3 Gründe, warum Sex dich besser schlafen lässt

, Jakarta - Das Schlafzimmer ist für zwei Dinge gedacht, nämlich Sex und Schlafen. Die beiden gingen Seite an Seite. Mehr Sex kann dir helfen, besser zu schlafen, und mehr Schlaf kann auch den Sexualtrieb steigern.

Der Zusammenhang zwischen Sex und Schlafqualität wurde auch durch mehrere Studien belegt, darunter eine Studie von Universität Central Queensland . Laut der Studie gaben die meisten Befragten an, nach dem Sex ruhig schlafen zu können. Dieser Effekt wird besser, wenn beide Partner einen Orgasmus bekommen.

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Was ist also der Grund, warum Sex die Schlafqualität einer Person verbessern kann?

  1. Müder Körper

Sex vor dem Schlafengehen kann den Körper ermüden. Der Grund dafür ist, dass beim Geschlechtsverkehr Energie absorbiert wird und der ganze Körper (einschließlich des Geistes) bewusst arbeitet. Das ist der Grund, warum sich der Körper nach Erreichen des Höhepunktes erschöpft fühlt und der Atem kurzatmig wird. Infolgedessen werden Sie leicht schläfrig und schlafen fester.

  1. Sex macht glücklicher und bequemer

Start von Gesundheitslinie , Amer H. Khan, Neurologe aus Sutter Gesundheit , sagte, dass Sex die Freisetzung von Oxytocin verursacht, das nach dem Sex ein Gefühl von Komfort und Glück verursacht. Dieses Hormon hilft Ihnen auch, Stress zu vermeiden.

Andere Hormone wie Dopamin, Prolaktin und Progesteron, die nach befriedigendem Sex auftreten, wirken sich ebenfalls auf den Geist aus, indem sie Gefühle von Erleichterung, Entspannung und Schläfrigkeit erzeugen.

  1. Beschleunigen Sie den REM-Zyklus im Schlaf

Neben der Ausschüttung des Hormons Oxytocin und einer Abnahme des Hormons Cortisol kann Sex vor dem Schlafengehen auch das Hormon Östrogen im Körper erhöhen. Dies ist ein Hormon, das beim Wachstum und der Entwicklung der weiblichen Geschlechtsorgane eine besondere Rolle spielt.

Während des Geschlechtsverkehrs beschleunigt dieser Hormonanstieg den REM-Zyklus, eine Schlafphase, die durch Augenbewegungen, Verlust der Muskelkraft und lebhafte Träume gekennzeichnet ist.

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Es geht jedoch nicht nur um Sex

Um die Schlafqualität zu verbessern, bedeutet dies nicht, dass Sex der einzige Weg ist. Was hier eine wichtige Rolle spielt, ist der Orgasmus. Verschiedene Studien zeigen, dass der Orgasmus der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf ist, der nicht nur durch Penetration allein erreicht wird.

Eine Studie mit 460 Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 70 Jahren ergab, dass 64 Prozent der Befragten nach dem Orgasmus besser schliefen. Gesundheitsexperten vermuten, dass es daran liegt, dass der Orgasmus einen Anstieg der schlafproduzierenden Hormone, einschließlich Prolaktin, verursacht.

Tipps zu gesundem Sex oder zum Schlafen erhalten Sie bei Ihrem Arzt unter . Du musst nur öffnen Smartphone Sie und wählen Sie die Chat-Funktion auf . Professionelle Ärzte bieten Ihnen jederzeit und überall alle Gesundheitslösungen, die Sie benötigen.

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Andere Vorteile sexueller Beziehungen

Sexuelle Aktivität hat viele Vorteile für den Körper. Amerikanische Akademie der Hausärzte erwähnt, dass häufiger Sex (ein- oder zweimal pro Woche) die Menge der im Blutkreislauf zirkulierenden Antikörper erhöht. Diese Antikörper sollen Infektionen bekämpfen, sodass Menschen, die regelmäßig Sex haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit gesund bleiben. Gesunde Menschen haben häufiger Sex.

Sex ist auch ein natürliches Schmerzmittel. Wenn Sie einen Orgasmus haben, schüttet Ihr Körper Endorphine oder schmerzlindernde Hormone aus. Sex hilft also auch, Rückenschmerzen zu lindern, die Ihnen normalerweise das Einschlafen erschweren.

Das Herz profitiert auch vom Geschlechtsverkehr. Sexuelle Aktivität ähnelt in vielerlei Hinsicht Sport, sie erhöht die Herzfrequenz und stärkt den Herzmuskel. Sex kann auch einen hohen Cortisolspiegel senken, ein Stresshormon, das mit der Entwicklung von Herzerkrankungen in Verbindung steht. Infolgedessen kann sexuelle Aktivität das Herz schützen.

Sex hält auch das Fortpflanzungssystem gesund. Bei Frauen ist die sexuelle Aktivität mit einer erhöhten vaginalen Schmierung und Elastizität verbunden. Bei Männern hilft Sex, die Gesundheit der Prostata zu erhalten.

Referenz:
Gesundheitsgrade. Zugegriffen 2020. Wie Sex Ihren Schlaf verbessern kann.
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2020. Möchten Sie besser schlafen? Mehr Sex haben!

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