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, Jakarta – Eines der schwierigsten Dinge, wenn Sie eine Diät machen, ist es, auf „Snacks“ zu verzichten. In der Regel ist die Lust am Snacken am Nachmittag stark. Es fühlt sich an, als ob der Mund etwas kauen möchte, aber Angst hat, zuzunehmen. Sie können immer noch naschen, wissen Sie, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie fett werden. Ihr Körper bleibt schlank, wenn Sie die folgenden Lebensmittel zu sich nehmen.

„Snacking“ macht nicht immer den Körper fett. Heutzutage gibt es immer mehr gesunde Lebensmittel, die nicht nur reich an Nährstoffen für den Körper sind, sondern beim Verzehr auch das Gewicht nicht beeinflussen. Hier sind gesunde Lebensmittel, die im Trend liegen und die Sie während einer Diät als Snack zubereiten können:

1. Acai-Schüssel

Acai-Schale Auch als Smoothies bekannt Schüssel weil es aus einem dichten Smoothie hergestellt wird, aber eine weiche Textur wie Eiscreme hat und mit zusätzlichen Früchten geliefert wird Beeren, Nüsse, Chiasamen und Hafer. Schüssel Acai-Schüssel Das ist sehr erfrischend beim Verzehr und kann auch den Magen voll machen. Darüber hinaus sind die Inhaltsstoffe in Acai-Schüssel sehr gesund und nahrhaft und wird sicherlich nicht dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen.

2. Müsli

Ein weiterer Snack, der ebenfalls nicht dick macht, ist Müsli. Granola ist eine Mischung aus Nüssen, Hafer und Trockenfrüchten. Sie können es pur essen, Honig als Süßungsmittel hinzufügen oder auch fettarme Milch hinzufügen, um es sättigender zu machen. Denn Müsli besteht aus Hafer und ballaststoffreiche Nüsse sind diese Lebensmittel auch nützlich, um Ihre Verdauung zu unterstützen und Sie länger satt zu machen.

3. Joghurt

Joghurt ist ein ausgezeichneter Snack zur Gewichtserhaltung, da er kalorienarm ist und die Verdauung verbessern kann. Derzeit gibt es verschiedene Möglichkeiten Joghurt das schmeckt gut und kommt mit Früchten. Aber wenn Sie Angst haben, dick zu sein, wählen Sie Joghurt einfache, die frei von Zucker sind.

4. Gemüsechips

Das "Snacken" von Chips ist eine "große Sünde" für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät machen, da Chips viel Salz, Fett und Kalorien enthalten. Aber Sie können diesen einen Chip als Snack zubereiten, ohne sich beim Essen schuldig fühlen zu müssen, nämlich Gemüsechips. Sie können diese Gemüsechips selbst herstellen, damit Sie den Salzgehalt reduzieren und Speiseöl durch ersetzen können Olivenöl was gesünder ist. Oder Sie kaufen auch fertige Gemüsechips, wählen aber einen, der kalorien- und fettarm ist. Einige Gemüsesorten, die als Chips verwendet werden können, sind Spinat, Grünkohl und Brokkoli.

5. Agar

Dieser Snack ist berühmt für seinen sehr hohen Ballaststoffgehalt und seinen geringen Kaloriengehalt, daher ist er ein ausgezeichneter Snack für eine Diät. Wenn es in den Magen gelangt, kann Gelatine gesättigte Fettsäuren aufnehmen, die mit Speiseresten entfernt werden, so dass Ihre Verdauung reibungslos wird und Verstopfung verhindert wird.

Eine Diät muss nicht immer quälend sein. Indem Sie wie oben nährstoffreiche, aber kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie dennoch das Vergnügen des "Naschens" genießen. Bei Fragen zu Diät und Ernährung zögere nicht, deinen Arzt direkt über die App zu fragen . Kontaktieren Sie den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Wenn Sie bestimmte Vitamine oder Gesundheitsprodukte benötigen, müssen Sie das Haus nicht mehr verlassen. Bleibe Auftrag durch und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.