Vorsicht, diese 5 Fasten-Takjil sind kalorienreich
, Jakarta - Das Fastenbrechen ist unvollständig, ohne Takjil zu essen. Darüber hinaus werden viele verschiedene Takjil entlang der Straße im Heim- oder Bürobereich verkauft. Angesichts der vielen Arten von Takjil ist es natürlich sehr verlockend, es zum Fastenbrechen zu kaufen.
Wenn Sie während des Fastenmonats abnehmen möchten, erwarten Sie nicht zu viel, wenn Sie beim Fastenbrechen nur verschiedene Arten von Takjil essen. Die Wahl des Takjil zum Fastenbrechen kann eine Falle sein. Anstatt Gewicht zu verlieren, könnte es sogar zunehmen. Denn einige der wichtigsten Takjil enthalten sehr hohe Kalorien, wenn sie zu viele sind, und werden oft beim Fastenbrechen konsumiert.
Lesen Sie auch: 6 gesunde Takjil-Optionen für das Iftar-Menü
1. Gebratene
Dieses Lebensmittel ist bei vielen Menschen beliebt, obwohl sich jeder seiner hohen Kalorien bewusst ist. Manche Menschen meiden frittiertes Essen und halten es für ungesund. Allerdings betrachten immer mehr Menschen frittiertes Essen als obligatorisches Essen zum Fastenbrechen.
Ein frittierter Tempeh enthält beispielsweise 34 kcal. Gebratene Bananen sind sogar noch mehr, etwa 68 kcal. Die Kalorien in frittiertem Tofu sind 35 kcal, Süßkartoffel 48 kcal pro 30 Gramm, frittierter Maniok 57 kcal pro 20 Gramm.
Siehe richtig? Frittierte Lebensmittel sind in der Tat ziemlich gefährlich, wenn sie zu viel gegessen werden, um das Fasten zu brechen. Es ist besser, beim Fastenbrechen den Verzehr von frittierten Lebensmitteln zu vermeiden oder einzuschränken, ja.
2. Süßer Martabak
Dem herzhaften und süßen Martabak kann die Zunge nur schwer widerstehen, besonders beim Fastenbrechen. Dieser Snack ist einer der begehrtesten als Takjil-Iftar. Sie müssen wissen, dass der Kaloriengehalt dieses süßen Martabaks sehr hoch ist, nämlich 347 kcal. Darüber hinaus ist der Kaloriengehalt von Martabak umso höher, je vielfältiger die Beläge sind.
Lesen Sie auch: Fasten ist gut für die Gesundheit, hier ist der Beweis
3. Candil Porridge und Mark
Dies ist einer der beliebtesten Takjil, auf den man achten sollte, nämlich Candil Brei, der auch oft mit Markbrei kombiniert wird. Die Kalorien in einer Schüssel Candil-Brei erreichen 364 kcal. Die Kalorien sind sogar höher als bei süßem Martabak. Die Kalorienzahl erhöht sich, wenn sie mit Knochenmarkbrei gemischt wird.
4. Kompott
Kolak ist Takjil, was immer gleichbedeutend mit dem Monat Ramadan ist. Es fühlt sich an, als wäre der Ramadan unvollständig, ohne dieses Takjil beim Fastenbrechen zu genießen. Bei Takjil-Händlern am Straßenrand können verschiedene Kreationen verschiedener Kompotte gefunden werden. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, Kompott ist eines der Takjil, das Sie an Gewicht zunehmen kann.
Woher? Kompott enthält Kalorien von bis zu 826 kcal. Die hohen Kalorien im Kompott sind auf die verwendeten Zutaten wie Kokosmilch, Zucker, Bananen, Maniok, Süßkartoffeln und andere Zutaten zurückzuführen.
5, gemischtes Eis
Das Durst- und Durstgefühl zahlt sich nicht aus, wenn man beim Fastenbrechen kein Eis gegessen hat. Die Wahl des Eises zum Fastenbrechen fällt oft auf Mischeis. Tatsächlich enthält gemischtes Eis 200 bis 300 Kalorien. Dies ist eine normale Dosis und kann sehr hoch werden, wenn Sie andere Zutaten hinzufügen.
Stellen Sie sich vor, der Kalorienwert von gemischtem Eis entspricht einer Portion gebratenem Reis. Dann isst man Reis mit kompletten Beilagen, ganz zu schweigen von einem Glas süßen Tee. Versuchen Sie zu zählen, wie viele überschüssige Kalorien Sie in einem Iftar zu sich nehmen?
Lesen Sie auch: Machen Sie sich keine Sorgen, krank zu werden, 6 Vorteile des Fastens
Aus diesem Grund sollten Sie bei der Auswahl des Menüs für das Fastenbrechen vorsichtig und weise sein. Übertreibe es nicht mit den Kalorien. Das obige Lieblings-Takjil bedeutet nicht, dass Sie es nicht essen können, es ist nur, dass Sie beim Essen zusätzliche Aufmerksamkeit benötigen. Sie müssen also vorsichtig sein und Takjil mit Bedacht wählen, ja!
Nun, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die das Fasten beeinträchtigen, können Sie den Arzt über die Anwendung fragen bezüglich seiner Handhabung. Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie müssen nur die Anwendung herunterladen damit Sie Ihren Arzt jederzeit und überall fragen können.
