Kennen Sie 4 Vorteile von Jakobsmuscheln als Proteinquelle

„Jakobsmuscheln mögen für manche Leute fremd klingen. Allerdings, Meeresfrüchte-Liebhaber aka Meeresfrüchte natürlich sehr vertraut mit diesem Essen. Dieses Lebensmittel hat nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern enthält auch viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit des Körpers sind, von denen einer reich an Proteinen ist.

, Jakarta- Jakobsmuschel ist eine Art von Meeresfrüchten, auch bekannt als Meeresfrüchte, die eine Reihe von Nährstoffen aufweisen. Wenn sie richtig konsumiert und verarbeitet werden, können diese Lebensmittel gesunde Vorteile für den Körper bieten. Einer der vielen Nährstoffe in Jakobsmuscheln sind Proteine. Was sind also die gesundheitlichen Vorteile, die durch den Verzehr dieser Lebensmittel erzielt werden können?

Für Liebhaber von Meeresfrüchten, Jakobsmuscheln vielleicht nicht neu. Dieses eine Lebensmittel ist dafür bekannt, eine weiche Textur mit einem herzhaften und süßen Geschmack zu haben. Damit nicht genug, diese Meeresfrüchte enthalten viele Nährstoffe, die von Protein, Vitamin B12, Omega-3, Fettsäuren, Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen, Phosphor, Zink und Selen reichen.

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Gesunde Vorteile von Jakobsmuscheln, die Sie nicht verpassen sollten

Mit einer Vielzahl von Nährstoffen darin, Jakobsmuscheln kann dem Körper gesundheitliche Vorteile bringen. Der Verzehr dieser Lebensmittel soll Vorteile bieten, wie zum Beispiel:

  1. Abnehmen

Für Liebhaber von Meeresfrüchten, die Angst haben, an Gewicht zuzunehmen, kann der Verzehr dieses Lebensmittels eine Option sein. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Schalentieren als kalorienarmes Lebensmittel bekannt ist. Aber keine Sorge, der Proteingehalt in diesem Futter ist recht hoch. Deswegen, Jakobsmuscheln geeignet für die Aufnahme in ein gesundes Ernährungsmenü.

  1. Gesünderes Herz

Konsumieren Jakobsmuscheln Es kann auch helfen, ein gesundes Herz zu erhalten. Dies ist dem Gehalt von 2 Mineralien zu verdanken, nämlich Kalium und Magnesium. Tatsächlich soll das Risiko für Herzerkrankungen dank der Aufnahme dieser beiden Nährstoffe geringer sein. Magnesium und Kalium in der Nahrung können auch helfen, den Blutdruck zu senken. Auch die Herzgesundheit wird dank des Omega-3-Gehalts in diesen Lebensmitteln besser aufrechterhalten.

  1. Verbessern Sie die Gehirnfunktion

Jakobsmuschel Enthält Vitamin B12, Zink und Omega-3-Fettsäuren. Die Aufnahme dieser Nährstoffe spielt in der Tat eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und Verbesserung der Gehirnfunktion. Diese Nährstoffe können auch dazu beitragen, die Entwicklung des Nervensystems zu verbessern und das Risiko von Alzheimer-Erkrankungen bis hin zu Depressionen zu verringern.

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  1. Geringeres Krebsrisiko

Diese Meeresfrüchte sind auch mit Selen angereichert, das dazu beitragen soll, das Krebsrisiko zu senken. Es gibt Studien, die besagen, dass der Verzehr von selenhaltigen Lebensmitteln dazu beitragen kann, das Risiko für Brustkrebs, Lungenkrebs, Prostatakrebs und Dickdarmkrebs zu verringern.

Also, wie verarbeitet man es?

Alle gesunden Vorteile des Nährstoffgehalts in Jakobsmuscheln erhalten werden, wenn dieses Lebensmittel richtig verarbeitet wird. Einer davon ist, das Frittieren zu vermeiden Jakobsmuscheln, geschweige denn Weizenmehl hinzufügen. Dies kann sogar den Gehalt an gesättigten Fettsäuren in der Nahrung erhöhen. Für zusätzlichen Geschmack verwenden Sie einen Spritzer Zitrone oder Limette in der Schüssel.

Beim Kochen Jakobsmuscheln, Olivenöl und Zutaten wie Knoblauch, Basilikumblätter, Zitrone und Ingwer hinzufügen. Neben dem Wissen, wie man es richtig verarbeitet und serviert, ist es auch wichtig, sicherzustellen, dass die Nahrung nicht übermäßig konsumiert wird. Konsum vermeiden Jakobsmuscheln den empfohlenen Anteil überschreiten.

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Wenn Sie nach dem Verzehr dieser Lebensmittel eine allergische Reaktion oder gesundheitliche Beschwerden haben, sollten Sie sofort das nächste Krankenhaus aufsuchen. Um es einfacher und schneller zu machen, verwenden Sie die Anwendung um eine Liste der nahegelegenen Krankenhäuser zu finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Legen Sie einen Standort fest und suchen Sie nach einer Liste von Krankenhäusern, die besucht werden können. Herunterladenjetzt im App Store oder bei Google Play!

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff 2021. 7 wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile von Selen.
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Sind Jakobsmuscheln sicher zu essen? Ernährung, Vorteile und mehr.
Gesundheit sehr gut. Zugegriffen 2021. Garnelen und Jakobsmuscheln als Teil einer cholesterinarmen Ernährung.

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