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, Jakarta - Es wird ein besonderer Moment genannt, natürlich ist er ohne eine Vielzahl von leckeren Speisen und Snacks nicht komplett. Ebenso Eid al-Fitr, das in wenigen Tagen erscheinen wird. Ketupat, Hühnchen-Opor und verschiedene Eid-Kuchen werden natürlich schon vorbereitet, um die Gäste willkommen zu heißen, die kommen werden. Aber denken Sie daran, nicht nur lecker zu sein, sondern auch auf den Nährwert zu achten, um verschiedene gesundheitliche Probleme nach Eid zu vermeiden. Kommen Sie, werfen Sie einen Blick auf einige Empfehlungen für gesunde Snacks für ein gesundes Eid für Sie und Ihre Familie!

1. Fettarme Kekse

Lebaran hängt immer an einer Vielzahl von Gebäck, ja. Nun, damit Ihr Gebäck super gesund ist, können Sie es überlisten, indem Sie immer fettarme Butter oder Margarine verwenden. Versuchen Sie auch, ein Gebäckgericht mit zusätzlicher Füllung zu wählen oder Beläge aus natürlichen Früchten und Nüssen. Die Kombination des Servierens dieser Gebäcke sorgt für eine geringe Fettaufnahme und einen hohen Ballaststoffgehalt.

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2. Nüsse

Nüsse werden während Eid häufig serviert, was auch Vorteile für den Körper hat. du weißt. Nüsse können eine gesunde Wahl sein, da sie reich an Ballaststoffen, pflanzlichem Protein und sekundären Pflanzenstoffen sind. Dies unterstützt die Aufnahme von Fett im Körper aus dem Ballaststoffgehalt in Nüssen.

Es gibt einige Arten von Nüssen, die serviert werden können, Erdnüsse, Cashewnüsse oder Pistazien können eine einfache Wahl sein. Damit die Fettaufnahme kontrolliert werden kann, versuchen Sie, Nüsse mit der Röstmethode zu servieren, damit der Fettverbrauch geringer ist.

Vergessen Sie nicht, darauf zu achten, dass der Verzehr von Nüssen nicht übermäßig ist. Eine Portion Nüsse enthält 40-50 Gramm, was 3-4 Esslöffeln voller Nüsse entspricht. Neben gerösteten Erdnüssen können Sie auch Nüsse in frischer Form servieren, wie zum Beispiel gekochtes Edamame. Obwohl sie nicht so haltbar sind wie geröstete Erdnüsse, können gekochte Erdnüsse eine gesunde Alternative zum Servieren von Nüssen sein.

3. Trockenfrüchte

Wenn Sie verwirrt sind, frisches Obst zu servieren, das als Gericht weniger haltbar ist, können Trockenfrüchte eine super gesunde Wahl für das Gericht auf dem Serviertisch sein, wenn Eid ankommt. Rosinen, Datteln oder Pflaumen können während des Ramadan eine gesunde Wahl sein.

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Der natürliche Zuckergehalt in der Frucht verleiht ihr einen süßeren Geschmack, der gesünder ist. Darüber hinaus hat Obst auch einen guten Ballaststoffgehalt, um den Fettgehalt im Körper zu reduzieren. Achten Sie auch darauf, dass Sie natürliche Trockenfrüchte ohne Zuckerzusatz wählen, ja.

4. Weizenkekse

Anstatt zu wählen Butterkekse oder andere süße Kekse, Vollkornkekse können ein gesunder Snack für Eid sein, wissen Sie. Der Ballaststoffgehalt in Weizenkeksen kann die richtige Wahl sein, um die Cholesterinaufnahme im Körper zu erhöhen, so dass der Fettgehalt im Körper gesenkt werden kann.

5. Obstsalat

Nachdem wir während Eid eine Vielzahl von schweren und fettigen Speisen gegessen haben, servieren wir normalerweise Fruchteis oder andere frische Menüs als Dessert. Nun, Sie können Obst auch im Kühlschrank zu einem Obstsalat zubereiten. Obst enthält natürlichen Zucker, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die der Körper täglich benötigt. Obst ist auch sehr wichtig, um alle fettreichen Lebensmittel zu neutralisieren, die während Eid gegessen wurden.

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Das ist eine kleine Erklärung über gesunde Snacks zur Begrüßung der Gäste während des Eid. Wenn Sie weitere Informationen zu diesem oder anderen gesundheitlichen Problemen benötigen, zögern Sie nicht, dies mit Ihrem Arzt auf dem Antrag zu besprechen , über Funktion Sprechen Sie mit einem Arzt , Jawohl. Es ist ganz einfach, ein Gespräch mit dem gewünschten Spezialisten kann durch geführt werden Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Holen Sie sich auch den Komfort, Medikamente über die Anwendung zu kaufen , jederzeit und überall, Ihr Medikament wird innerhalb einer Stunde direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im Apps Store oder Google Play Store!