4 Gewohnheiten, die Bluthochdruck verursachen können

„Bluthochdruck oder in der medizinischen Welt auch als Hypertonie bekannt, ist ein Zustand, der verschiedene schwere Krankheiten auslösen kann, wenn er nicht behandelt wird. Es gibt mehrere ungesunde Gewohnheiten, die diesen Zustand auslösen können, darunter Faulheit, übermäßiger Salzkonsum und Rauchgewohnheiten.

Jakarta - Hypertonie, oder besser bekannt mit Bluthochdruck, ist eine Krankheit, auf die man achten muss. Laut Riskesdas-Daten des Gesundheitsministeriums sind die Fälle von Bluthochdruck im Land von 25,8 Prozent im Jahr 2013 auf 34,1 Prozent Ende 2018 gestiegen.

Anscheinend sind ungesunde Gewohnheiten, die oft jeden Tag gemacht werden, einer der Faktoren, die dafür verantwortlich sind. Informieren Sie sich daher, welche Gewohnheiten das Risiko für Bluthochdruck erhöhen können, damit Sie dieser Krankheit vorbeugen können.

Lesen Sie auch: Schauen Sie sich Lebensmittel an, um hohes Blut zu senken

Hohes Blut und ungesunde Angewohnheiten, die Auslöser sind

Von Bluthochdruck spricht man, wenn der Blutdruck 130/80 mmHg oder mehr beträgt. Tatsächlich beträgt der normale Blutdruck eines Erwachsenen 120/80 mmHg.

Bluthochdruck ist ein sehr gefährlicher Zustand, da das Herz gezwungen ist, das Blut stärker durch den Körper zu pumpen, was zu verschiedenen Krankheiten führen kann, die von Nierenversagen über Schlaganfall bis hin zu Herzversagen reichen.

Bluthochdruck wird durch genetische und umweltbedingte Faktoren beeinflusst. Es gibt jedoch verschiedene Dinge, die das Risiko einer Person für Bluthochdruck erhöhen können. Die folgenden Gewohnheiten können Bluthochdruck verursachen:

  1. Hobbys Konsum von salzigem Essen

Sie haben vielleicht schon oft gehört, dass der Verzehr vieler salzhaltiger Lebensmittel zu Bluthochdruck führen kann. Korrekt. Der Grund dafür ist, dass zu viel Salz zu einer natürlichen Ansammlung von Natrium im Körper führen kann.

Dieses überschüssige Natrium wird die Nieren dazu bringen, härter zu arbeiten, um die verbleibenden Abfallflüssigkeiten im Körper loszuwerden. Dadurch kommt es zu einer Flüssigkeitsretention, die den Blutdruck in den Blutgefäßen erhöhen kann.

Der Verzehr von zu viel Salz kann auch dazu führen, dass die Arterienwände mit der Zeit schwächer werden. Gleichzeitig kann es auch zur Bildung von Plaque in den Arterienwänden kommen. Diese geschwächte Arterienwand wird schmaler, so dass der Blutdruck steigt.

Lesen Sie auch: 6 Gefahren, wenn man oft salziges Essen isst

  1. Inaktiver Lebensstil

Faule Bewegungen, auch bekannt als Mager, werden zu einer Gewohnheit, die nicht erlaubt sein sollte, da sie Bluthochdruck verursachen kann. Die Herzfrequenz von Menschen, die faul sind, neigt normalerweise dazu, schnell zu sein. Dadurch wird es für das Herz schwieriger, Blut zu pumpen, was letztendlich zu einem Anstieg des Blutdrucks führt.

Seien Sie also nicht mehr faul beim Sport. Sie können diese gute Angewohnheit beginnen, indem Sie leichtes Training wählen, aber tun Sie es regelmäßig. Gehen Sie beispielsweise zu Fuß, gehen Sie die Bürotreppe hoch und runter oder fahren Sie mit dem Fahrrad zu Orten mit kurzer Distanz.

  1. Habe eine Rauchgewohnheit

Rauchen kann Bluthochdruck verursachen. Sie haben vielleicht schon oft von den Warnungen gehört, die durch Zigarettenwerbung vermittelt werden. Es wurde gezeigt, dass Zigaretten den Blutdruck nach dem ersten Zug drastisch ansteigen lassen.

Dies liegt daran, dass der Nikotingehalt das Nervensystem im Gehirn dazu veranlasst, die Blutgefäße zu verengen und gleichzeitig Bluthochdruck zu verursachen. Hören Sie daher ab sofort auf zu rauchen.

Lesen Sie auch: 7 Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören

  1. Trinkt gerne alkoholische Getränke

Eine weitere Angewohnheit, die Bluthochdruck verursacht, ist das Trinken von alkoholischen Getränken. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Gewohnheit, langfristig übermäßig viel Alkohol zu trinken, das Risiko für Bluthochdruck erhöhen kann. Wenn Sie bereits von Anfang an Bluthochdruck haben, kann diese Trinkgewohnheit den Zustand verschlimmern.

Alkohol, wenn er zu oft in hohen Dosen getrunken wird, kann zu einer Verengung der Blutgefäße führen. Im Laufe der Zeit kann der übermäßige Alkoholkonsum die Nieren und andere lebenswichtige Organe schädigen, die den Blutdruck beeinflussen.

Dies sind einige ungesunde Gewohnheiten, die Bluthochdruck auslösen können. Abgesehen vom Lebensstil kann dieser Zustand auch das Risiko aufgrund mehrerer Krankheiten erhöhen, nämlich:

  • Diabetes aufgrund von Nierenproblemen und Nervenschäden.
  • Nierenerkrankung.
  • Phäochromozytom.
  • Cushing-Syndrom, das durch Kortikosteroide verursacht werden kann.
  • Angeborene Nebennierenhyperplasie.
  • Hyperthyreose.
  • Hyperparathyreoidismus.
  • Schlafapnoe.

Achten Sie immer auf einen gesunden Lebensstil, vermeiden Sie Gewohnheiten, die Bluthochdruck auslösen können, und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Auf diese Weise können das Risiko von Bluthochdruck und seinen verschiedenen Komplikationen minimiert werden.

Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden aufgrund von Bluthochdruck haben, verwenden Sie die Anwendung den Arzt zu fragen und das verschriebene Medikament einfach zu kaufen.

Referenz:

American Heart Association. Zugriff im Jahr 2021. Kennen Sie Ihre Risikofaktoren für Bluthochdruck.

Mayo-Klinik. Zugriff im Jahr 2021. Bluthochdruck (Hypertonie).

Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. Alles, was Sie über Bluthochdruck wissen müssen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found