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, Jakarta – Die Ernährung während der Schwangerschaft ist etwas, auf das schwangere Frauen achten müssen. Eine Sache, die die Hauptnahrung für schwangere Frauen ist, ist Gemüse und Obst, die nützlich sind, um die Nahrungsaufnahme und auch Nährstoffe während der Schwangerschaft zu decken. Aber nicht nur Ernährung und Ernährung, auch der Wasserbedarf der Schwangeren wird mit zunehmendem Gestationsalter steigen.

Tatsächlich muss der Wasserbedarf schwangerer Frauen immer gedeckt werden. Wasser ist in Form von Fruchtwasser sehr wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib. Die Funktion des Fruchtwassers ist für den Fötus im Mutterleib sehr wichtig, da zu viel oder zu wenig Fruchtwasser eine Gefahr für den Fötus darstellt.

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Nicht nur für die Gesundheit des Fötus wird Wasser benötigt, um die Gesundheit der Mutter zu erhalten. Um den Wasserbedarf schwangerer Frauen zu decken, können Mütter neben dem Wasserkonsum auch einige Früchte, die ziemlich viel Wasser enthalten, für gesunde Snacks während der Schwangerschaft zubereiten.

• Wassermelone

Wassermelone als Snack für Schwangere zuzubereiten ist die richtige Entscheidung. Tatsächlich enthält Wassermelone 92 Prozent Wasser, daher ist sie sehr gut, um den Wasserbedarf schwangerer Frauen zu decken. Wassermelone enthält neben viel Wasser auch Nährstoffe, die für Schwangere sehr gut sind.

Wassermelone enthält ziemlich viele Ballaststoffe, die auch verwendet werden können, um die Verdauung von schwangeren Frauen zu erleichtern. Ein ausreichend hohes Vitamin A ist auch sehr gut für die Gesundheit von Haut und Haaren von Schwangeren, so dass Mütter während der Schwangerschaft Trockenheitsprobleme vermeiden können.

• Orange

Orangen sind auch eine der besten Früchte zum Naschen für schwangere Frauen. Der Wassergehalt in Orangen erreicht 87 Prozent. Darüber hinaus enthalten Orangen auch Limonoide, die das Krebsrisiko verringern.

Darüber hinaus kann das in Orangen enthaltene Vitamin C auch die Hautgesundheit von Schwangeren verbessern und das Immunsystem von Schwangeren stärken. Darüber hinaus enthalten Zitrusfrüchte auch Kalzium, das für die Bedürfnisse von Schwangeren und Föten sehr gut ist.

• Sternfrucht

Starfruit oder auch als Karambole bekannt, hat nämlich auch viel Wassergehalt und ist sehr gut für den Wasserbedarf von Schwangeren. Sternfrucht hat einen Wassergehalt von 91 Prozent, fast gleichbedeutend mit Wassermelone. Nicht nur der Wassergehalt ist für Schwangere von Vorteil, auch der Kalziumgehalt in Sternfrüchten kann die Knochen der Schwangeren und des Fötus stärken.

• Tomaten

Tomaten haben einen Wassergehalt von 94 Prozent. Es gibt viele Vorteile, die Tomaten für schwangere Frauen bieten können. Tomaten enthalten neben viel Wasser auch andere Vitamine, die für die Gesundheit der Mutter und auch für die Entwicklung des Fötus im Mutterleib benötigt werden. Vitamin A, das Infektionen bei Schwangeren bekämpfen kann, und Vitamin C, das Schwangeren bei der Eisenaufnahme im Körper helfen kann.

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