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, Jakarta – Nachdem Sie während des Trainings verschiedene Bewegungen ausgeführt haben, wird sich der Körper heiß und der Hals trocken anfühlen. Kaltes Wasser zu sehen muss so erfrischend sein. Die Nachrichten sagen, dass das Trinken von kaltem Wasser nach dem Training den Fettabbau beschleunigen kann, so dass der Körper schneller dünner wird. Dies ist jedoch nicht der Fall.

Tatsächlich werden Kalorien im Körper verbrannt, wenn Sie nach dem Training Eiswasser trinken. Allerdings nicht ganz, denn es braucht mindestens zwei Gläser Eiswasser, um 15 Kalorien auflösen zu können. Wenn Sie bis zu einem Kilogramm abnehmen möchten, braucht es etwa 400 Gläser Eiswasser. Abgesehen davon, dass es bei der Gewichtsabnahme unwirksam ist, sind hier die anderen Auswirkungen des Eistrinkens nach dem Training, die Sie spüren werden:

Häufiges Wasserlassen

Die Blase befindet sich direkt vor dem Dünndarm. Wenn Sie zu viel Eiswasser konsumieren, wird die Temperatur des Dünndarms kälter. Infolgedessen wird es der Blase schwerer fallen, den Harndrang zu halten. Hier liegt jedoch nicht die Gefahr.

Zu oft Urinieren führt dazu, dass der Körper Kalium und Natrium in beträchtlichen Mengen verliert. Um dies zu verhindern, fügen Sie dem Mineralwasser, das Sie trinken, etwas Salz hinzu, um das Gleichgewicht der Elektrolyte aufrechtzuerhalten, die beim Training verschwendet werden.

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Wird nicht leicht vom Körper aufgenommen

Der Körper wird es nach dem Training schwerer haben, Eiswasser aufzunehmen. Infolgedessen gelangt Wasser schneller durch den Magen und in den Dünndarm, um eine maximale Absorption zu erreichen. Tatsächlich braucht der Körper viel Flüssigkeit, um das Risiko einer Austrocknung zu verringern. Die Schwierigkeit des Körpers, Eiswasser aufzunehmen, macht tatsächlich durstig und das Risiko einer Dehydration steigt.

Kopf wird schwindelig

Die Wirkung des Eistrinkens nach dem Training ist am stärksten zu spüren, wenn der Kopf plötzlich schwindelig wird. Dies liegt daran, dass das zentrale Nervensystem des Körpers nicht bereit ist, plötzliche Temperaturänderungen zu akzeptieren. Wenn Sie nach dem Training noch Eiswasser trinken möchten, sollten Sie es einige Minuten pausieren, bis sich Ihre Körpertemperatur wieder normalisiert hat.

Diese Kopfschmerzen können auch durch eine Verengung der Blutgefäße aufgrund von Stoffwechselstörungen auftreten, wenn Sie nach dem Training Eiswasser trinken. Am Ende wird der Blutfluss im ganzen Körper nicht optimal sein, auch zum Gehirn, was Kopfschmerzen auslöst.

Der Magen wird größer

Aufgeblähter Magen liegt nicht daran, dass jemand viel isst. Dieser Zustand kann auch durch übermäßigen Verzehr von Eiswasser auftreten. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird das Eiswasser, das Sie trinken, von den Fettpolstern im Bauch erwärmt. Diese Fettpolster werden aus der Nahrung gewonnen, die Sie essen. Je öfter Sie Eiswasser trinken, desto mehr Fettpolster benötigt der Körper, um die Körpertemperatur zu neutralisieren.

Schwächung des Herzschlags

Studien zeigen, dass das Trinken von zu viel Eiswasser die Leistung des Vagusnervs bei der Kontrolle verschiedener unwillkürlich auftretender Aktivitäten wie der Herzfrequenz beeinträchtigt. Je mehr Eiswasser konsumiert wird, desto stärker wird seine Wirkung auf die Schwächung des Herzens spürbar.

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Das waren fünf Auswirkungen des Eistrinkens nach dem Training, die Ihrem Körper passieren werden, wenn Sie seinen Konsum nicht einschränken. Wenn Sie andere ungewöhnliche Symptome in Ihrem Körper bemerken, bitten Sie sofort Ihren Arzt, die beste Behandlungslösung zu erhalten. Herunterladen Bewerbung bald auf Ihrem Telefon und wählen Sie den Dienst Ask Doctor für Fragen und Antworten. Anwendung Sie können es auch verwenden, um das Labor überall und jederzeit zu überprüfen, wissen Sie!