Mythos oder Tatsache, der Verzehr von Joghurt macht die Verdauung gesund
, Jakarta – Joghurt kann helfen, den Verdauungstrakt zu nähren, aber nicht alle Joghurts haben die gleichen Vorteile. Es gibt einige Dinge, die Sie vor dem Verzehr von Joghurt beachten sollten.
Wählen Sie Joghurt, der weniger als 200 Kalorien, nicht mehr als 4 Gramm Fett, weniger als 12 Gramm Zucker und weniger als 6 Gramm Protein enthält. Möchten Sie mehr über die Vorteile von Joghurt für die Verdauung erfahren, lesen Sie hier mehr!
Nicht nur die Verdauung, sondern auch andere Vorteile von Joghurt
Warum wird Joghurt zum Verzehr empfohlen? Dies liegt daran, dass Joghurt eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein ist, das Sättigungsgefühl fördert, ein gesundes Gewicht hält und das Muskel- und Knochenwachstum unterstützt.
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Nach Angaben der USA Department of Agriculture Human Nutrition Research Center kann Joghurt mit aktiven Kulturen bei bestimmten Verdauungsbeschwerden helfen, darunter:
Laktoseintoleranz.
Verstopfung.
Durchfall.
Darmkrebs.
Entzündliche Darmerkrankung.
Helicobacter-pylori-Infektion.
Joghurt bietet auch Vorteile für das Immunsystem und hilft, die Darmflora zu verändern und die Reaktionen des Immunsystems zu reduzieren, die Krankheiten verschlimmern können. Neben der Stärkung des Immunsystems kann Joghurt auch die Abwehrkräfte und die Erholung von Infektionen erhöhen.
Bei älteren Menschen wurde festgestellt, dass Joghurt Infektionen der Atemwege und des Verdauungstrakts reduziert, die häufig bei Personen ab 50 Jahren auftreten. Joghurt, der zwei Probiotika enthält, nämlich: Lactobazillen und Bifidobakterium die dem Wachstum widerstehen können H. pylori die eine Infektion des Magens und des oberen Dünndarms verursachen können. Tatsächlich können diese Bakterien Geschwüre verursachen und das Risiko für Magenkrebs erhöhen.
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Joghurt hat nicht nur die oben beschriebenen Vorteile, sondern ist auch sehr nützlich, um Vaginalinfektionen zu überwinden und zu verhindern. Candida- oder "Hefe"-Vaginalinfektionen sind ein häufiges Problem für Frauen mit Diabetes.
Frauen mit Diabetes, die an chronischer Candida-Vaginitis leiden, können ihre Symptome und Hefezustände durch den täglichen Verzehr von Joghurt reduzieren. Wenn Sie hierzu genauere Informationen benötigen, können Sie direkt anfragen .
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Milchprodukte senken das Diabetesrisiko
Laut Gesundheitsdaten, die in Yogurt in Nutrition veröffentlicht wurden, können Milchprodukte das Risiko von Diabetes und Gewichtsverlust reduzieren. Darüber hinaus kann der Verzehr von Milchprodukten auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Schlaganfälle, senken.
Bedenken Sie, dass der Körper kaum eigene Vitamine herstellen kann. Nur die Vitamine B und K werden durch biologische Reaktionen in unserem Darm produziert. Menschen, die regelmäßig Joghurt konsumieren, helfen ihrem Körper, B-Vitamine im Darm zu produzieren.
B-Vitamine regulieren den Energiehaushalt des Körpers und schützen vor neurologischen und Autoimmunerkrankungen. Um die wundersame Wirkung von Joghurt auszulösen, müssen Sie ihn mit Wasser konsumieren. Daher empfiehlt es sich, Naturjoghurt anstelle von Frozen Yogurt zu konsumieren.
Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung kann den Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er für eine optimale Funktion benötigt. Joghurt ist eines der wichtigsten Lebensmittel bei der Ernährungsplanung. Neben seinen gesundheitlichen Vorteilen ist Joghurt auch gut für die Haut, da Joghurt Milchsäure enthält, die als Peeling und entfernt alle abgestorbenen Hautzellen.
