Mutter, lerne 5 Vorbereitungen kennen, bevor du eine Schwangerschaftsmassage machst
„Manche Mütter machen sich möglicherweise Sorgen, während der Schwangerschaft eine Massage zu machen, da sie als schädlich für den Fötus angesehen wird. Tatsächlich hat die pränatale Massage oder die sogenannte pränatale Massage viele Vorteile für die Mutter und den Fötus im Mutterleib. Was sind die Vorbereitungen vor einer pränatalen Massage?“
Jakarta – Pränatale Massage wird von Müttern während der Schwangerschaft durchgeführt. Ziel ist es, die Durchblutung zu steigern, Muskelkater zu lindern und Schwangere entspannter zu machen. Diese Massage ist eines der Dinge, die Müttern als Vorbereitung auf die Geburt empfohlen werden. Im Folgenden finden Sie eine weitere Erklärung zur Vorbereitung und zur Durchführung einer vorgeburtlichen Massage.
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Vorbereitung Pränatale Massage
Da vorgeburtliche Massagen bei schwangeren Frauen durchgeführt werden, gibt es einige Dinge zu beachten, bevor sie durchgeführt werden. Hier sind einige davon:
1. Von Profis gemacht
Der erste Schritt ist die Auswahl des richtigen Profis. Stellen Sie sicher, dass Sie an den richtigen Ort kommen. Profis wissen wirklich, welche Körperteile massiert werden dürfen oder nicht. Der Grund dafür ist, dass einige Körperteile schwangerer Frauen nicht massiert werden sollten, wie zum Beispiel der Unterbauch, der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger, der große Zeh, die Fersen, der Zehenbereich und die Knöchel.
2. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt
Die beste Zeit für schwangere Frauen, eine vorgeburtliche Massage durchzuführen, ist, wenn der Fötus 12 Wochen alt und maximal 31 Wochen alt ist. Ab einem Alter von 12 Wochen ist die Position des Fötus stabil, sodass leichte Massagen sicher sind, insbesondere solche, die die Durchblutung des Fötus verbessern sollen.
3. Wählen Sie die richtige und bequeme Position
Nicht alle Massagepositionen können während der Schwangerschaft durchgeführt werden. Mütter müssen die richtige Position wählen, um die Schwangerschaft nicht zu gefährden. Es gibt zwei vorgeschlagene Positionen, nämlich:
- Wenn Sie eine vorgeburtliche Massage im Gestationsalter von mehr als 4 Monaten durchführen, sollte diese in Rückenlage erfolgen.
- Empfehlenswert ist jedoch auch eine Seitenlage nach links. Der Grund dafür ist, dass der große Uterus nicht auf die Venen der Beine (Vena cava inferior) drückt, um eine Behinderung des Blutflusses aus dem unteren Teil des Körpers zu verhindern.
4. Kennen Sie den sicheren Punkt der Massage
Wie bereits erwähnt, sollte der Unterbauchbereich, der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger der Hand, der große Zeh, die Ferse, der Zehenbereich und die Knöchel nicht massiert werden. Der Grund dafür ist, dass Massagen in einigen dieser Bereiche Kontraktionen auslösen können. Sagen Sie dem Therapeuten auch, wenn die Massage zu eng und unangenehm ist.
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Wie man eine vorgeburtliche Massage durchführt
Nach sorgfältiger Vorbereitung sind hier einige Schritte, um eine vorgeburtliche Massage richtig durchzuführen:
- Tragen Sie das Öl im Vaginalbereich und darum herum auf.
- Führen Sie Ihren Zeigefinger, Mittelfinger oder beide etwa einen Zentimeter in die Vagina ein.
- Drücken Sie mehrmals sanft in Richtung Anus. Diese Bewegung entspannt die angespannten Muskeln in der Region.
- Die Massage sollte keine Schmerzen auslösen, auch wenn es sich zunächst unangenehm anfühlt.
- Setzen Sie die Massage für maximal 5 Minuten fort. Wenn es nicht rutschig genug ist, tragen Sie das Öl erneut auf.
- Wenn Sie fertig sind, komprimieren Sie den Vaginalbereich mit warmem Wasser, um die Beschwerden zu reduzieren und die Mutter sich entspannter zu fühlen.
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Verschiedene körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft können zu Beschwerden führen, einschließlich Schmerzen. Um dies zu überwinden, kann eine vorgeburtliche Massage eine Lösung sein. Versuchen Sie im Zweifelsfall zuerst mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, okay?
