prädiabetes ist eine "Warnung" vor einer gefährlichen und unheilbaren Diabeteserkrankung. Eine Möglichkeit, Prädiabetes zu überwinden, besteht darin, einen gesunden Lebensstil anzunehmen und sich von bestimmten Nahrungsmitteln fernzuhalten.

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Prädiabetes zeigt im Allgemeinen keine bestimmten Symptome, daher ist es sehr wichtig, sich der Veränderungen im Körper bewusst zu sein. Eine Möglichkeit, diesen Zustand zu erkennen, besteht darin, den Blutzuckerspiegel zu überprüfen und festzustellen, ob ähnliche Symptome wie Typ-2-Diabetes auftreten. Diese Krankheit hat oft Symptome wie leichte Müdigkeit, verschwommenes Sehen und oft Durst und Hunger, aber auch häufiges Wasserlassen. Diese Krankheit ist auch oft durch drastischen Gewichtsverlust gekennzeichnet.

Sie sollten nicht nur auf die Symptome achten, sondern auch auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um eine Verschlimmerung der Krankheit zu vermeiden. Zu vermeiden sind süße Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, wie Kuchen oder abgepackte Getränke.

Um sicherer zu sein, können Sie Zucker durch andere Süßstoffe ersetzen, die gesünder und kalorienärmer sind. Der Zuckerersatz kann nicht nur den Blutzuckerspiegel stabil halten, sondern auch dazu beitragen, dass das Gewicht nicht ansteigt.

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Tipps, um zu verhindern, dass Prädiabetes zu Diabetes wird

Neben einer Ernährungsumstellung kann die Entwicklung von Prädiabetes zu Diabetes auch durch eine gesunde Lebensweise verhindert werden, darunter auch das Aufgeben einer sitzenden Lebensweise. Sitzender Lebensstil ist ein Begriff, der verwendet wird, um einen sitzenden Lebensstil an einem Tag oder zu viel Stille zu beschreiben.

Tatsächlich kann eine sitzende Lebensweise das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken. Darüber hinaus kann diese Angewohnheit auch andere Krankheiten auslösen, insbesondere solche im Zusammenhang mit Gelenken und Knochen. Beginnen Sie daher, Ihren Lebensstil zu ändern, indem Sie sich daran gewöhnen, regelmäßig und entsprechend den Bedürfnissen des Körpers körperliche Aktivität zu treiben.

Darüber hinaus kann die Vorbeugung von Diabetes auch durch eine gesunde Ernährung erfolgen, beispielsweise durch den vermehrten Verzehr von Obst und Gemüse. Diese Angewohnheit kann nicht nur Diabetes vorbeugen, sondern auch dazu beitragen, die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten, damit Sie nicht so leicht krank werden.

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