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Jakarta - Menschen mit Gicht können beim Essen nicht nachlässig sein. Das gleiche gilt für Gemüse. Bei falscher Einnahme kann der Purinspiegel im Körper ins Unermessliche steigen. Menschen mit Gicht sollten bestimmte Gemüsesorten generell meiden, jedoch nicht Brokkoli. Aus diesem Grund ist Brokkoli gut für Menschen mit Gicht.

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Brokkoli wird zu einem der Lebensmittel für Gicht

Bevor Sie diskutieren, warum Brokkoli sehr gut zum Verzehr geeignet ist, sollten Sie zunächst eine Erklärung zur Harnsäure selbst kennen. Harnsäure, oder Gicht ist eine Gelenkerkrankung, die Schwellungen, Rötungen und Schmerzen im Bereich verursacht. Wenn die Symptome des Betroffenen erneut auftreten, wird es Ihnen schwer fallen, sich zu bewegen.

Dies ist auf das Vorhandensein von Harnsäurekristallen zurückzuführen, die sich aufgrund der aufgenommenen Nahrung in den Gelenken ansammeln. Ist dies der Fall, können nicht nur Gelenkprobleme ausgelöst werden, die Betroffenen haben auch ein hohes Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken. Eines der Lebensmittel, das es verdient, verzehrt zu werden, ist Brokkoli, da er einen geringen Puringehalt hat.

Brokkoli ist ein Gemüse mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen, Vitamin C, Folsäure und Kalium. Darüber hinaus enthält Brokkoli auch Verbindungen Sulforaphan die den Betroffenen helfen können, ihren Gesundheitszustand zu kontrollieren. Dieses Gemüse ist in Gemüse mit niedrigem Puringehalt enthalten, das unter 50-100 Milligramm pro 100 Gramm liegt.

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Empfohlenes Gemüse für Menschen mit Gicht

Wenn Sie an Gicht leiden, ist es ratsam, bei der Auswahl der Snacks immer vorsichtig zu sein. Wenn nicht, steigt der Purinspiegel im Körper anstatt zu heilen, und löst den Schmerz aus, der schlimmer wird. Hier sind einige Lebensmittel, die für Menschen mit Gicht empfohlen werden:

1. Aubergine und Tomate. Lebensmittel für Menschen mit Gicht sind die ersten Auberginen und Tomaten. Beide sind nicht nur purinarm, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die gut für den Körper sind.
2. Süßkartoffel. Ein weiteres empfehlenswertes Nahrungsmittel für Gichtkranke sind Süßkartoffeln. Diese Lebensmittel enthalten sehr wenig Purine, so dass sie für Menschen mit Gicht sicher sind.
3. Kartoffel . Für Gichtpatienten werden Kartoffeln empfohlen. Dieses Gemüse enthält wenig Purine und ist reich an Vitamin C, das den Harnsäurespiegel im Körper senken kann.
4. Spinat. Spinat ist eines der empfohlenen Gemüse für Menschen mit Gicht. Obwohl er Purine enthält, ist Spinat für Betroffene unbedenklich.
5. Nüsse . Menschen mit Gicht wird empfohlen, sich von tierischem Eiweiß fernzuhalten. Nun, um diese Proteinzufuhr zu erhalten, können Sie Nüsse essen.
6. Schimmel. Pilze sind reich an Ballaststoffen und kalorienarm. Pilze gehören wie Spinat zu den empfohlenen Gemüsesorten für Menschen mit Gicht.

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Neben einigen dieser Gemüsesorten sind Menschen mit Gicht verpflichtet, eine Reihe von Speisen und Getränken zu vermeiden. Einige davon sind alkoholische Getränke, rotes Fleisch, Innereien, Meeresfrüchte, Brot und Haferflocken. Wenn Sie sich über andere verbotene Lebensmittel informieren möchten, fragen Sie bitte den Arzt direkt in der Anwendung , Jawohl.

Referenz:

Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Ist Brokkoli gut für Gicht?

Mayo-Klinik. Zugegriffen 2020. Gesunder Lebensstil. Gichtdiät: Was ist erlaubt, was nicht.

Geduldig. Zugegriffen 2020. Gicht-Diät-Blatt.