Bauen Sie nicht nur Stress ab, hier sind 6 Vorteile von Goji Berry
, Jakarta – Hast du Goji-Beeren probiert? Diese vom chinesischen Festland stammende Frucht hat einen leicht säuerlich-süßen Geschmack. Goji-Beeren sind normalerweise in getrockneter Form erhältlich oder zu Saft verarbeitet. Goji-Beeren sind nicht nur lecker zum Essen oder Trinken, sondern enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, zum Beispiel Vitamin C, Ballaststoffe, Eisen, Vitamin A, Zink und Antioxidantien.
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Die Kohlenhydrate in Goji-Beeren sind komplexe Kohlenhydrate. Dies bedeutet, dass der Blutzucker langsam ansteigt, sodass das Risiko, an Diabetes zu erkranken, noch sehr gering ist. Viele Menschen verwenden Goji-Beeren, um Stress abzubauen. Die Vorteile hören hier nicht auf, Goji-Beeren sind nützlich bei der Behandlung von Augen-, Leber- und Hautkrankheiten.
Gesundheitliche Vorteile von Goji-Beeren
Goji-Beeren haben gesundheitliche Vorteile für den Körper, abgesehen davon, dass sie Stress abbauen können. Zu den Vorteilen dieser Goji-Beeren gehören:
Verbessert Depression, Angst und Schlafstörungen
Goji-Beeren helfen, die Stimmung und die Schlafqualität zu verbessern. Goji-Beerensaft kann die Energie, die Konzentrationsfähigkeit, die sportliche Leistung, die geistige Schärfe und das Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit steigern. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Goji-Beerensaft auch die Schlafqualität verbessern.
Erhalten Sie die Augengesundheit
Eine Studie, die in einer Zeitschrift geschrieben wurde Amerikanische Akademie für Optometrie Es wurde auch festgestellt, dass Goji-Beeren dazu beitragen können, das Glaukomrisiko zu verringern. Der hohe Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Zeaxanthin, soll vor altersbedingten Augenerkrankungen schützen. Dieselben Antioxidantien können Schäden durch UV-Strahlen, freie Radikale und oxidativen Stress stoppen.
Immunsystem stärken
Ein weiterer Vorteil der in Goji-Beeren enthaltenen Antioxidantien besteht darin, dass sie die Qualität des Immunsystems verbessern, um schädliche freie Radikale und Entzündungen zu bekämpfen. Goji-Beeren enthalten erhebliche Mengen an Vitamin A und C, ähnlich wie andere Beeren, einschließlich Blaubeeren und Himbeeren. Die Vitamine A und C sind wichtig für den Aufbau der Immunität und die Vorbeugung von Krankheiten, von Grippe bis Krebs.
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Gesunde Haut
Goji-Beeren enthalten Beta-Carotin, das eine gesunde Haut fördern kann. Beta-Carotin wird auch häufig als Zutat in Hautcremes verwendet. Es verbessert die Gesundheit der Haut, reduziert Hautirritationen, bekämpft die Auswirkungen von Sonnenbrand und beugt der Hautalterung vor.
Wenn Sie andere Möglichkeiten zur Erhaltung einer gesunden Haut kennen möchten, können Sie einen erfahrenen Arzt über die Anwendung fragen . Es ist ganz einfach, bleib einfach herunterladen in Smartphone natürlich, ja!
Leberschäden vorbeugen
Goji-Beeren werden in der traditionellen Medizin häufig zur Behandlung von Lebererkrankungen verwendet. Goji-Beeren können helfen, die Gesundheit der Leber zu kontrollieren und die Entwicklung einer Fettleber zu verhindern, die häufig durch Alkoholkonsum verursacht wird.
Helfen Sie beim Abnehmen
Es hat einen süßen Geschmack und einen hohen Ballaststoffgehalt, das hilft, sich gesund zu ernähren und sich länger satt zu fühlen. Wenn Sie eine Diät machen möchten, können Goji-Beeren als leichte Snack-Option verwendet werden, um Heißhunger und übermäßiges Essen zu verhindern. Um es köstlicher zu machen, können Sie es mit Joghurt oder Salat mischen.
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Der Nährwert von Goji-Beeren ist kalorienarm und zuckerarm, was sie zum perfekten Ersatz für andere Trockenfrüchte mit höherem Zuckergehalt macht. Eine Unze Goji-Beeren enthält 23 Kalorien. Dies beweist, dass Goji-Beeren sicher für den Verzehr sind und für die Gesundheit von Vorteil sein können, ja!
