Gibt es Nebenwirkungen beim Verzehr von Milchkefir?
Jakarta - Kefirmilch, die durch einen Fermentationsprozess hergestellt wird, schmeckt auf den ersten Blick ähnlich wie Joghurt. Dieses Getränk wird regelmäßig konsumiert, da es im Vergleich zum Verzehr von normaler Milch Vorteile für die Gesundheit des Körpers bringen soll. Tatsächlich ist diese Milch für diejenigen unter Ihnen geeignet, die an einer Laktoseintoleranz leiden.
Der Nährstoffgehalt, der in einer Tasse Milchkefir erhalten werden kann, umfasst 12 Gramm Protein, 2 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate und 130 Kalorien.Zusätzlich können Sie Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B und viele mehr erhalten Mineralien, einschließlich Phosphor. , Magnesium, Kalium und Kalzium. Gesund ist es auf jeden Fall, wenn Sie diese Milch regelmäßig zu sich nehmen?
Gibt es Risiken und Nebenwirkungen beim regelmäßigen Verzehr von Milchkefir?
Hinter den Behauptungen, dass Milchkefir für die Gesundheit des Körpers von Vorteil ist, stecken auch Risiken und Nebenwirkungen, die es zu kennen gilt. In einer Studie von Leite und Kollegen, die im brasilianischen Journal of Microbiology veröffentlicht wurde, gibt es mehrere mögliche Risiken für den Verzehr von Milchkefir.
Erstens wird Kefirmilch nicht für den Verzehr durch schwangere Frauen empfohlen, obwohl sie für Kinder unbedenklich ist. Der Grund dafür ist, dass nicht viel über die Sicherheit und Wirkung des Konsums von Milch mit Probiotika für schwangere Frauen bekannt ist, daher sollte der Konsum vermieden werden oder der Arzt direkt gefragt werden, um eine genaue Antwort zu erhalten.
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Zweitens besteht bei manchen Menschen nach dem Verzehr von Milchkefir die Gefahr von Verstopfung, Magenkrämpfen und Blähungen. Dies bedeutet, dass Milchkefir immer noch Nebenwirkungen hat, obwohl es als natürliches Lebensmittel bezeichnet wird, das den Fermentationsprozess durchlaufen hat. Sie müssen also aufhören, Milchkefir zu konsumieren, wenn Sie diese Nebenwirkungen bemerken. Wenn sich die Nebenwirkungen verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf, damit Sie schnell behandelt werden können. Verwenden Sie die App damit es Ihnen leichter fällt, einen Arzttermin im Krankenhaus zu vereinbaren oder Fragen an den Arzt zu stellen.
Drittens scheint Kefirmilch für Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder bei schwachem Immunsystem nicht empfohlen zu werden. Ebenso kann der Verzehr von Milchkefir bei Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, die Auswirkungen der Behandlung verschlimmern, wie beispielsweise Darmerkrankungen, Haarausfall und Krebsgeschwüre.
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Sie müssen auch wissen, dass es nicht empfohlen wird, Kefirmilch zusammen mit anderen Arten von Medikamenten einzunehmen, die Nebenwirkungen haben, die die Immunität des Körpers schwächen. Denn ein geschwächtes Immunsystem erhöht das Krankheitsrisiko. Es stellt sich heraus, dass der Verzehr von Milchkefir, obwohl er ziemlich natürlich und gesund ist, nicht willkürlich sein sollte. Daher sollten Sie zuerst einen Ernährungsberater fragen, bevor Sie diese Milch konsumieren.
Kennen Sie die Vorteile von Milchkefir
Was sind die Vorteile, die der Körper erreichen kann, wenn Sie regelmäßig Milchkefir konsumieren? Hier sind einige davon:
Hilft Infektionen vorzubeugen weil der Gehalt an guten Bakterien in dieser Milch.
Hilft die Knochengesundheit zu verbessern weil der Gehalt an Kalzium und Vitamin K im Milchkefir ziemlich hoch ist.
Hilft bei Verdauungsproblemen weil die Probiotika in der Milch angeblich dazu beitragen können, die Darmgesundheit zu erhalten.
Hilft, das Krebsrisiko zu reduzieren durch Stimulierung und Stärkung des Immunsystems.
Sicher für den Verzehr für Betroffene Laktoseintoleranz, weil der Zuckergehalt von Laktose in dieser Milch niedriger ist als bei normaler Milch.
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Das ist, was man über die Nebenwirkungen des Verzehrs von Milchkefir wissen kann. Obwohl voller Vorteile, denken Sie daran, Milchkefir richtig zu konsumieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden, ja.
