Menschen mit Diabetes begrenzen den Verzehr dieser 8 zuckerreichen Früchte

„Der Verzehr von Obst wird als Teil einer gesunden Ernährung empfohlen. Es gibt jedoch einige Früchte, die einen hohen Zuckergehalt haben, daher ist es notwendig, ihren Verzehr durch Menschen mit Diabetes zu begrenzen. Angefangen bei Bananen, Mangos, Ananas, Birnen, Wassermelonen und vielem mehr. Menschen mit Diabetes müssen auch den Konsum von Trockenfrüchten und Fruchtsäften vermeiden.“

Jakarta – Menschen mit Diabetes müssen ihre Ernährung umstellen, insbesondere auf zuckerreiche Lebensmittel verzichten. Zusätzlich zu weißem Reis oder süßem Gebäck wird den Betroffenen auch davon abgeraten, bestimmte Früchte mit hohem Zuckergehalt in übermäßigen Mengen zu sich zu nehmen.

Welche Früchte sind also reich an Zucker, die Menschen mit Diabetes benötigen, um ihren Konsum einzuschränken? Siehe in der folgenden Diskussion.

Lesen Sie auch: 7 Vorteile von Drachenfrucht für schwangere Frauen

Früchte, die Diabetiker einschränken müssen

Früchte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper braucht. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag Obst zu essen. Es gibt jedoch einige Obstsorten, die mehr Zucker enthalten als andere.

Einige dieser zuckerreichen Früchte sollten von Menschen mit Diabetes in ihrem Verzehr eingeschränkt werden. Hier sind die fraglichen Früchte:

  1. Banane

Bananen haben unter anderem einen relativ hohen Kohlenhydratgehalt. Bei Menschen mit Diabetes kann eine übermäßige Kohlenhydrataufnahme den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen.

  1. Mango

Der süße Geschmack von Mangos kommt von ihrem hohen Zuckergehalt. Eine Mango enthält 26 Gramm Zucker und 30 Gramm Kohlenhydrate.

  1. Ananas

Der säuerlich-süße Geschmack der Ananas ist in der Tat sehr erfrischend, besonders wenn sie tagsüber gegessen wird. Der Zuckergehalt dieser Frucht ist jedoch ziemlich hoch, daher ist es notwendig, den Verzehr von Menschen mit Diabetes zu begrenzen.

Lesen Sie auch: Tipps für ein gesundes Leben mit Diabetes während einer Pandemie

  1. Wein

Aufgrund ihrer geringen Größe werden Trauben oft in großen Mengen verzehrt. Tatsächlich enthält eine kleine Traube 1 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie beispielsweise beim Fernsehen unwissentlich 20 Weintrauben ausgeben, haben Sie bereits 20 Gramm Kohlenhydrate zu sich genommen.

  1. Kirsche

Genau wie Trauben enthält auch eine Kirsche 1 Gramm Kohlenhydrate. Wenn diese Frucht im Übermaß konsumiert wird, ist es nicht unmöglich, wenn der Blutzuckerspiegel ansteigen kann. Daher müssen Betroffene beim Verzehr vorsichtig sein.

  1. Birne

Eine mittelgroße Birne enthält etwa 17 Gramm Zucker. Dies führt dazu, dass der Betroffene den Verzehr dieser Frucht einschränken muss, wenn Sie nicht möchten, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt.

  1. Wassermelone

Sie schmeckt frisch und lecker, Wassermelone gehört auch zu den Früchten, die Betroffene brauchen, um ihren Konsum einzuschränken. Ein Stück Wassermelone enthält etwa 17 Gramm Zucker.

Lesen Sie auch: Wissenswertes über Typ-2-Diabetes

  1. Feigenfrucht

In zwei mittelgroßen Feigen enthalten etwa 16 Gramm Zucker. Aus diesem Grund muss diese Frucht von Menschen mit Diabetes eingeschränkt werden, die ihre tägliche Zuckeraufnahme einschränken müssen.

Dies sind einige zuckerreiche Früchte, die Menschen mit Diabetes benötigen, um ihren Verzehr einzuschränken. Neben frischem Obst müssen Betroffene auch den Konsum von Trockenfrüchten und Fruchtsäften einschränken oder gar vermeiden. Durch den Trocknungsprozess der Früchte wird der Nährstoff- und Zuckergehalt konzentriert, sodass die Menge höher ist.

Währenddessen können Fruchtsäfte, denen nicht einmal Zucker zugesetzt wird, im Körper schnell verstoffwechselt werden und in nur wenigen Minuten einen Anstieg des Blutzuckers auslösen. Darüber hinaus kann Saft auch zusätzliche Kalorien hinzufügen, ohne ein Völlegefühl zu erzeugen, sodass er eine Gewichtszunahme auslösen kann.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Menschen mit Diabetes kein Obst essen sollten. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist die Portion, stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben. Wenn Sie mit einem Arzt sprechen oder Medikamente kaufen müssen, verwenden Sie einfach die App , Jawohl.

Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2021. Kann zu viel Obst Typ-2-Diabetes verursachen?
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. 11 Lebensmittel und Getränke, die Sie bei Diabetes vermeiden sollten.
Gesundheit sehr gut. Zugegriffen 2021. Obst essen, wenn Sie Diabetes haben.
WebMD. Zugriff 2021. Welche Früchte haben den meisten Zucker?